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Sich selbst lieben lernen

Sich selbst lieben lernen

Es gibt ein altes Sprichwort, das besagt, dass man sich zuerst selbst lieben muss, um einen anderen zu lieben. Dies ist eine wichtige Wahrheit, aber was bedeutet es wirklich, sich selbst zu lieben? Denken Sie daran, dass das Wort „Liebe“ ein Verb ist. So wie deine Handlungen deine Liebe zu jemand anderem zeigen, ist es wichtig, aktiv Dinge zu tun, um dich selbst zu lieben.

Erstellen Sie eine Liste mit Dingen, die Sie an sich mögen

Manchmal konzentrieren wir uns so sehr darauf, was wir an uns selbst gerne ändern würden, dass wir tatsächlich vergessen, dass es auch viel zu mögen gibt. Nehmen Sie sich also ein paar Minuten Zeit und erinnern Sie sich an die positiven Aspekte, auf die Sie stolz sein können. Denken Sie an körperliche Eigenschaften, mentale oder emotionale Stärken, Erfolge, die Sie erlebt haben, wie Sie Ihre Freunde unterstützen oder an irgendetwas anderes. Machen Sie Ihre Liste so lang wie möglich und fügen Sie sie dann weiter hinzu.

Bitten Sie andere, Ihrer Liste hinzuzufügen

Gehen Sie zu den Menschen, denen Sie vertrauen – einem Freund, einem romantischen Partner, einem Therapeuten, einem Familienmitglied – und fragen Sie sie, was sie als Ihre positivsten Eigenschaften nennen würden. Sie werden überrascht sein, dass die Leute viel mehr von Ihren Stärken sehen, als Ihnen bewusst ist.

Behandle dich wie einen besten Freund

Weißt du, wie du jemanden behandelst, der dir wirklich wichtig ist? Die Art und Weise, wie Sie diese Person lieben und unterstützen und sie mit Freundlichkeit und Respekt behandeln? Tun Sie das für sich. Und so wie Sie einen engen Freund herausfordern würden, der mit seinem Leben schlechte Entscheidungen trifft, fordern Sie sich selbst heraus. Erinnern Sie sich wie für einen guten Freund immer wieder an Ihren immensen Wert als Individuum und daran, dass Sie Großes in Ihrem Leben verdienen. Fordern Sie sich selbst heraus, um das bestmögliche Leben zu erreichen.

Achten Sie auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche

Das mag ein bisschen albern klingen, aber manche Leute wissen wirklich nicht, was sie wollen und brauchen. Sie können ihr ganzes Erwachsenenleben nur für andere leben, ohne die Frage zu stellen „Was will ich hier?“ oder „Was ist das Beste für mich?“ Eine der besten Möglichkeiten, sich selbst zu lieben, besteht darin, einfach darauf zu achten, was Sie wollen und brauchen – in Ihrem Job, in Ihren Beziehungen, in Ihren Freundschaften und in Ihrem ganzen Leben.

Schütze dich selbst

Wenn Sie sich selbst lieben, sind Sie viel weniger bereit, sich von jemandem ausnutzen zu lassen oder giftige Menschen in Ihrem Leben zu haben. Weigere dich, die Art von Person zu sein, die so verzweifelt geliebt werden möchte, dass sie alles in einer Beziehung ertragen wird. Du bist mehr wert. Schütze dich vor Menschen, die nicht dein Bestes im Sinn haben, und entscheide dich dafür, dich nicht lieblos und respektlos behandeln zu lassen.

Hören Sie sich Ihre Selbstgespräche an

Sich wiederholt als Idiot oder Verlierer zu bezeichnen, ist eines der am wenigsten liebevollen Dinge, die man für sich selbst tun kann. Verpflichten Sie sich also heute, Ihre Selbstgespräche positiv zu gestalten. Nehmen Sie vielleicht die Liste der Dinge, die Sie an sich mögen, und wiederholen Sie einige dieser Eigenschaften, während Sie durch den Tag gehen. Wenn Sie einen Fehler machen, seien Sie großzügig mit sich selbst, und anstatt sich einzureden, wie dumm Sie waren, Ihre Schlüssel zu verlieren, sagen Sie einfach: „Oh, gut. Es passiert. Wenn du mit dir selbst sprichst, sag nichts, was du nicht auch jemand anderem sagen würdest, den du liebst.

Kümmere dich um deinen Körper

Sie müssen kein Marathonläufer oder Supermodel werden. Aber tun Sie Ihr Bestes, um gesund zu bleiben. Nur wenige von uns essen genau so, wie sie sollten, oder trainieren so viel, wie sie sollten. Es gibt also keinen Grund, sich selbst zu verprügeln, weil sie nicht perfekt sind. Aber kleine Schritte zu unternehmen, um auf sich selbst aufzupassen, ist eine der besten Möglichkeiten, sich selbst Liebe zu zeigen. Indem wir unseren Körper gut behandeln, senden wir uns selbst die Botschaft, dass wir Gutes verdienen.

Kümmere dich um dein inneres Leben

Vernachlässige deinen Geist nicht. Entschleunigen Sie von Zeit zu Zeit und achten Sie auf das, was in Ihnen vorgeht, wo Sie jede Menge Reserven finden, aus denen Sie schöpfen können, wenn Sie Kraft und Unterstützung brauchen. Sich die Zeit zu nehmen, zu beten, zu meditieren, sich mit anderen zu verbinden und bedeutungsvolle Bücher zu lesen, kann unsere Liebe zu uns selbst nähren und unser Leben in vielerlei Hinsicht bereichern.

Zeigen Sie sich Mitgefühl

Seien Sie bereit, sich selbst zu vergeben, und seien Sie geduldig, während Sie wachsen. Jeder von uns macht Fehler, und wir alle haben bestimmte Mängel, die es uns leicht machen, auf uns selbst zu fallen. Aber erinnere dich daran, dass du nur ein Mensch bist. Es gibt keinen Grund, Perfektion zu erwarten. Wenn Sie einen Fehler machen oder etwas an sich bemerken, das Ihnen nicht gefällt, verurteilen oder kritisieren Sie sich nicht. Seien Sie stattdessen mitfühlend und erinnern Sie sich daran, dass Sie Ihr Bestes geben.

Lebe im Jetzt

Dies ist nicht immer einfach, aber eine kraftvolle Art, sich selbst zu lieben, besteht darin, Ihre Energie und Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Verweile nicht in der Vergangenheit, mit all dem schmerzlichen Bedauern, das dort existieren könnte. Und lassen Sie die Zukunft mit all ihren lähmenden Sorgen und Ängsten los. Dann investieren Sie jetzt in die Wertschätzung all des Guten in Ihrem Leben; Tauchen Sie ein in den gegenwärtigen Moment und machen Sie das Beste aus dem, was Sie gerade sind.

Denken Sie daran, dass es nicht egoistisch ist, sich selbst zu lieben. Denken Sie an das Herz, das zuerst Blut zu sich selbst pumpt, bevor es Blut an den Rest des Körpers aussendet. Je liebevoller du dich selbst bist, desto mehr Liebe kannst du auch anderen Menschen in deinem Leben aussenden – deiner Familie, deinen Freunden und den Menschen, mit denen du ausgehst.

Liebe ist kein Gefühl, sondern eine Entscheidung. Also triff jetzt die Entscheidung, dich selbst zu lieben und daran zu arbeiten, dich Tag für Tag vollständiger zu lieben.

Anisa
Anisa
Anisa
MS, RD & Schriftsteller
Anisa ist sich bewusst, dass Wachstum Zeit braucht. Sie gibt den Menschen die Werkzeuge, die sie benötigen, um mit ihren Emotionen umzugehen, ihre Kommunikation zu verbessern und über ihren Wert nachzudenken.
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