Návrat do hry

Otázka

Vážený doktore Warrene,

Byl jsem v dlouhodobém vztahu mnoho let a skončilo to asi před šesti měsíci. I když žádný rozchod není nikdy úplně „příjemný“, mám pocit, že to bylo nejlepší.

Cítím, že už jsem připravený na rande, ale překvapuje mě, že jsem trochu nervózní z „návratu do hry“. Není to tak, že bych si nemyslel, že jsem připraven, jen to vypadá, že jsem bez praxe, jestli to dává smysl. Je to normální? A co mohu udělat, abych byl sebevědomější?

Dík,
Josh ve Phoenixu, AZ

Odpovědět

Vážený Joshe,

Děkujeme, že jste napsali svůj dotaz. Vracet se zpět k „být nezadaný a chodit s někým“ poté, co jste byli v dlouhodobém vztahu, je, jak jsem si jist, že budete souhlasit, zážitek otevírající oči.

Hned od začátku vás chci pochválit za to, že jste si po skončení předchozího vztahu vzali volno, abyste se ujistili, že jste se cítili připraveni vyrazit zpět na seznamovací scénu. Každý člověk má svůj vlastní čas na uzdravení a je skvělé, že si uvědomujete své vlastní potřeby. Sebeuvědomění je dovednost, která je v životě tak důležitá. Bez toho může být snadné jít z člověka na člověka, aniž byste skutečně věděli, co potřebujete, abyste byli ve vztahu šťastní, a nepochybně, když je člověk stále zachycen v emocionálních bolestech z jiného vztahu nebo z více vztahů, které mají tendenci být citově dostupný. Oba partneři by měli být co nejvíce uzdraveni z minulých vztahů, aby si mohli skutečně užít osobu, se kterou chodí, za to, kým ve skutečnosti jsou, a ne za projekci druhého z minulosti, která se datuje. (Pokud máte nějaké pochybnosti, vyzývám vás, abyste si přečetli následující tipy v tomto článku.)

Dále se pojďme zabývat způsoby, které pomohou vašemu sebevědomí. Kromě uzdravení z vašeho předchozího vztahu jsou zde tři základní oblasti, které byste měli mít na paměti, když začínáte znovu chodit:

Přesné sebehodnocení buduje sebevědomí
Opětovný vstup do jediného světa po skončení vztahu je transformační proces. Lásky, které ve svém životě zažíváme, mění představu o světě kolem nás a naše představy o tom, kdo jsme jako jednotlivci. Jakkoli bolestné může být odloučení od vztahu s někým, ke komu jsme měli silné city, ale pro které to bylo správné rozhodnutí, dobrou zprávou je, že jste v pozici příležitosti znovu vytvořit v jistém smyslu to, kým jste. Zatímco naše jádro se příliš nemění, po celý život jsme všichni v neustálých stavech změn. Lekce a postřehy z minulých vztahů a zkušeností se stanou součástí nového vás, když se na sebe v daném okamžiku podíváte-naše zkušenosti se stanou tím, kým jsme. Je tedy důležité, abyste se dostali do kontaktu sami se sebou, když vyjdete ze vztahu.

Věnujte nějaký čas tichému zamyšlení a položte si následující otázky: Kdo jste teď v tuto chvíli? Jak sebevědomý jsi? Jaké jsou vaše silné stránky? Co oblasti slabosti? Existují o vás aspekty, které byste rádi viděli změnu k lepšímu? V odpovědích na tyto otázky jsou klíče k vašemu sebevědomí. Smyslem sebeobjevování je zvýšit sebevědomí a vytvořit si přesný obraz o svých nejlepších vlastnostech a oblastech, které byste mohli zlepšit. Někteří lidé se rádi po skončení vztahu do určité míry „znovuobjeví“. I jednoduché změny mohou mít hluboký dopad na sebepřijetí a sebevědomí. Zkuste aktualizovat svůj šatník nebo se konečně věnovat zájmu, o kterém jste vždy chtěli vědět více. Nebo, pokud jde o to, spojte se s aktivitami, které jste chvíli nedělali a které vás kdysi bavily. Toto je váš život-užijte si to! Vytvořte si život, který byste chtěli žít s ohledem na nástroje, které máte.

Nervozita může být nástrojem úspěchu
Nyní jste ve svém dopise zmínil, že máte určitou nervozitu. Chci, abyste věděli, že strach je normální, adaptivní proces v našem životě. Může nás přivést k novým výšinám úspěchu tím, že naše smysly zesílí natolik, že nás probudí k řízené akci, jako je nervozita, kterou sportovec nebo umělec prožívá v momentech těsně před tím, než dělá to, co umí nejlépe-může je to udržet prsty u nohou. Nebo to může být nepřizpůsobivé v našich životech tím, že nám zabrání jít nebo dělat to, o čem si myslíme, že by nás v životě velmi potěšilo. Strach ze změny a neschopnost vyrovnat se s částmi naší minulosti může člověka v dobrém úmyslu uspět v jeho životě znehybnit.

Ve věcech seznamování a hledání lásky je naprosto normální chtít vyhnout se odmítnutí nebo nakonec zlomenému srdci, ale Joshe, chci, abys věděl, že malá nervozita při opětovném randění je nejen normální, ale může pomůže vám, stejně jako sportovci, povzbudit vás k akci k uspokojivému výsledku. Představte si například scénář, ve kterém se právě chystáte oslovit ženu, abyste ji nakonec požádali o telefonní číslo nebo abyste zjistili, zda by neměla zájem jít s vámi na rande. Vaše nervy jsou pravděpodobně zvýšené a hlavou vám mohou procházet myšlenky typu: „Je teď správný čas?“ nebo „Co když řekne ne, změní to věci k horšímu?“ V okamžiku, kdy se rozhodnete jít do toho a oslovit ji, jste se rozhodli využít šance a „uvidíte, co se stane“.

Věřte tomu nebo ne, bez ohledu na výsledek-i když odmítne vaše pozvání-udělali jste obrovský krok k překonání svých obav, takže až se příště ocitnete v podobné situaci, bude vaše úroveň nervozity nižší, protože už se říkalo, že jste tam „byli a udělali jste to“ dříve.

Cvičení vás přiblíží k požadovanému výsledku Není to jen klišé: Cvičení dělá mistra! Zjistíte, že poznáním mnoha skvělých žen, i když se jim nedaří, vaše sebevědomí vzroste z interakce, když uvidíte, že existuje život i mimo váš minulý vztah. Ať už posíláte zprávy přes internet, mluvíte po telefonu nebo se scházíte osobně, snažte se na každou ženu, se kterou komunikujete, dívat jako na příležitost nejen vidět, jaké vlastnosti se skutečně synchronizují s vašimi, ale také jako cvičení pro zdokonalování vašich komunikačních schopností se ženami. (Na druhou stranu si zde můžete oprášit své neverbální komunikační schopnosti.)

Joshi, celkově jste ve skvělé pozici vykročit k novému a vytvořit pro sebe nový a vzrušující život. Nervozita, kterou prožíváte, je naprosto normální a jste na správné cestě k sebepoznání a setkání s kvalitními ženami. Tím, že udržíte své obavy v perspektivě tím, že se budete blížit a komunikovat se ženami, zjistíte, že každá nová zkušenost vás přiblíží o krok blíže tomu, co hledáte.

S pozdravem,
Dr. Neil Clark Warren