Odvaha vyjádřit a vyjednat své potřeby

Vyjádřete a vyjednejte své potřeby NEBO máte bambusové výhonky přilepené pod nehty? Vzhledem k volbě by mnoho lidí zvolilo to druhé; jakkoli bolestné může být fyzické mučení, nepohodlí při sdělování toho, co chcete, se zdá ještě horší.

Bob a Sue jsou ve své práci dobří. Jejich práce je přivádí do kontaktu s mnoha různými druhy lidí a každý den jasně popisuje, co potřebují, a vyjednává řešení se spolupracovníky. Ani nebyli lidé, kteří by ustoupili od jakékoli výzvy, tj. Dokud nedojde k jejich vztahu. Sue říká: „Bála jsem se urazit Boba nebo mu nějakým způsobem zkomplikovat život, že v některých otázkách jsem nemluvila o tom, na čem mi opravdu záleží.“ Její postřeh opakuje Bob: „Neměl jsem odvahu vyjádřit své potřeby nebo vyjednat způsoby řešení obav, protože jsem nechtěl zranit Sueiny pocity.“

Co nám brání odvážně vyjádřit své potřeby? Co nám brání vyjednat konflikt, problém nebo úkol?
Často jsme paralyzováni strachem z toho, že se nám nebudou líbit nebo schváleni, že nechceme vypadat příliš agresivně nebo náročně nebo že vytváříme svár jakéhokoli druhu. Obáváme se, že jsme příliš sobečtí, že budeme obviněni z toho, že jsme egocentričtí, a ne skuteční partneři. ‘ Rozhodli jsme se vypnout nebo odejít hezky, protože se bojíme, že toho druhého ztratíme.

Dalším faktorem je nedostatek sebevědomí nebo přílišná důvěra. Studie Washington Quality Group (WQG) zjistila, že ženy mají sklon podhodnocovat své komunikační schopnosti, zatímco muži spíše ty své. Tento rozdíl v vnímání sebe sama může být významnou bariérou, která nám brání v účinné komunikaci. Špatný obraz sebe sama znamená, že můžeme být nehodní toho, abychom získali to, co chceme, takže o to nežádáme. Nedostatek důvěry nám brání věřit, že vůbec nějaké schopnosti máme. Druhá stránka, přílišná důvěra, nás může způsobit netrpělivost nebo úsudek vůči druhé osobě, nebo to způsobí, že budeme ukecaní, když je vyžadována vážnost.

A konečně, pokud jde o komunikaci, stará pila „Na tango jsou potřeba dva“, obstála ve zkoušce časem. Pokud je jeden partner ochoten vyjádřit své potřeby a je odhodlán vyjednat řešení, a přesto druhý partner ne, je téměř nemožné mít úspěšnou komunikaci. Překážkou odvážného vyjadřování našich potřeb tedy mohou být také opakované vzorce našeho partnera v odmítání a znehodnocování toho, co říkáme.

Jaký je přínos vztahu, když vyjadřujeme a vyjednáváme své potřeby?
Všichni máme potřeby. Je to prostě součást bytí živé, dýchající lidské bytosti. Vyzbrojeni těmito znalostmi můžeme do našeho vztahu vnést závazek ctít nejen naše vlastní potřeby, ale i potřeby našeho partnera. Všechny vztahy jsou bohatší, pokud jsou zúčastnění jednotlivci schopni říci svou pravdu otevřeně a upřímně. Aby se dařilo oběma partnerům, a tedy i partnerství, musí mít každý člověk prostor, bezpečí a svobodu být a vyjádřit, kým plně je. Přesto nepracujeme ve vakuu. Máme právo vyjádřit, co chceme a potřebujeme, a jsme zodpovědní za pochopení dopadu našich činů na ostatní. Tady přichází na řadu vyjednávání.
Vyjednávání z místa, kde si uvědomujeme, že každý člověk má potřeby a že existuje mnoho možných řešení, která mohou vyhovět potřebám obou jednotlivců, umožňuje partnerství vzkvétat.

Chce to odvahu

Vyžaduje odvahu řešit konflikt nebo problém přímo a čelit potenciální nespokojenosti nebo hněvu druhého. Abychom věděli a vyjádřili, co potřebujeme a chceme, poslouchejte, co ten druhý potřebuje a chce. K překonání nervozity a třesoucích se kolen je zapotřebí odvahy, abychom společně vytvořili vzájemné řešení.

Sue se nakonec rozhodla, že její hlas je stejně důležitý jako Bobův. Uvědomila si, že pokud se zaváže budovat partnerství, musí být ochotná vždy říci pravdu o tom, co je pro ni důležité. Bob se rozhodl dát Sue vědět, jaké jsou jeho potřeby, a věřit, že je schopná slyšet pravdu. Společně vyvinuli způsob vyjednávání, takže každý byl investován do konečného výsledku. „Konečně věříme, že náš vztah bude úspěšný, protože jsme našli sílu a odvahu být předem informováni o tom, co nás jako jednotlivce zajímá, a respektovat potřeby toho druhého,“ říká pár.

8 způsobů, jak odvážně vyjádřit a vyjednat své potřeby :
1. Rozhodněte, že vaše potřeby a potřeby vašeho partnera jsou stejně důležité; oba mají platnost.
2. Vzpomeňte si, jak odvážní jste již byli v mnoha oblastech svého života. Využijte této odvahy; ať vás podporuje během vašich konverzací.
3. Věřte, že je možné vzájemné řešení, které odpovídá individuálním potřebám. Vstup do konverzace s pozitivním očekáváním vám dává mnohem větší šanci na úspěch.
4. Zahoďte své domněnky a úsudky o druhé osobě a situaci.
5. Vyhněte se hře na vinu. Ve zdravém vztahu nemá místo.
6. Komunikace je tanec a příprava mu může od samého začátku pomoci nebo ho naopak brzdit. Ujasněte si, co potřebujete.
7. Poslouchej! Snažte se skutečně porozumět tomu, co váš partner potřebuje.
8. Dýchej!

Megan Raphael je Advice Blogger pro mylifecompass.com, společnost pro osobní rozvoj pro ženy. Megan, známá jako The Courage Coach, je oceněná autorka knihy The Courage Code, inspirativní knihy pro každou ženu, která hledá odvahu a chce žít z místa autenticity. Je certifikovanou životní koučkou a veřejnou mluvčí. Megan je také nadšenou trenérkou Compassu. Megan je zakladatelkou projektu Courage, iniciativy, která pomáhá ženám najít SVOU odvahu ponořit se do života. Má více než 30 let zkušeností jako vedoucí, konzultant a školitel v oblasti obchodu a průmyslu. Působila jako zdravotní ředitelka jednoho z největších indiánských kmenů v Michiganu. Je vývojářkou „Beachcoaching“, inovativního programu osobního rozvoje pro ženy. Megan žije život svých snů na břehu Grand Traverse Bay v severním Michiganu se svým 35letým manželem a 2 malými dospělými dětmi.