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Fünf Wege, mit einem unsicheren Partner umzugehen

Fünf Wege, mit einem unsicheren Partner umzugehen

Fast jeder, der den Rausch des Verliebens verspürt hat, würde zustimmen, dass die Erfahrung wie ein Nervenkitzel in einem Vergnügungspark ist – eine wirbelnde Mischung widersprüchlicher Emotionen. Aufregung und Vorfreude wetteifern mit ein wenig Angst davor, im Griff von Kräften zu sein, die man nicht kontrollieren kann.

Aber für viele Menschen wächst die gewöhnliche Befürchtung des Unbekannten zu einer ausgewachsenen Angst. Für sie fühlen sich die psychologischen und emotionalen Einsätze in der Beziehung himmelhoch an, und das Ergebnis ist mit allen möglichen Auswirkungen auf ihr eigenes Wohlbefinden und ihr Selbstbild gewichtet.

Diese Angst – die die Form von Eifersucht oder Anhänglichkeit annimmt – ist im Allgemeinen eine reflexartige Reaktion auf emotionale Traumata in früheren Beziehungen, einschließlich mit Eltern, Geschwistern und ehemaligen Liebhabern. Alte Wunden hindern einen trotz gegenteiliger Beweise daran, sich in der Gegenwart sicher zu fühlen.

Unsicheres Verhalten umfasst ein breites Spektrum, von leichter Verdrießlichkeit bis hin zu ausgewachsenen Panikattacken. Wenn Ihr Partner am äußersten Ende dieser Skala liegt, ist wahrscheinlich eine professionelle Beratung angebracht. Wenn Sie es jedoch mit Unsicherheiten zu tun haben, die nur lästig sind, stellen Sie sich hier fünf Fragen:

1. Bin ich ein Teil des Problems? Es schadet nie, Ihr eigenes Verhalten auf der Suche nach emotionalen Landminen zu untersuchen, die Sie Ihrem Partner unwissentlich in den Weg legen. Menschen, die nicht mit Unsicherheit zu kämpfen haben, wissen oft nicht, wie wenig es braucht, um bei einem, der es tut, eine Lawine des Zweifels auszulösen – und kann es mit unbedachten Worten und Taten unbeabsichtigt verschlimmern.

Halten Sie regelmäßig einfache Versprechen nicht ein, wenn Sie beispielsweise anrufen? Gehört zu Ihrer Vorstellung von gutmütigem Humor manchmal auch, sich in der Öffentlichkeit über Ihren Partner lustig zu machen? Reden Sie mehr über frühere Partner, als Sie sollten? Seien Sie ehrlich und bereit, entsprechende Änderungen vorzunehmen.

2. Was kann ich tun, um zu helfen? Viele Menschen reagieren auf Eifersucht oder Bedürftigkeit eines Partners, indem sie erwarten, dass sie einfach „darüber hinwegkommen“. Dieser Ansatz ist nicht nur unfreundlich, sondern auch nicht praktikabel. Unsicherheiten werden normalerweise durch schmerzhafte Erinnerungen geschürt, die von den Bemühungen, sie zum Schweigen zu bringen, unberührt bleiben. Selbstuntersuchung ist die notwendige Medizin, nicht Selbstdisziplin. Sie können Teil der Lösung sein, indem Sie geduldig den sichersten Rahmen für eine echte Heilung schaffen.

Beginnen Sie mit übermäßiger Kommunikation mit Ihrem Partner. Wenn eine unsichere Person gezwungen ist, die Lücken auszufüllen, werden ihre Annahmen wahrscheinlich von Sorgen und Zweifeln dominiert. Tun Sie Ihr Bestes, um diesem Reflex zuvorzukommen.

Seien Sie großzügig mit Ihrer Zuneigung. Wie die medizinische Forschung seit Jahren zeigt, ist die Kraft der Berührung eine enorme Hilfe bei der Heilung von allen möglichen körperlichen und emotionalen Wunden.
Seien Sie gewissenhaft, wenn Sie Versprechen einhalten und die berechtigten Erwartungen Ihres Partners erfüllen. Manchmal sind die Erwartungen einer unsicheren Person nicht angemessen und es ist wichtig, die eigenen Grenzen zu wahren. Aber Wort zu halten und immer Ihr Bestes zu geben, ist in jeder Beziehung eine gute Praxis – und umso mehr, wenn Sie wissen, dass Ihr Partner zusätzliche Sicherheit braucht.

3. Welcher Teil der Unsicherheit meines Partners ist tolerierbar? Wie das Sprichwort sagt: „Wenn es nicht kaputt ist, repariere es nicht.“ In vielen Fällen können Sie ein wenig unsicheres Verhalten einfach abschütteln und sich bewusst dafür entscheiden, damit zu leben. Das wird Sie nicht davon abhalten, Ihren Partner zu ermutigen, die zugrunde liegenden Probleme anzugehen, aber in der Zwischenzeit muss es Ihre Beziehung nicht dominieren.

4. und welcher teil ist nicht? Manchmal kann unsicheres Verhalten nicht so einfach akzeptiert oder ignoriert werden – weil es unvernünftige Erwartungen an Sie stellt. Es hilft, genau darüber nachzudenken, wo genau deine „nicht ausstehen“-Grenze liegt. Erstellen Sie eine Liste mit Einzelheiten. Auf diese Weise wissen Sie genau, wo Sie stehen und warum.

5. Wird sich das wahrscheinlich ändern? Scheint Ihr Partner in diesem Bereich veränderungs- und wachstumsfähig zu sein und bereit, die notwendige Zeit und Mühe in echte Heilung zu investieren? Wenn ja, kann dies eine lohnende Investition sein. Wenn Sie jedoch zu dem Schluss kommen, dass er oder sie wahrscheinlich in Unsicherheit verharren wird, egal was Sie tun, ist dies ein Rezept für Ersticken und langsamen Tod. Seien Sie bereit, eher früher als später weiterzuziehen. Je länger Sie verweilen, desto schwieriger wird diese Entscheidung.

Unsicherheit ist ein weit verbreitetes Problem, aber es signalisiert nicht immer das Ende einer Beziehung. Seien Sie geduldig, seien Sie freundlich und seien Sie sich Ihrer Grenzen bewusst.

Anisa
Anisa
Anisa
MS, RD & Schriftsteller
Anisa ist sich bewusst, dass Wachstum Zeit braucht. Sie gibt den Menschen die Werkzeuge, die sie benötigen, um mit ihren Emotionen umzugehen, ihre Kommunikation zu verbessern und über ihren Wert nachzudenken.
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