Reduzierung des Drucks beim ersten Date
Egal, ob du 25 bist und Lust hast, oder 65 mit erwachsenen Kindern, erste Dates für die meisten Menschen sind Druckmomente -eine Situation, in der etwas auf dem Spiel steht und das Ergebnis von Ihrer Leistung abhängt.
Wenn Druck Ihre Begleitperson ist, werden Sie übermäßig selbstbewusst, ängstlich, ein schlechter Zuhörer, ein abrupter Redner und ein schlechtes Urteilsvermögen, das dazu führt, dass Sie nicht wie ein „Gentleman oder eine Dame“ sind. Druck macht dich unattraktiv – es ist das Gegenteil deiner guten Fee. Und während Leistung unter Druck keine Liebe beim ersten Treffen garantiert, erhöht es die Wahrscheinlichkeit, dass es ein zweites Date gibt. Dann ist alles möglich. Hier sind die 4 häufigsten Belastungen beim ersten Date und wie Sie sie reduzieren können, damit Sie Ihr Bestes geben können, wenn es am wichtigsten ist.
1. Der Druck, gut auszusehen
Der Druck bei den ersten Dates entsteht dadurch, dass Sie für andere attraktiv sein wollen und unsicher sind, ob Sie es sein werden. Die meisten versuchen, diesen Druck zu verringern, indem sie ihr Aussehen durch ihr Kleid oder ihre Frisur verbessern. Diese „Attraktivitäts-Booster“ helfen, aber das Aussehen bringt Sie nur so weit. Es ist effektiver, den Druck beim ersten Date zu reduzieren um Fokus wechseln von wie du suchen zu anderen, wie du fühlen über dich. Denken Sie vor dem Datum an Ihr Vermögen, bekräftigen Sie Ihr Selbstwertgefühl und suchen Sie nach Spaß. Sie werden sich selbstbewusster und positiver fühlen und Ihre eigenen Erfahrungen bestätigen – wie viele Studien -, dass Menschen, die positiv und selbstbewusst sind, für andere attraktiv sind.
2. Datum Ort Druck
Termine können wie Schlachten aufgrund des Ortes gewonnen und verloren werden, und die Wahl des falschen Ortes kann ein Datum in eine Schlacht verwandeln. Wohin man gehen soll, wird zu einer Entscheidung unter Druck und Entscheidungen, die unter Druck getroffen werden, sind normalerweise schlecht. Reduzieren Druck an der richtigen Stelle indem Sie sich daran erinnern, dass die Natur Sie anleitet, eine ermächtigende Umgebung zu suchen, damit Sie gedeihen können. Achte auf dein Date, aber nimm dir mehr Zeit, um darüber nachzudenken, welche Art von Ort es dir ermöglicht, authentisch zu sein. Ein Restaurant, das Sie sich nicht leisten können, tut es nicht. Auch wenn Ihr Date den Treffpunkt nicht auswählt, wenn Sie entspannt und authentisch sind, werden Sie Spaß haben und er oder sie wahrscheinlich auch. Ein typisches Beispiel ist, dass die meisten Leute versuchen, diesen Druck beim ersten Date zu reduzieren, indem sie einen Ort auswählen, den ihr Date gerne hätte. Ein heißer Ort mag für Ihr Date beeindruckend sein, aber er könnte Sie auch daran hindern, ein charmantes, lustiges Gespräch zu führen, geschweige denn eines zu hören. Ein Starkoch-Restaurant mag beeindruckend sein, aber die teure Speisekarte macht Sie nervös, besonders beim Bestellen!
3. Gesprächsdruck
Gespräche sind ein natürliches und spontanes Ereignis, aber wenn es um ein erstes Date geht, fühlen sich die Leute unter Druck gesetzt, es „richtig“ zu machen. Themen, die diskutiert werden müssen oder nicht, welche Informationen geteilt oder geheim gehalten werden sollen, werden oft zu Sorgen. Niemand möchte, dass eine Dating-Nachwirkung so ist: „Ich hätte das nie sagen sollen. Ich war langweilig, und wir hatten nichts zu besprechen. Ich war zu leise und klang albern.“
Die meisten Menschen reduzieren den Gesprächsdruck, indem sie ihr Bewusstsein dafür erhöhen, was sie sagen und wie sie es sagen, und vor dem Date entscheiden, was sie nicht preisgeben, wie zum Beispiel vergangene Beziehungen oder finanzieller Status.
Sie können den Gesprächsdruck reduzieren, indem Sie Ihre Gedanken und Gefühle zu den Themen ausdrücken, die Sie gerade besprechen. Gedanken und Gefühle repräsentieren intime Ebenen der Kommunikation – sie sind Ihre Einzigartigkeit und verleihen dem Gespräch Farbe. Sie zu teilen macht Sie für andere interessanter und ihre Gedanken und Gefühle zu kennen macht sie für Sie interessanter.
Es ist einfach, Gedanken und Gefühle in Ihr erstes Date-Gespräch zu integrieren. Bevorzugen Sie Ihre Aussagen einfach mit „Ich denke, ich fühle“. Anstatt Details zu deinem Job zu nennen, drücke deine Gedanken und Gefühle über deinen Job aus – dein Date wird viel mehr darüber erfahren, was dich antreibt.
Ermutigen Sie Ihr Date, auch seine Gedanken und Gefühle zu teilen und sie nicht zu bewerten – das würde den Druck erhöhen; Fragen Sie lieber nach mehr von seinen Gedanken und Gefühlen, damit das Gespräch noch authentischer wird. Das Ziel ist es, ein erstes Date-Gespräch zu führen, das Ihnen hilft, sich verbunden zu fühlen. Wenn Sie dies tun, möchten Sie ein zweites Date. Wenn nicht, dann nicht.
Da es ein fest verankertes menschliches Bedürfnis ist, eine Beziehung zu wollen, sind erste Dates für uns wichtig. Der effektivste Weg, um den Druck zu reduzieren, besteht darin, sich daran zu erinnern, dass ein erstes Date keine Do-or-Die-Situation ist, sondern ein Gelegenheit du hast Spaß und treffen Sie jemanden, der Ihr Leben bereichern kann und selbst wenn es nicht klappt, es gibt immer noch mehr Termine. Wenn Sie sich in diese Richtung verabreden, werden Sie weniger Druck beim ersten Date verspüren und sich amüsieren, wenn es am wichtigsten ist!
Hendrie Weisinger, Ph.D. ist ein weltbekannter Psychologe, Pionier auf dem Gebiet des Druckmanagements, Begründer des Kritiktrainings und Autor zweier Bestseller der New York Times. Er hat Dutzende von Fortune-500-Unternehmen und Regierungsbehörden beraten und Programme für sie entwickelt und in Executive Education- und Executive MBA-Programmen an Wharton, UCLA, NYU, Cornell, Penn State und MIT unterrichtet. Seine Arbeit wurde mehrmals in nationalen Medien wie der Sunday Business Section der New York Times und in zahlreichen Publikationen vorgestellt. Sein neues Buch und der jüngste Bestseller der NY Times ist Performing Under Pressure: The Science Of Doing Your Best When It Not it Matters. Lesen Sie hier mehr über seine Arbeit.
