Mut zum Nein sagen!

„“Du musst einfach dein eigenes Ding machen, egal was jemand sagt. Es ist dein Leben.“ E. Embry

Die Wahrheit ist, dies ist Ihr Leben und es liegt an Ihnen zu entscheiden, wie Sie es leben möchten. Ob es um Ihre Beziehung, Arbeit, Hobbys oder Interessen geht, es liegt an Ihnen, davon zu träumen und seine Entstehung in Gang zu setzen. Im Einklang mit Ihren Werten, Talenten und Gaben können Sie ein Leben gestalten, das erfüllt und sinnvoll ist und zum Wohlbefinden anderer beiträgt.

Ein wesentlicher Bestandteil eines gut gelebten Lebens ist unsere Fähigkeit, gute Entscheidungen darüber zu treffen, wie wir unsere Zeit verbringen. Es gibt ein altes Sprichwort, das besagt, dass das, zu dem wir „Nein“ sagen, das ist, was wir „Ja“ sagen! zu.

Es braucht Mut, nicht wahr, „Nein“ zu sagen? Aus Sorge, nicht gemocht oder anerkannt zu werden, oder aus dem Wunsch, einer anderen Person zu helfen, ist es schwer, „Nein“ zu sagen. Alle Menschen teilen das Bedürfnis dazuzugehören und wenn wir zu einer anderen Person „Nein“ sagen, laufen wir Gefahr, abgelehnt zu werden, nicht mehr dazu zu gehören.

Aber „Nein“ zu sagen, kann befreiend sein. Es ermöglicht uns, unsere Zeit und Ressourcen (Energie, Geld usw.) nicht mehr an Menschen und Situationen zu verschwenden, die bedeutungslos und erschöpfend sind. Um zu vermeiden, dass unsere Talente und Fähigkeiten auf Ziele und Aktivitäten aufgeteilt werden, die uns nicht wirklich wichtig sind, anstatt sie auf eine Weise zu teilen, die uns und allen um uns herum Freude bereitet.

Cheryl Richardson spricht in ihrem neuen Buch The Art of Extreme Self-Care von der Notwendigkeit zu akzeptieren, dass wir jemanden enttäuschen, wenn wir das Leben erschaffen, das für uns richtig ist. Sie spricht davon, dass Authentizität Hand in Hand mit der Enttäuschung anderer geht und dass, wenn man ein authentisches Leben führen soll, die Enttäuschung anderer eine Tatsache des Lebens sein wird.

„Nein“ zu sagen kann der erste Schritt zu einem zufriedeneren Leben sein. Es kann der Schlüssel zu einer vollen und lohnenden Beziehung sein, die auf Wahrheit und Authentizität basiert. Es ist wahr, dass wir, wenn wir „Nein“ sagen, in Wirklichkeit „Ja“ zu etwas anderem sagen. Sie sagen „Nein“, wenn Sie zu einem gesellschaftlichen Ereignis gehen, das Ihnen oder Ihrem Partner nicht viel bedeutet, und Sie sagen wirklich „Ja!“ zu einer ruhigen Nacht zu Hause und genießen die Gesellschaft des anderen. Wenn Sie nach der Arbeit „Nein“ zum Fernsehen sagen, können Sie „Ja“ sagen. zusammen Radfahren oder Rollerblading zu gehen.

Auch in tieferer Hinsicht kann „Nein“ dein bester Freund in einer Beziehung sein. „Nein“ ist ein schönes Wort, wenn es von einer anderen Person durch Herabsetzungen, Sarkasmus, Beschimpfungen, harsche Kritik oder Schuldzuweisungen beschimpft wird. (Das einfache Wort „Nein“ kann noch stärker sein, wenn es begleitet wird, indem man wie in „Stopp“ eine Hand hält und mit ruhiger Stimme sagt: „Ich bin nicht bereit, dieses Gespräch zu führen, wenn du mich so behandelst „) Oder wenn Sie aufgefordert werden, etwas zu tun, bei dem Sie sich unsicher oder unwohl fühlen. In diesen Situationen sagen Sie wirklich „Ja!“ mit Respekt behandelt zu werden und in Ihrer eigenen Integrität zu leben.

Es braucht Mut
Es erfordert Mut, bereit zu sein, herauszutreten und seine Wahrheit zu sagen. Um sich vollständig auszudrücken, auch „Nein“ zu sagen. Es erfordert Mut, ein Leben (und eine Beziehung) Ihrer eigenen Wahl zu schaffen, basierend auf dem, was Ihnen Sinn und Freude bringt.

4 Tipps, um Ihren Mut zu stärken, „Nein“ zu sagen:

1. Üben Sie das Wort „Nein“ zu sagen.
Gewöhnen Sie sich daran, es ruhig und selbstbewusst zu sagen. Sagen Sie es laut zu sich selbst, während Sie vor einem Spiegel stehen und das Gefühl der Stärke und Ermächtigung spüren, die es Ihnen gibt.

2. Üben Sie, in Situationen auf niedriger Ebene „Nein“ zu sagen, bevor Sie es in hochgeladenen Situationen verwenden.
Probieren Sie es im Lebensmittelgeschäft oder im Einkaufszentrum aus, wenn jemand versucht, Ihnen etwas zu verkaufen. Verwenden Sie es mit hartnäckigen Telemarketing-Mitarbeitern, sogar solchen von gemeinnützigen Organisationen, die sich für gute Zwecke einsetzen. Gewöhnen Sie sich daran zu wissen, dass Sie jemanden enttäuschen.

3. Identifizieren Sie, was Sie wirklich „Ja“ sagen möchten. zu.
Wenn es Ihnen schwerfällt zu wissen, was Sie wollen, machen Sie eine Liste mit all den Dingen, die Sie in einer bestimmten Situation nicht wollen. Verwenden Sie dann das „nicht möchte“, um eine zweite Liste mit dem zu erstellen, was Sie möchten.

4. Denke daran täglich, dass dies Ihr Leben ist und es an Ihnen liegt, es so zu gestalten, wie Sie es möchten.

Megan Raphael ist Advice Blogger für mylifecompass.com, ein Unternehmen zur Persönlichkeitsentwicklung für Frauen. Megan, bekannt als The Courage Coach, ist die preisgekrönte Autorin von The Courage Code, einem inspirierenden Buch für jede Frau, die Mut sucht und von einem Ort der Authentizität leben möchte. Sie ist zertifizierte Lebensberaterin und Rednerin. Megan ist auch eine begeisterte Compass-Trainerin. Megan ist Gründerin von Courage Project, einer Initiative, die Frauen hilft, IHREN Mut zu finden, ins Leben einzutauchen. Sie hat über 30 Jahre Erfahrung als Führungskraft, Beraterin und Trainerin in Wirtschaft und Industrie. Sie diente als Gesundheitsdirektorin für einen der größten Indianerstämme Michigans. Sie ist Entwicklerin von „Beachcoaching“, einem innovativen Persönlichkeitsentwicklungsprogramm für Frauen. Megan lebt mit ihrem 35-jährigen Ehemann und zwei jungen erwachsenen Kindern ein Leben ihrer Träume an den Ufern der Grand Traverse Bay in Nord-Michigan.