https://hookupwebsites.org/cs/uvedeni-na-pet-velkych-lzi-rekneme-si/Ukončení pěti velkých lží, které si říkáme
Affiliate Disclosure

Ukončení pěti velkých lží, které si říkáme

Ukončení pěti velkých lží, které si říkáme

Upřímnost je možná nejlepší politika, ale přiznejme si to, každému kalhoty čas od času hoří. A nejenže pravdu mlátíme s přáteli, rodinou a spolupracovníky-klameme také sami sebe.

„Je to emocionální a fyzický obranný mechanismus, který z času na čas zkreslí způsob, jakým věci vidíme,“ říká Simon Rego, Psy.D., ředitel psychologického výcviku v Montefiore Medical Center. „Tyto automatické myšlenky nám mohou naplnit hlavu, aniž bychom si jich byli vědomi nebo jejich nepřesnosti.“

Není to dobré, protože vědci z Notre Dame zjistili, že tato vlákna mohou ovlivnit vaše zdraví. Ve studii na 110 dospělých ti, kterým bylo řečeno, že nemají lhát, nejen že častěji říkali pravdu, ale také hlásili zlepšení svých vztahů, lepší spánek, méně stresu a smutku a méně bolestí hlavy a bolestí v krku.

Chcete -li zlepšit své zdraví a svůj život, ukažte se, že se v těchto pěti běžných lžích mýlíte, pomocí našich odborných rad.

1. „Nemůžu zhubnout“

Pokud se vám nezdá, že byste stupnici naklonili ve svůj prospěch, je pravděpodobné, že vaše váha je známkou hlubšího problému. „Je velmi těžké být upřímný v tom, co člověka skutečně trápí, ale najít něco k jídlu je docela snadné,“ říká psychoterapeutka z Portlandu Didi Zahariades. „Můžeš si nalhávat a říkat si, mám hlad,‘ když ve skutečnosti plníš své pocity okamžitým uspokojením a chvilkou zapomínání na své problémy. ‘

Upřímně zhodnoťte, jak dobře dodržujete své diety a fitness plány. Byli jste v poslední době trochu velkorysí k porcím? Vynecháváte svůj úterní ranní bootcamp, protože se vám „nechce“? Pokud ano, víte, jaké změny musíte udělat, aby se vaše váha začala znovu snižovat. Klíčem je zde trpělivost. „Nikdo nepřipouští 40 liber za 30 dní, ale pokud jde o jejich zhubnutí, očekáváme, že se to stane rychle,“ říká Zahariades. Přijměte, že to může být dlouhá cesta, ale stojí to za čas a úsilí, a zvažte návštěvu terapeuta, který vám pomůže vyřešit všechny základní problémy, které se snažíte vyřešit (nebo ignorovat) jídlem.

2. „Nikdy nenajdu pravou lásku“

Vzhledem k tomu, že podle agentury Reuters je v USA odhadem 54 milionů nezadaných a asi 40 milionů z nich se pokusilo najít lásku online, je pravděpodobné, že si tuto lží udržuje spousta lidí. Problém je v tom, že „pravou lásku“ je těžké definovat. „Tolik lidí přirovnává pravou lásku k nalezení dokonalého partnera, ale svět je plný nedokonalých lidí,“ říká Cristalle Sese, Psy.D., klinická psycholožka v Los Angeles.

Jiní mohou být méně vybíraví, ale váhají se úplně otevřít lásce a obnažit sebe a to, co si myslí, že jsou jejich nedostatky. „Někteří věří, že když se ukážu a budu odmítnut, pak to bude znamenat, že jsem bezcenný,“ a přesvědčují sami sebe, že jsou předurčeni k osamění, aby se vyhnuli potenciálnímu zranění, “říká Sese. „Ale takhle se zazdít, to ti krade šanci získat skutečnou radost z blízkosti a intimity.“

Využijte šanci a vydejte se tam a ujistěte se, že vaše sny nejsou založeny na jednom z těch romantických komiksů, které se nikdy nestanou v reálném životě a snaží se vás přimět myslet si, že přijde moderní rytíř. sundal jsi mu nohy „Pokud máte realistická očekávání, možná nenajdete to, co si představujete jako skutečnou lásku, ale můžete najít velmi dobrou lásku,“ říká Sese. Pokud vás chlap respektuje a váží si a tvrdě pracuje na komunikaci s vámi, je tak těžké přijmout jeho úzké džíny a skutečnost, že vám místo růží dává karafiáty?

3. „Na to jsem příliš starý“

Využití vašeho věku jako výmluvy se často stává, když je někdo unavený z práce na dosažení cílů, říká Cathy Holloway Hill, autorka Lži, láska a život . Existuje však řada příkladů, které tuto lež vyvracejí, včetně Goldy Mierové, která se stala první ženskou premiérkou Izraele ve věku pouhých 70 let. Nebo jste možná slyšeli o Betty Whiteové?

Když zjistíte, že vám vaše datum narození překáží, postavte se výzvě: „Nejsem příliš stará, a když to chci, můžu to mít,“ říká Lisa Bahar, terapeutka pro manželství a rodinu v Newport Beach a Dana Point , CA. „Zní to jednoduše, ale v tom je ta ironie-i něco tak jednoduchého dokáže proměnit myšlenky v činy, pokud si to pro sebe opakujeme znovu a znovu. Nakonec tomu začneme věřit.“

Abyste se dále přesvědčili, že na věku nezáleží, obklopte se lidmi, kteří mají to, co chcete, a zeptejte se jich, jak se tam dostali, říká Bahar. A pamatujte na klišé „nikdy se nepřestaneš učit“. „Osobní a profesní růst zahrnuje celoživotní vzdělávání. S věkem pokračujeme v růstu a životní cíle a úspěchy nemají věkový limit,“ říká Holloway Hill.

4. „Nikdy se nedostanu z dluhu“

Jak se hromadí účty a sběratelé klepe, den, kdy už nežijete od výplaty k výplatě, se může zdát, že nikdy nepřijde. „Je snadné se spálit vlastními zkušenostmi a pak se cítit, jako byste byli navždy uvězněni,“ říká Zahariades. A když už se cítíte na mizině, vyfouknutí dalších 20 nebo 50 dolarů sem a tam se nemusí zdát jako velký problém.

Zní to jako úplná nuda, ale nejlepší způsob, jak se dostat z červených čísel, je vytvořit rozpočet, abyste žili podle svých možností. Nejprve zaútočte na kreditní karty a půjčky, i když to znamená vyplácet je postupně, říká Sese. Doporučuje Mint.com ke sledování vašich výdajů nebo návštěvě certifikovaného veřejného účetního nebo finančního poradce, který vám pomůže navrhnout plán.

5. „Nemohu změnit, kdo jsem“

I když nová setkání mohou u některých způsobit, že se stanou otevřenějšími, mohou vést ostatní k větší tvrdohlavosti a odhodlanosti. Životní překážky, od ztráty zaměstnání přes rozvod až po zdravotní problémy, nás mohou učinit odolnými vůči změnám, říká Holloway Hill. „Nikdo nechce zažít takovéto bolesti, takže se začínáme snažit kontrolovat své okolnosti tím, že zůstaneme v zaměstnání nebo ve vztahu, který nenaplňuje nebo ignoruje zdravotní problém, protože se obáváme špatných zpráv.“ A pak někdy sami sebe přesvědčujeme, že nemůžeme změnit svůj život, sebe sama ani okolnosti, dodává, takže si sedneme a přijmeme věci takové, jaké jsou.

I když možná nebudete schopni přepsat minulost, můžete udělat malé krůčky k tomu, abyste v budoucnu byli jiným nebo lepším člověkem. „Stanovte si malé, jasné cíle, kterých je možné dosáhnout,“ říká terapeut z New Yorku Paul Hokemeyer, JD, Ph.D. Rozdělení vašich velkých ambicí na postupné kroky vede k malým úspěchům, které vás budou motivovat pokračovat ve snaze-a přidat se k velké výhře, říká.

Řekl jste si sám o sobě některou z těchto lží? Jak se vám podařilo změnit tento způsob myšlení?

Více od Shape.com:

Jednominutové opravy pro šťastnější svátky

31 způsobů, jak si tento měsíc zlepšit náladu a zdraví

Prvních 7 tajemství šťastných lidí

Suhrudhaa
Suhrudhaa
Suhrudhaa
MS, RD a spisovatel
Suhrudhaa má empatické myšlení a nikdy nesoudí ostatní lidi, bez ohledu na to, čím procházejí. Dokáže porozumět problémům svých klientů a empatie jí umožňuje najít příčiny a rady při dalším postupu.
Odešlete svoji recenzi
Hodnocení:

Špičkové webové stránky