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Halten Sie Ihre Beziehung zusammen: Die 10 Essentials

Halten Sie Ihre Beziehung zusammen: Die 10 Essentials

Das sind weder die 50er noch die 90er. Beziehungen scheinen immer vergänglicher zu sein. Scheidungsraten sind hoch, Trennungen häufig und langfristige Bindungen sind eher die Ausnahme als die Regel. Es gibt Hoffnung, denn es gibt einige einfache, universelle, wesentliche Dinge, die Menschen von ihren Partnern verlangen. Diese Bedürfnisse mögen einfach sein, aber sie sind nicht leicht zu erfüllen oder von Ihrem Partner zu bekommen.

Die 10 grundlegenden menschlichen Bedürfnisse:

1. Sicherheit – Unser Überlebensinstinkt verdrängt alle anderen Bedürfnisse! Daher ist es unsere erste Priorität auf der tiefsten unbewussten Ebene – und manchmal auch auf der bewussten Ebene – in Sicherheit zu bleiben. Wir können unserem Partner SICHERHEIT bieten, indem wir ihn nicht mit Worten oder Taten angreifen und nicht drohen, die Beziehung zu beenden – selbst in den Momenten, in denen wir es vielleicht denken oder uns verlassen möchten.

2. Respekt – Gleich nach Sicherheit kommt Respekt als primäres Bedürfnis. Wenn du jemandem Respekt erzeigst, nimmst du ihn ernst und schenkst ihm als Mitmensch Rücksicht und Bedeutung. Ein wichtiger Auslöser von Verletzung oder Wut ist, wenn sich eine Person nicht respektiert fühlt. Mit gegenseitigem Respekt haben Beziehungen eine solide Grundlage, die die Möglichkeit bietet, unvermeidliche Differenzen und auftretende Meinungsverschiedenheiten zu überwinden.

3. Freiheit – Jenseits der ersten Änderung der Meinungs- und Freiheitsfreiheit gibt es die Freiheit, wir selbst zu sein! Durch Druck, Manipulation und Kontrolle sind die Menschen instinktiv in höchster Alarmbereitschaft und laufen auf Eierschalen. Wir hätten diese Person nicht ausgewählt, wenn wir sie nicht als etwas ganz Besonderes empfunden hätten.

4. Vertrauen – Wenn Sie jemandem vertrauen können, haben Sie das starke Gefühl, dass er Ihnen die Wahrheit sagt. Sie wissen, dass sie sich um Sie kümmern und Sie wissen, dass sie „Ihren Rücken haben“. Sie haben wenig Angst vor Manipulation, Täuschung oder Verrat. Schließlich können Sie sich entspannen, wenn Sie mit einer vertrauensvollen Person zusammen sind.

5. Erkennung – Menschen müssen unbedingt das Gefühl haben, als einzigartige Person mit besonderen Vorlieben, Meinungen, Motivationen, Gedanken und Gefühlen „gesehen“ und anerkannt zu werden. Sie können einige große Unterschiede haben, aber gleichzeitig können Sie sich bemühen, die Bedeutung und Bedeutung dessen, was Ihr Partner ausdrückt, zu verstehen.

6. Aufmerksamkeit – Ja, die Kindheit ist lange vorbei, aber wir müssen uns im Leben eines anderen immer noch wichtig fühlen. Wenn wir andere Aktivitäten für einen Moment aufschieben und uns auf unseren Partner konzentrieren, kommunizieren wir, dass er als Mensch würdig, interessant und attraktiv ist. Das Leben kann ziemlich „geschäftig“ werden, aber die Belohnung, die Sie Ihrem Partner bieten, indem Sie ihm Aufmerksamkeit schenken, erweist sich auch für Sie als lohnend.

7. Validierung – Es ist ein universelles Bedürfnis, sich wertvoll für das zu fühlen, was wir tun, was wir sagen und einfach dafür zu sein, wer wir sind! Die Validierung hat ihre Wurzel in „Wert“. Wenn unser Partner ein Gefühl ausdrückt oder eine Handlung vornimmt, ist es einfach, seine Bestätigung durch Worte, Gesten, Augenkontakt oder einfaches Kopfnicken zu bestätigen. Eine große Frustration – die oft zu Hoffnungslosigkeit führt – ist, wenn sich unser Partner bemüht, zu verstehen, was wir ausdrücken. Unsere Partner brauchen normalerweise nicht, dass wir ihnen zustimmen; sie brauchen uns, um zu fühlen, dass wir „es verstehen!“

8. Intimität – Wenn es um Beziehungen geht, ist das „Buzz“-Wort heutzutage Intimität. Also was ist es? Einer der Hauptwege, um eine intime persönliche Beziehung aufzubauen, besteht darin, sich Zeit zu nehmen, um sich auf die Geschichten, Interessen, Bedürfnisse, Gefühle, Gedanken und Träume zu konzentrieren, die Ihr Partner Ihnen gegenüber ausdrückt. Dann wird die Verbindung, die Sie herstellen, zu einer echten und tiefen Bindung! An diesem Punkt haben Sie etwas Seltenes und Schönes.

9. Raum – Obwohl nicht viel darüber gesprochen wird, besteht das wichtigste Gleichgewicht in einer Beziehung darin, Teil eines Paares zu sein und Ihr einzigartiges Selbst als separate Person zu erhalten. Sie müssen nicht nur Ihre eigene Identität bewahren, sondern als Mensch weiter wachsen. Ja, Sie müssen Ihren eigenen Raum haben, um zu arbeiten, Ihre Freunde zu sehen, zu trainieren, Kunst oder Musik oder eine Kurzgeschichte zu schaffen, um zu atmen!

10. Verspieltheit – Es wird oft übersehen, aber es ist ein wichtiges Bedürfnis, eine Pause von der Arbeit und dem Ernst des Alltags einzulegen. Wenn Sie mit Ihrem Partner spielen, machen Sie diese Auszeit gemeinsam – wie einen Mini-Urlaub. Ihr verbindet euch auf eine Weise, die für euch beide völlig einzigartig ist. Darüber hinaus sichern Sie die Bindung zwischen Ihnen beiden – ein Lächeln, ein Lachen, einen Moment echter Verbindung.

Dr. Michael Levittan ist ein versierter und anerkannter Experte für häusliche Gewalt, Wutmanagement, Kindesmissbrauch und PTSD. Seine Leidenschaft kommt in seinen Präsentationen zum Ausdruck. Weitere Informationen finden Sie unter www.michaellevittan.com.

Anisa
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MS, RD & Schriftsteller
Anisa ist sich bewusst, dass Wachstum Zeit braucht. Sie gibt den Menschen die Werkzeuge, die sie benötigen, um mit ihren Emotionen umzugehen, ihre Kommunikation zu verbessern und über ihren Wert nachzudenken.
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