Jak se vyrovnat s ex, který vás chce potrestat

Nikdo z nás nemá rád pomyšlení na krutou realitu, že někdo, kdo nás kdysi miloval, nás nyní chce zranit a dokonce potrestat, ale je to pravda.

Hořká, nespokojená a odmítnutá bývalá snaha o pomstu mnoha způsoby, včetně násilných činů, šikany, zastrašování, obtěžování, pasivního agresivního chování, tiché lhostejnosti a používání dětí jako pěšců. Podívejme se na čtyři nejběžnější způsoby, jak bývalí zranili a potrestali své bývalé partnery, proč to dělají, a některé pozitivní alternativy k tomuto druhu destruktivního chování.

# 1. Dát děti do křížové palby
Ex se může stát tak nemilosrdným, brutálním a svárlivým, že falešně obviňuje svého bývalého manžela nebo bývalou manželku nebo brzy budoucí ex ze zneužívání dětí, domácího násilí, alkoholismu, nevěry, nezákonných činů atd. Děti, které vymývají mozek a obracejí je proti svému druhému rodiči, vytvářejí scénář rozdělené loajality v psychice dítěte bez výhry.

Dalším způsobem, jak dát děti do křížové palby, je potrestat svou bývalou v průběhu času tichým pohrdáním. Tato zraňující forma nezdvořilosti nutí děti rozvodu chodit po skořápce kolem rozhořčeného odcizeného rodiče – a být znovu traumatizovány všudypřítomným napětím a nepřátelstvím, které se zmocňují.

# 2. Násilná agrese
Statistiky ukazují, že domácí násilí a manželské vraždy jsou v naší společnosti pandemické. Bolest a vztek manželských konfliktů se stupňují do bodu varu – a někdo se zraní. Krutost, brutalita, nezdvořilost a trauma způsobené pomstychtivým násilím mohou udržovat celý život chaosu.

# 3. Pomluvy a veřejné ostudy
Diskreditace a zneuctění bývalého prostřednictvím zvěčňování lží, odhalování tajemství a přehnané přestupky jsou navrženy tak, aby trvale poškodily jejich pověst. Účinky jsou často záměrně zničující a nenapravitelné.

# 4. Pasivní agresivní chování
Pasivně agresivní chování je zbabělou a nebezpečně záludnou formou zloby. Tato nepřímá forma návratnosti, často popisovaná jako lstivé chování „vlka v ovčím oděvu“, může vést k tomu, že lidé budou propuštěni, děti budou obráceny proti svému druhému rodiči, zničí přátelství, naruší rodinné vztahy, způsobí finanční potíže atd.

Proč?
Bývalý, který se cítí zrazen, zraněn, opuštěn a / nebo odmítnut, může vykreslit hrubě zkreslený, jednostranný obraz svého bývalého partnera – proč jejich manželství selhalo. Přijímají bydliště jako „oběť“ a vytvářejí cynické vyprávění a vinu na projektu na svého partnera, místo aby převzali jakoukoli odpovědnost a / nebo vlastnictví za svou část při zániku jejich vztahu. Pokud jde o ně, jejich bývalý je špatný, zlý, nevděčný, nepoctivý a „ztracená duše“, jak řekl jeden pomlouvačný bývalý manžel. Na druhé straně jsou to dobré, spravedlivé, čestné, milé a osvícené, ale nešťastné duše, které byly obětí.

Nejistota, nízká sebeúcta a sociopatické ex mohou dočasně posílit jejich ego a cítit se tím lépe. Najdou úlevu od znepokojivých pocitů neúspěchu a nedostatečnosti, které často doprovázejí rozchod. Odmítnutí a sebeklam se používají jako silné nástroje vyhýbání se. Kromě toho mohou racionalizovat, ospravedlnit (a omluvit) jakoukoli bolest, nepohodlí, obtěžování nebo přímý trest, který způsobí jejich bývalým.

Alternativy k potrestání ex

Je pochopitelné, že partneři trpí velkým zármutkem a zármutkem, když láska jde stranou. Bolest ze ztráty je vysilující a může se stát neovladatelnou; stejně tak může dojít k hněvu a nenávisti, které vyplývají ze zrady, neúspěchu, opuštění a hanby. Zde je pět způsobů, jak se můžete a musíte po rozchodu „vydat po hlavní cestě“, pokud jste osobou způsobující bolest a trest. Dělat tyto věci zabrání tomu, aby věci eskalovaly do destruktivního, nebezpečného a škodlivého chování, ochránily vaše děti, obnovily vaši integritu, aktivovaly vaši odolnost a připravily stůl pro lepší budoucnost:

1. Uznejte svou bolest a psychické utrpení.
2. Uznávejte, že se situace (stává) obtížně zvládnutelnou a že můžete / ubližujete ostatním.
3. Rozhodněte se, že se vydáte po „hlavní silnici“, a nedovolte, aby se vaše zranění a hněv dále stupňovaly. Falešný příslib pomsty spočívá v tom, že se díky němu budete cítit lépe. A pomůže vám dosáhnout spravedlnosti. Ale ani to není pravda.
4. Vyhledejte odbornou pomoc a vedení, abyste se zbavili svého zranění a hněvu. Poradci, terapeuti a trenéři rozvodů vám mohou pomoci naučit se konstruktivní způsoby, jak ventilovat / vyjádřit své zraněné pocity a začít léčit své srdce.
5. Přestaňte se vnímat jako oběť a obviňujte druhou osobu, její rodinu, přátele nebo terapeuta. Oba sdílíte část odpovědnosti za to, co se stalo, a vlastnictví vaší strany je nejlepším pojištěním, které se ve vašem příštím vztahu již nestane.
6. Jste nedokončená práce. Nechte se unášet zpět nebo se uchylujte k trestajícímu chování. A STOP! Žádná pomsta nebude uspokojením ani nevrátí minulost. Držte se svého souhlasu a vydejte se po hlavní silnici.

Pokud jste zraněni a / nebo potrestáni ex, možná proto, že jste je opustili, zde je několik způsobů, jak zvážit pomoc:

1. Někteří bývalí jsou mistři v přesvědčování všech, že jste ten špatný člověk, který se vzdal vašeho manželství – a že jsou obětí. „Můj syn se na mě zuřivě naštval, že jsem opustil jeho otce,“ hlásila jedna žena. „„ Mami, kdyby tě nikdy neudřel nebo nepodváděl, měl bys zůstat, “argumentoval.“
2. Vaše děti, rodina a přátelé možná „sousedí“ s vaším bývalým. Jakkoli je to zničující a jakkoli byste chtěli udeřit zpět, zpomalení vám dá lepší rozpoložení, abyste věci napravili.
3. Jemné formy psychického týrání, zanedbávání, bezohledného a korozivního chování, které zabíjejí manželství, nejsou tak pozorovatelné jako fyzické týrání, závislost a alkoholismus, nevěra, špatné finanční řízení a jiná porušení důvěry, která ospravedlňují ukončení manželství.
4. Máte plné právo bránit se a hledat ochranu před násilníkem. To může vyžadovat přivolání policie, ochranných služeb nebo právníka. Rovněž může pomoci věci, když budete mluvit přímo s dětmi, rodinou, přáteli, sousedy a kolegy, kteří byli vystaveni pomlouvačným komentářům vaší bývalé (aniž byste sami sebe pomlouvali).
5. Pokračujte co nejlépe. Návratnost investic za příliš silné zapletení do ex-válek je velmi špatná. Lepší je praktikovat dobrou péči o sebe, jak se vzpamatujete z utrpení rozpadu a obklopíte se lidmi, kteří vám zvednou náladu.

Ex, kteří trestají, a ti, kteří se snaží osvobodit z tohoto cyklu zranění, hněvu a pomsty, si zaslouží další šanci. Dodržování výše uvedených pokynů vám poskytne nejlepší příležitost poučit se ze zármutku a neúspěchu – a stát se lepší, chytřejší a lépe připravenou verzí sebe sama.

Ukončit vztah nikdy není snadné, ale můžeme si zvolit spíše mír, než vést válku. Vy i vaše děti si zasloužíte příležitost pokračovat ve svém životě a znovu najít štěstí.

Nechat jít a jít dál se svými životy se stane, když dáme minulost za sebou, přestaneme se hrát na oběť, přebíráme zodpovědnost za svou část, odpouštíme sobě a svému partnerovi za to, že nevíme / neděláme lépe, projevujeme jeden druhému úctu a dovolujeme si cítit zármutek za špatné a vděčnost za dobré (včetně dětí), které přišly z naší společné doby.

Ken Druck, Ph.D., zakladatel The Jenna Druck Center v San Diegu, je renomovaný odborník na odolnost, řečník, organizační a rodinný konzultant a oceněný autor několika knih, včetně The Real Rules of Life (Hay House) . Sledujte Kenův blog nebo ho najděte na Facebooku.