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PMS und Sex: Informationen, die Männer und Frauen wissen müssen

PMS und Sex: Informationen, die Männer und Frauen wissen müssen

Es ist noch nicht lange her, dass offene Diskussionen über die spezifischen Gefühle, die Frauen während ihres Menstruationszyklus erfahren, tabu waren; Tatsächlich gibt es immer noch Kulturen, die Frauen in bestimmten Phasen ihres Zyklus als unrein ansehen. Das Ignorieren dieses grundlegenden Aspekts der weiblichen Erfahrung, insbesondere bei einer Frau, mit der Sie möglicherweise in einer intimen Beziehung stehen, kann nur ein gewisses Maß an unangenehmen Missverständnissen und Frustration verursachen. Ich weiß nicht, ob es nur meine männlichen Freunde sind, aber ich weiß mit Sicherheit, dass es auch heute noch viele Männer gibt, die „informativ herausgefordert“ sind, wenn es um Menstruationszyklus und Sex geht. Hier sind ein paar grundlegende Informationen über den Menstruationszyklus und wie er sich auf Frauen auswirken kann, sowie ein paar Vorschläge, wie Dating-Paare sicherstellen können, dass der Zyklus in ihre Beziehungen integriert wird.

Hier sind die Fakten. Der „durchschnittliche“ Menstruationszyklus dauert bei Frauen 28 Tage, wobei es nicht ungewöhnlich ist, dass er zwischen 25 und 35 Tagen schwankt. Per Definition beginnt der Menstruationszyklus am ersten Tag der Menstruationsblutung. Während der drei bis fünf Tage, an denen die Blutung auftritt, sind die Steroidhormone Östrogen und Progesteron auf dem niedrigsten Niveau. Während der nächsten Phase, die oft als Follikelphase bezeichnet wird und typischerweise vom 5. bis 14. Tag des Zyklus dauert, erleben Frauen einen dramatischen Anstieg des Östrogens. Dies ist die Vorstufe des Grundes für den gesamten Zyklus, nämlich die Freisetzung eines Eies, die normalerweise um den 14. Tag herum stattfindet. Es gibt eine deutliche Abnahme des Östrogens mit dem Eisprung. Nach der Eiablage vergehen in der Regel 14 Tage, bis alles wieder von vorne beginnt. Diese 14-tägige Periode wird als Lutealphase bezeichnet, in der das Östrogen allmählich ansteigt und abfällt, wobei Progesteron dem gleichen Muster folgt, wenn auch mit einem viel dramatischeren Höhepunkt in der Mitte dieser zweiwöchigen Periode.

Warum also all die Informationen über Progesteron und Östrogen? Einfach ausgedrückt, weil diese Hormone das Gehirn fast genauso stark beeinflussen wie die Eierstöcke. Und aufgrund der Auswirkungen auf das Gehirn bemerken einige Frauen während des Menstruationszyklus deutliche Veränderungen sowohl in ihrer geistigen Schärfe als auch in ihrer Stimmung. Östrogen beispielsweise hat wiederholt gezeigt, dass es die verbalen Fähigkeiten verbessert und die räumlichen Fähigkeiten verringert. Daher überrascht es nicht, dass mehrere Forscher herausgefunden haben, dass Frauen zu Zeiten des Zyklus, in denen Östrogen hoch ist (vor dem Eisprung und in der Mitte der Lutealphase), bessere verbale Fähigkeiten, insbesondere das verbale Gedächtnis, und schlechter haben, wenn dies der Fall ist niedrig (während der Menstruation). Umgekehrt scheinen die räumlichen Fähigkeiten während der Menstruation höher zu sein.

Die Rolle von Progesteron im Gehirn ist viel weniger gut verstanden. Es gibt Hinweise darauf, dass einige Frauen besonders empfindlich auf Progesteron reagieren und daher anfälliger für das sogenannte prämenstruelle Syndrom (PMS) am Ende der Lutealphase, wenn das Progesteron schnell abfällt. Die Daten, die diese Ereignisse verknüpfen, sind jedoch ziemlich schwach und die Ätiologie von PMS ist ziemlich unklar. Klar ist, dass bis zu 80 Prozent der Frauen einige unangenehme Symptome (physisch, psychisch und emotional) haben, die mit dem Menstruationszyklus verbunden sind. Die häufigsten Symptome sind Bauch- und Vaginalschmerzen, Schwitzen, Durchfall und Müdigkeit. Diese Symptome beeinträchtigen normalerweise nicht die täglichen Aktivitäten der meisten Frauen.

Zusätzlich zu Veränderungen der geistigen Schärfe und Stimmung gibt es während des Menstruationszyklus oft Veränderungen, die mit dem Sexualtrieb einer Frau verbunden sind. Dies wird für subtile Veränderungen im Sexualtrieb von Frauen gefunden, die Frauen möglicherweise nicht einmal bewusst sind. Während die Libido viel zu komplex ist, um bei allen Frauen an einen bestimmten Teil des Menstruationszyklus gebunden zu werden (sie ist untrennbar mit Kultur und Emotionen verbunden), bemerken viele Frauen bestimmte Zeiten des Zyklus, in denen der Sex anders ist, und fühlen sich vielleicht zarter an manchmal und manchmal primitiver. Der Punkt, an den man sich erinnern sollte, ist, dass Frauen Sex im Laufe des Menstruationszyklus unterschiedlich erleben werden, und ein Liebhaber, der sich darauf eingestellt hat, wie sich die Frau fühlt, wird ein befriedigenderer Liebhaber sein.

Ein Kommentar zum Menstruationszyklus und zur Empfängnis: Wenn es etwas wissenschaftlich Unzuverlässiges gibt, dann ist es die Rhythmusmethode der Geburtenkontrolle. Der Grund dafür ist, dass der Großteil der Schwankungen in der Länge des Menstruationszyklus vor dem Eisprung auftritt. Die Zeit nach dem Eisprung ist viel konstanter und beträgt etwa 14 Tage. Allerdings ist die Zeit zwischen Menstruationsblutung und Eisprung extrem unvorhersehbar. Menschen, die die Anzahl der Tage zählen, nachdem die Blutung aufgehört hat, und nach 12 oder 13 Tagen für ein paar Tage keinen Sex mehr haben, finden sich neun Monate später oft mit einem ungeplanten Freudenbündel wieder.

Vielleicht ist die Anwendung von Flexibilität, Sensibilität und wahrem Verständnis die beste Botschaft, die ein Dating-Paar über den Menstruationszyklus und seine Beziehung erreichen kann. Wir wissen zwar viel über die Endokrinologie des Zyklus, aber das definitivste, was wir darüber wissen, wie sich der Menstruationszyklus auf die Emotionen, die geistige Schärfe, den sexuellen Antrieb und die körperlichen Empfindungen von Frauen auswirkt, ist, dass die meisten Frauen in einigen oder allen dieser Bereiche in allen Bereichen Unterschiede erfahren Menstruationszyklus. Diese Erfahrungen sind so unterschiedlich, dass es sehr schwer ist, allgemeine Aussagen zu treffen, die für die meisten Frauen geeignet sind. Eine gute Kommunikation ist daher der Schlüssel, um die spezifischen Bedürfnisse Ihres Partners in den verschiedenen Phasen des Menstruationszyklus zu erfüllen.

Für diejenigen, die immer noch denken, dass Sie wissen, was die Erfahrung ist und wie sich Frauen während dieses Prozesses fühlen und was „echt“ ist und was nicht, kommen Sie darüber hinweg. Die Empfindungen, die Frauen während des Menstruationszyklus erleben, sind so real wie jedes andere physiologische Ereignis. Sie unterscheiden sich tendenziell stark zwischen den Frauen. Sensibilität, Offenheit und Unterstützung, wenn sie gefragt werden, scheinen die Herangehensweise des denkenden Mannes zu sein, eine Frau mit Menstruationszyklen zu treffen. Und für Frauen sollten Ehrlichkeit und Direktheit in Bezug auf Ihre Erfahrung helfen, das Rätselraten für Ihren Mann aus dem Prozess zu nehmen.

Wenn Sie eine postmenopausale Frau sind oder mit einer postmenopausalen Frau zusammen sind, sind diese Informationen möglicherweise nicht besonders relevant. Aber bleiben Sie dran, ich habe vor, darüber zu schreiben, wie sich sowohl die postmenopausale als auch die männliche hormonelle Fluktuation in der Zukunft auf Ihr Dating-Leben auswirken können.

Sue
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Sue
MS, RD & Writer
Sue ist sich bewusst, dass Wachstum Zeit braucht. Sie gibt den Menschen die Werkzeuge, die sie benötigen, um mit ihren Emotionen umzugehen, ihre Kommunikation zu verbessern und über ihren Wert nachzudenken.
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