Dokážete si skutečně udělat aféru?

Dojde-li k aféře v manželství nebo v oddaném vztahu, je to téměř vždy pro každého zničující zážitek. První věc, kterou si musíte uvědomit, je, že bez ohledu na to, kolik bolesti, hněvu, pocitu viny nebo zmatku teď cítíte, nejste sami: To, co cítíte, je pravděpodobně velmi normální.

Zde jsou některé z pocitů, které lidé často mají, když zjistí, že jejich partner měl poměr:

* Zajímalo by vás, kdo jste a co máte na mysli se svým partnerem. Už se necítíš zvláštní. Zajímalo by vás, jestli vás někdy opravdu miloval.
* Zajímá vás, jestli jste něco neudělali. Pochybujete o své vlastní hodnotě a atraktivitě.
* Váš smysl pro spravedlnost v tomto světě je otřesen.
* Zdá se, že nemáte kontrolu nad svými myšlenkami, pocity nebo činy.
* Máte potíže s prací, spánkem nebo jídlem – nebo jen pracujete, jíte nebo spíte, takže nemusíte přemýšlet o tom, co se stalo.
* Cítíš se sám, protože se nemůžeš rozhodnout, komu o tom můžeš říct. Nechcete, aby vaši přátelé nenáviděli vašeho partera. Jsi v rozpacích.
* Nechcete svého partnera už nikdy vidět, nebo máte pocit, že se ho úzkostlivě držíte.
* Možná budete mít nutkání jít ven a mít poměr sami.

Pokud jste ten, kdo podváděl, pravděpodobně také prožíváte různé silné a matoucí pocity:

* Ať už jste se rozhodli to říct svému partnerovi, nebo to zjistili náhodou, pravděpodobně pocítíte určitou úlevu i vyčerpání, zvláště pokud do udržování tajemství vložíte hodně energie.
* Zatímco se část z vás může cítit lépe, když jsou věci venku, jiná část se může cítit hrozně provinile. Opravdu vám záleží na vašem partnerovi a nenávidíte skutečnost, že jste mu ublížili.
* Zajímalo by vás, zda byste měli lhát svému partnerovi, abyste ho chránili před plným rozsahem pravdy.
* Cítíte se nervózní nebo vyděšení z budoucnosti, hněv na sebe nebo na nikoho konkrétního. Často panuje ohromný pocit hanby a znechucení.
* Zajímá vás, kým jste se stali. Pokud vám záleželo na osobě, se kterou jste měli poměr, existuje také určitá vina a znepokojení.
* Můžete pociťovat ohromující pocit izolace, protože jen málo lidí vyjádří empatii pro vaši situaci.

Co teď?!

Nejtěžší je dostat se přes den. Komu o tom povíme? Stále je třeba organizovat tolik každodenních věcí, jak se vypořádáme se slonem v místnosti? Jaké fyzické hranice právě teď potřebujeme? Co přesně se stalo mezi vámi a touto osobou? A chci to vůbec vědět? Jsou věci, o kterých je důležité mluvit, a jsou věci, které to zhoršují. V určitém okamžiku – spíše než později – budete muset mluvit o tom, co se stalo, ale snažte se soustředit na to podstatné:

Jak dlouho tento vztah trval? Je to osoba, kterou zná váš partner, a kdo ji inicioval? Bylo to fyzické / sexuální? Jaký byl rozsah lží, které byly řečeny, aby se to utajilo? Kdo další ví o aféře? Kolik peněz bylo vynaloženo na aféru? Existuje riziko STD nebo těhotenství? Proč jste to udělali a co se dělo s vámi nebo s naším vztahem?

Jako zrazený partner můžete mít nutkání usilovat o učení minut, x-hodnocených podrobností o sexuálních setkáních, nebo chcete položit sebezničující otázky, například požádat svého partnera, aby vás porovnal s osobou, se kterou měl poměr . Moje rada zní – ne! Soustřeďte se na svůj vztah, ne na milence. Pokud jste ten, kdo je tlačen k zodpovězení těchto otázek, vybírejte svá slova moudře, se spoustou citlivosti a dávejte pouze zpětnou vazbu, která je konstruktivní.

Dostat podporu!

Může to trvat dlouho, než přijdeme na to, co vedlo k této krizi a kam odsud. Váš první impuls pravděpodobně není nejmoudřejší. Pokuste se odložit trvalá rozhodnutí, dokud nebudete moci myslet jasněji. V tomto okamžiku možná nebudete schopni zavázat se ke svému partnerovi, ale můžete se rozhodnout zavázat se k procesu zjišťování, zda to můžete vyřešit společně a obnovit (nebo dokonce zlepšit) váš vztah.

Mnoho párů shledává, že podpora rodiny a přátel je dobrá, ale nedostatečná – protože na výsledku se podílí jak rodina, tak přátelé, stejně jako jejich vlastní osobní zkušenosti, které ovlivňují jejich rady vůči vám. Jako pár v krizi potřebujete víc než jen poslechové ucho. Abyste mohli tyto problémy společně vyřešit, budete potřebovat bezpečné a kontrolované prostředí a budete potřebovat někoho, kdo vám pomůže s orientací v tomto procesu a naučí vás, jak komunikovat, aniž by se situace zhoršovala. To je důvod, proč mnoho párů zjistí, že v tomto okamžiku jejich vztahu potřebují terapii páry – a někteří si přejí, aby tak učinili před tím, než k aféře došlo!

Většina manželství se nerozchází kvůli jediné aféře. Ale protože mnozí cítí, že utajení a lži jsou tou nejhorší částí zrady, bude to vyžadovat spoustu emocionálních sil na obou stranách, aby se propracovali k tomu, co se stalo a co to znamená. Některé páry mají tendenci činit ukvapené rozhodnutí rozchodu, zatímco jiné by se rádi vyhnuly konfliktu společně a „pokračovaly“, aniž by se skutečně zabývaly základními problémy. Pokud však můžete vyvinout čestné úsilí při propracovávání náročných otázek o tom, co se stalo a proč, může váš vztah vyjít silnější, než kdy byl.

Více na YourTango:

Může materialismus poškodit manželství?

Temná stránka lásky: Vrhání světla na domácí násilí

Je někdy v pořádku mít rande s přítelem?