Jak vytvářet zázraky ve všech vašich vztazích

Našimi největšími učiteli mohou být vztahy. Můžeme najít vzdělávací příležitosti ve všech našich vztazích – ať už rodinných, přátel nebo milenců. Místo toho, abychom se stresovali náročnými vztahy, můžeme posunout naši perspektivu. Intimní spojení nám nabízejí pohled na temnější stránky naší osobnosti, které možná nebudeme vždy chtít vidět. Například, pokud se neustále cítíte zklamáni ostatními, máte velkou šanci, že se nějakým způsobem zklamete. Nebo pokud se cítíte souzeni lidmi ve vašem okolí, pravděpodobně máte nějaký hluboce zakořeněný úsudek, který jste na sebe umístili. Když jsme otevřeni vnímat naše vztahy jako úkoly osobního růstu, můžeme začít oceňovat i ty nejtěžší časy.

Navigace v bouřlivých vztazích může být obtížná bez cestovní mapy. Abych vám pomohl, nastínil jsem ve své nejnovější knize tři výkonné nástroje pro vztahy Zázraky hned . Tyto tři nástroje vám pomohou vidět svou část, poučit se ze svých chyb a uvolnit negativní přílohy.

Krok 1: Postarejte se o svoji stranu ulice.

Prvním krokem k uzdravení obtížného vztahu je vidět vaši roli v chaosu. Uveďte seznam všech způsobů, jakými jste se v dramatu zúčastnili. Při jejich psaní buďte konkrétní a upřímní.

Poté, co jste objasnili svou část, je velmi užitečné ji sdílet s druhou osobou. Ať už pošlete dopis, zavoláte jim nebo se setkáte tváří v tvář, udělejte si čas na potvrzení, jak jste se na problémech podíleli. Tento krok není cvičením, jak si vyrobit boxovací pytel. Je to spíše příležitost napravit vše, co jste udělali špatně.

Krok 2: Promluvte si.

Není nic mocnějšího než mluvit svou pravdu. Tento nástroj mě naučila moje přítelkyně Elena Brower, světově proslulá trenérka a učitelka jógy. Toto cvičení je navrženo tak, aby každá strana měla možnost bez přerušení říci, jak se cítí. Funguje to takto: Každý člověk má tři minuty na to, aby mluvil bez přerušení. Můžete říci všechno, na co myslíte, bez ohledu na to, jak špatně to může znít. Druhá osoba nemůže přerušit. Když tři minuty vyprší, druhá osoba řekne: „Byli jste vyslechnuti.“ Pak dostanou příležitost promluvit. Jakmile je druhá osoba hotová, partner odpoví: „Byli jste vyslechnuti.“

V rozhovorech se tak často přerušujeme, abychom „opravili“ příběh druhé osoby nebo se bránili. Toto cvičení nabízí každému člověku příležitost sdílet svou stránku příběhu a plně jej vlastnit. A co je nejdůležitější, dává každému člověku šanci být vyslechnut.

Krok 3: Uvolněte.

Poslední krok je zásadní. Jediným způsobem, jak se ve vztahu šťastně posunout vpřed, je uvolnit minulost. Toto vydání přichází prostřednictvím odpuštění. Nyní, když jste vlastnili svou část a vyjádřili své skutečné pocity, je dalším krokem úplné propuštění druhé osoby. To neznamená, že vyříznete osobu ze svého života; to znamená, že uvolníte energický stisk, který na vás vztah měl. K tomu můžete začít každý den mantrou: „Odpouštím vám a propouštím vás.“ Kdykoli jste v boji nebo uvízli ve starém vzorci negativity vůči sobě, opakujte mantru.

Pokud jsou vaše intimní vztahy bouřlivé nebo se cítíte zaseklé v nešťastné rutině, použijte tyto tři nástroje. Věřte, že nejlepším způsobem, jak uzdravit vztah, je vidět svou roli, být upřímný a odpustit. Buďte ochotni otevřít hlavní příčinu problému, aby mohl být vynesen na povrch a opraven. Převezměte odpovědnost za své štěstí a aktivně se rozhodněte užívat si své vztahy ještě dnes.

Chcete-li získat další pokyny, jak vytvořit větší tok vztahů, objednejte si kopii mé nové knihy, Zázraky hned , a získejte ode mě dvě přednášky zdarma. Tyto zdroje podpoří váš vnitřní vztah k sobě samému, a tím posílí vaše spojení s ostatními. Získejte zdarma zdroje zde www.gabbyb.tv/miracles.

Gabrielle Bernstein je autorka bestselleru New York Times, mluvčí a učitelka meditace na Kundaliní. Její nejnovější knihou je Zázraky nyní, 108 nástrojů, které vám pomohou zmenšit život, zvýšit plynulost a najít skutečný účel.