Způsoby, jak vyzařovat sebevědomí při prvním rande

Důvěra – pokud ji máte, na ničem jiném nezáleží. Pokud ne, na ničem jiném nezáleží. Jak ale normální člověk s normálním počtem pochybností o sobě, životních selháních a nedostatcích randí způsobem, který vyzařuje sebevědomí? Dr. Stuart Fischer sdílí své myšlenky

Sebevědomí je pocit, že můžete dosáhnout něčeho, co může být pro ostatní náročné nebo nemožné. Vychází z předchozích úspěchů, ale také pochází z překonávání občasných nezdarů. Učení se z negativních zkušeností je ve skutečnosti užitečným nástrojem, který posiluje a ne oslabuje sebevědomí. Vzpomeňte si na to, jak se baseballová hvězda netrefí do domácího běhu, operní tenor nemůže dosáhnout vysokých tónů nebo herec hraje v průměrném filmu. Nevzdávají se, jen to zkouší znovu.

Legendární humanistický psycholog Dr. Stanley Krippner dělá důležitý rozdíl mezi sebeúctou a sebevědomím. “Sebeúcta odráží to, co si o sobě myslíš a cítíš. Je otevřenější sebeklamu, protože může být založeno spíše na nafouknutých osobních mýtech než na skutečných zkušenostech. Sebevědomí odráží to, co si o svých schopnostech myslíš a cítíš.” Je ztrátou času zjistit, proč může být vaše sebevědomí nedokonalé. Je čas strávený prací na vylepšení této zásadní kvality.

Když jdete na rande, zvláště poprvé s někým novým, bude sebevědomí stejně důležitou součástí „prvního dojmu“ jako to, co máte na sobě. S ohledem na to je zde několik způsobů, jak vyzařovat sebevědomí, aby vaše rande mělo pocit, že je také velmi zvláštní.

1) Naučte se chodit se sebevědomím. V týdnech nebo dnech před datem věnujte nějaký čas sledování lidí, kteří jdou po ulici. Kdo z nich by pro vás byl dobrým vzorem? Úspěšný, dobře oblečený podnikatel? Atleticky vyhlížející člověk se spíše prochází než běhá? Vyberte někoho, zůstaňte asi 20 stop za ním a zkuste kopírovat jeho procházku. Všimněte si držení těla, kroku, plynulosti pohybu-a zkuste to zkopírovat. Po chvíli se otočte a počkejte na dalšího zdánlivě sebevědomého jedince, poté napodobte i jejich procházku. Možná zjistíte, že také myslíte pozitivněji, protože zlepšená tělesnost může často zlepšit naše emoce. Když potkáte rande, tudy byste se měli vydat, zvláště když je pozdravujete poprvé.

2) Připomeňte si úkoly, které jste zvládli, a použijte je jako odrazový můstek pro sebevědomí v novém prostředí. „Minulý týden jsem mohl přednášet ve třídě, takže mluvit s někým atraktivním bude mnohem snazší a příjemnější.“ „Jsem kreativní grafik, jedinečný talent a potřebuji vyzařovat stejnou důvěru v intimní sociální prostředí.“

3) Mluvte méně než obvykle; nechť je vaše řeč těla (sedící „na výšku“, udržující oční kontakt, usmívající se) důkazem sebevědomí, nikoli žádnými samoúčelnými prohlášeními.

4) Je třeba věnovat pozornost všem složkám obrazu (vlasy, péče o pleť, oblečení atd.), Ale žádná by vám neměla ubírat na projekci sebevědomí. Skutečně sebevědomí lidé ve skutečnosti konverzaci otočí tak, aby byl druhý jedinec v centru pozornosti-velmi lichotivý a okouzlující způsob, jak zapůsobit na vaše rande. Jednoduše řečeno: ať už jsou vaše přednosti jakékoli, soustřeďte se na někoho jiného, což je hezký způsob, jak říci „já nejsem středem pozornosti, vy ano“. Je to docela snadné pro sebevědomé lidi a je to interpersonální dovednost, která přináší vynikající výsledky.

5) Seznamte se s tématy konverzace, oblastmi společného zájmu nebo definováním charakteristik vašeho data, než se setkáte, stejně jako s nabídkou restaurace nebo filmem nebo čtvrtí, kde se budete setkávat. A naopak, nedorazte, aniž byste měli alespoň tušení, o čem mluvit, alespoň zpočátku. Pokud budete dobře připraveni, budete vypadat mnohem sebevědoměji. A udělejte si čas být vizuálně dobře připraveni. Výběr správného oblečení může zabrat hodně času, ale je to čas dobře strávený.

6) Vaše sebevědomí odráží vaše úspěchy a pocit hrdosti, stejně jako vaše fyzické zdraví. Lidé, kteří zanedbali svůj vzhled tím, že získali nadváhu a vyhýbali se každodennímu cvičení, by mohli budit dojem, správný nebo špatný, špatného sebevědomí a zhoršené péče o sebe. Jistota ve vztahu částečně závisí na tom, jak moc se každý jednotlivec stará o sebe, ne o toho druhého. A pokud někdo není motivován starat se o své zdraví, potenciální nový přítel by se mohl divit, jak je schopen se o něj starat.

7) Sebevědomí může přijít pouze prostřednictvím pozitivních a negativních zkušeností s učením. „Zkus to, zkus to znovu“ je něco, co nás učí od dětství-a je to určitě vhodné prohlášení, které si pamatuješ, pokud se pokoušíš najít někoho zvláštního, s kým bys mohl sdílet čas, pocity a možná i svůj život. „Cvičení dělá mistra“, takže neztrácejte čas nadáváním nebo depresí, pokud je rande něco méně než výjimečného. Naopak, seberte se, oprašte se a hned si naplánujte příště, prohlédněte si informace a cvičení, o kterých jsme diskutovali.

Sebevědomí je udržováno a posilováno odolností. Nejtěžší životní výzvy jsou ty, kde je dočasná chyba skutečně možná. Ale naučit se jít vpřed s přidanou moudrostí a nadhledem dělá ze sebevědomí mimořádně důležitý charakterový rys, kterým je-a který můžete začít rozvíjet hned teď.

————

Nyní, ve svém 30. roce praxe praktického lékaře, byl Dr. Fischer uváděným hostem v mnoha televizních, rozhlasových a internetových pořadech, včetně The Early Show, FOX and Friends, Inside Edition, CNN American Morning, Good Day New York, CBS2’s Healthwatch, The Montel Williams Show a WebMD. Po dobu pěti let působil jako hostitel Vital Signs, populárního týdenního seriálu newyorského WEVD-FM, ve kterém odpovídal na dotazy na volání pro tisíce posluchačů.

Nedávno zahájil The Park Avenue Diet Show s Dr. Stuartem Fischerem na rádiu WOR v New Yorku.

Absolvent univerzity v Yale, Dr. Fischer, absolvoval interní stáž v nemocnici Maimonides v Brooklynu v NY a čtyři roky působil jako ošetřující lékař na pohotovosti v Cabrini Medical Center na Manhattanu. Pracoval také se zesnulým Dr. Robertem Atkinsem jako pomocný lékařský ředitel The Atkins Center. Více informací o Dr. Fischerovi najdete na: www.parkavenuediet.com.

Podívejte se na náš článek Proč byste se měli starat o své sebevědomí