5 Tipps für das Dating als Introvertierter
Die meisten Leute beschreiben Dating als eine gemischte emotionale Erfahrung voller Aufregung und Hoffnung sowie erhöhter Nerven und Unsicherheiten. Wenn Sie das Dating für anstrengend und rau halten, sind Sie bei weitem nicht allein.
Wenn Sie sich als introvertiert identifizieren, neigen Sie möglicherweise zu erhöhter Dating-Müdigkeit, Angst, Panik und zu viel Nachdenken. Möglicherweise erleben Sie den inneren Konflikt zwischen dem Wunsch, sich auf romantische und soziale Weise zu verbinden, und dem Verlangen nach Zeit allein. Du bist vielleicht so erschöpft von der Arbeitswoche, dass es zu nichts Befriedigendem führt, wenn du deine Wochenenden verbringst. Oder der Prozess, ein Date zu bekommen, kann sich wie so viel Arbeit anfühlen, dass Sie bereits von dem Gedanken ausgelaugt sind, aufzutauchen und jemanden kennenzulernen. Sich wirklich herauszustellen, zu Verabredungen ja zu sagen und zu ihnen zu erscheinen, mag wie eine Verpflichtung erscheinen, anstatt wie ein hoffnungsvolles Abenteuer.
Bei einem ersten Date fühlt sich das Date vielleicht wie nichts anderes als Smalltalk an, wenn Sie wirklich nach etwas Tieferem und Bedeutungsvollem suchen. Auch wenn Smalltalk vielleicht nicht dein Ding ist, zu verstehen, dass es der erste Schritt ist, um mit einem Fremden in Kontakt zu treten, wird dich in die richtige Richtung führen.
Dating kann negative Gefühle hervorrufen, aber Sie haben die Macht, Ihr romantisches Leben durch absichtliche Dating-Strategien und Selbstfürsorgepraktiken, die zu Ihrem introvertierten Selbst passen, positiv zu gestalten. Indem Sie besitzen, wer Sie sind und bereit sind, Dating für Sie und Ihre Persönlichkeitspräferenzen zu gestalten, werden Sie mehr Erfolg haben.
Hier sind fünf Dating-Strategien für Introvertierte:
1. Achten Sie auf den Zeitpunkt und die Terminplanung.
Es ist wichtig, eine Zeit und ein Umfeld zu wählen, die es Ihnen ermöglichen, sich zu entfalten und sich wohl zu fühlen. Wenn Sie wissen, dass Sie nach dem Arbeitstag oder einem anderen sozialen Ausflug ausgelaugt sind, gönnen Sie sich eine Pause und drängen Sie sich nicht, direkt danach auf ein Date zu gehen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Energie nach Lebensereignissen oder täglichen Aktivitäten, die Sie auslaugen, wieder auffüllen, bevor Sie zu einem Date gehen. Wählen Sie auch Datumsorte, an denen Sie sich wohl fühlen.
Wenn Sie etwas essen, trinken oder eine Tasse Kaffee/Tee trinken möchten, kann es hilfreich sein, einen Ort zu wählen, an dem Sie schon einmal waren gesteigertes Gefühl von Kontrolle und Sicherheit. Eine laute, überfüllte Bar ist vielleicht nicht Ihre Szene, aber vielleicht ist ein Café, eine Wanderung oder ein Picknick im Park eher wie Sie. Oder versuchen Sie es mit einer lustigen Aktivität wie Malen oder einem Museumsspaziergang, die bedeutungsvolle Gespräche ohne den Druck ständiger Kommunikation anregen wird. Streben Sie nach unterhaltsamen, aber zurückhaltenden Terminen und planen Sie Termine auf der kürzeren Seite ein, die immer verlängert werden können.
2. Beteiligen Sie sich an täglichen Selbstpflegepraktiken.
Lernen Sie sich selbst kennen, Ihre Energiegrenzen und was Ihnen in Sachen Verjüngung hilft. Fragen Sie sich, was Sie brauchen, um Wiederherstellung und Ausgeglichenheit zu erreichen, und lassen Sie jedes Urteil über Ihre Antwort los. Wenn Sie wissen, dass Sie mit täglicher Alleinzeit besser funktionieren, machen Sie es zu einem Teil Ihres Zeitplans. Dies kann das unangenehme Dilemma beinhalten, Nein zu sagen, aber es lohnt sich, sich selbst an die erste Stelle zu setzen. Legen Sie in Ihrer ruhigen Zeit die Technik ab und konzentrieren Sie sich darauf, neue Energie zu tanken. Versuchen Sie es auch mit einer täglichen Achtsamkeits- oder Meditationspraxis (Studien zeigen, dass nur fünf Minuten ein langer Weg sind), finden Sie ein kreatives Ventil oder beginnen Sie mit Journaling oder Yoga. Selbstfürsorge beinhaltet auch positives Denken, sich selbst mit Freundlichkeit und Mitgefühl zu behandeln und sich nicht für Ihre persönlichen Bedürfnisse zu verurteilen oder zu beschämen. Indem Sie Selbstfürsorgepraktiken in Ihr tägliches Leben integrieren, sind Sie bereit, sich zu verabreden, ohne Kompromisse darüber eingehen zu müssen, wer Sie sind.
3. Bleiben Sie mit Ihren Zielen und Werten in Einklang.
Lass dein Ziel, die Liebe zu finden, dein Verhalten bestimmen, während du dem Drang widerstehst, deinen Emotionen zu erlauben, die Show zu bestimmen. Erwarten Sie, dass Dating (manchmal) herausfordernd, erschöpfend und angstauslösend ist, ohne dass diese emotionalen Erfahrungen Sie dazu bringen, aufzugeben. Du darfst dich verängstigt, müde, panisch, ausgebrannt und frustriert fühlen, wenn du dich verabredest, aber versteh, dass diese Emotionen vergehen, wenn du ihre Existenz akzeptierst und dich dabei auf dem Boden hältst. Wenn Sie sich emotional ausgelaugt fühlen, bringen Sie Ihre Ziele der Kameradschaft, Liebe, Intimität, Beziehungsgesundheit usw. in den Vordergrund und richten Sie sich an diesen Zielen aus (im Gegensatz zu vorübergehenden Gefühlen).
4. Setzen Sie persönliche Grenzen und befolgen Sie Dating-Regeln, die am besten zu Ihrer Persönlichkeit passen.
Streichen Sie den „Dating-Ansatz ist ein Zahlenspiel-Ansatz“, da dies zwangsläufig Einschüchterung, Druck und Angst erzeugt. Es macht keinen Sinn, drei Dates pro Woche zu haben, wenn Sie sich erschöpft fühlen und nicht als Ihr bestes Ich erscheinen. Lassen Sie die Last los, so schnell wie möglich so viele Menschen wie möglich zu treffen, denn das führt nur zu Stress und Müdigkeit. Konzentrieren Sie sich darauf, mit potenziellen Partnern zu verabreden, mit denen Sie mehrere positive Interaktionen hatten und mit denen Sie eine positive Beziehung aufgebaut haben (über Online-Dating-Messaging oder das Telefon). Machen Sie Ihr Tempo und planen Sie Termine mit Zeit für Verjüngung und Selbstpflege dazwischen. Nur du kannst kontrollieren, wie viele Dates du pro Woche gehst, wie viele Stunden ein Date dauert usw. und persönliche Grenzen zu setzen ist wichtig für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.
5. Seien Sie authentisch Sie.
Seien Sie authentisch und besitzen Sie Ihre persönlichen und emotionalen Bedürfnisse, anstatt zu versuchen, jemand zu sein, der Sie nicht sind. Seien Sie stolz darauf, wer Sie sind und täuschen Sie keine Extrovertiertheit vor! Geben Sie potentiellen Partnern über Ihr Online-Dating-Profil sowie auf ein Date Hinweise auf Ihre Persönlichkeit. Zeigen Sie, dass Sie Zeit für sich allein schätzen, gerne lesen, es sich auf dem Sofa gemütlich machen usw., wenn diese Aktivitäten Sie ansprechen. Es ist wichtig, deinem Date mitzuteilen, dass du introvertiert bist, besonders wenn du interessiert bist, damit er oder sie sich nicht zurückgewiesen fühlt oder deine Zeichen des Platzbedarfs falsch einschätzt. Denken Sie auch daran, einen Partner mit einem Persönlichkeitstyp zu finden, der Sie nicht erschöpft.
Indem Sie langsam vorgehen und Ihre eigenen Bedürfnisse mit Ihren Zielen in Einklang bringen, wird sich das Dating positiver anfühlen. Je positiver Sie sind, desto besser wird Ihr Dating-Leben. Haben Sie keine Angst, sich durch die Zeit allein zu regenerieren und Platz für die Einsamkeit zu schaffen. Diese Praktiken sind wichtig für dich, also nimm deine introvertierte Natur an und habe Spaß.
Über den Autor:
Rachel Dack ist lizenzierte klinische professionelle Beraterin (LCPC), staatlich zertifizierte Beraterin und Beziehungscoach, die sich in ihrer Privatpraxis in Bethesda, Maryland, auf Psychotherapie für Einzelpersonen und Paare spezialisiert hat. Rachels Fachgebiete umfassen Beziehungen, Selbstwertgefühl, Dating, Achtsamkeit, Angst, Depression und Stressbewältigung. Rachel ist Co-Autorin von Sexy Secrets to a Juicy Love Life, einem internationalen Bestseller, der alleinerziehende Frauen dabei unterstützen soll, die Frustration über das Single-Sein zu verringern, die Vergangenheit hinter sich zu lassen, die Selbstliebe zu pflegen und liebevolle Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Rachel ist auch als Beziehungsexpertin für http://www.datingadvice.com/ und andere Dating- und Beziehungsberatungs-Websites tätig. Folgen Sie ihr auf Twitter für mehr tägliche Weisheit!
