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Über den Ex hinwegkommen: 12 grundlegende Tipps

Über den Ex hinwegkommen: 12 grundlegende Tipps

Wir waren alle schon einmal da: Du warst von jemandem gefesselt und aus welchem Grund auch immer – er hat es gesagt, sie hat es getan, du hast sie geliebt, sie hat sie nicht geliebt, die Liste geht weiter – die Beziehung hat den Staub gebissen. Egal wie Sie es rationalisieren, die schwer zu schluckende Pille ist, dass es keine magische, universelle Lösung gibt, um über einen Ex hinwegzukommen. Davon abgesehen wird das Beherbergen dieser negativen Emotionen wie Selbstzweifel, Traurigkeit und Wut dazu führen, dass Sie sich weniger als hervorragend fühlen und Sie daran hindern, mit jemandem weiterzumachen, der besser zu Ihnen passt. Aber bevor Sie sich zu viel Mühe geben, weil Sie die Angst vor einem Paar, das sich ein paar Wochen, ein paar Monate – oder äh – Jahre trennte, nicht überwunden haben, denken Sie daran, dass Sie nicht der einzige sind, der sich fragt, wie man über einen Ex-Freund hinwegkommt. Oder wie man über eine Ex-Freundin hinwegkommt.

Sie wären überrascht, wie viele Männer und Frauen die Bewegungen und Verabredungen durchmachen, aber tatsächlich haben Sie keine gute Chance, dass diese Beziehungen von Dauer sind. Mit anderen Worten: Sie können auf Dates gehen und sich sagen, dass eine Beziehung bestehen bleibt, aber wenn Sie nicht vollständig über einen Ex hinweg sind, wird wahrscheinlich keine dieser neuen Situationen entweder dauerhaft oder gut sein. Aber was hilft? Einige dieser von Experten kuratierten Tipps, wie Sie schnell über jemanden hinwegkommen:

1. Weinen
Bevor Sie auf Ihr hohes Ross springen oder behaupten, dass Sie Ihren Emotionen nicht freien Lauf lassen müssen, denken Sie daran, je mehr Sie versuchen, Ihre Gefühle zu leugnen, desto weniger wahrscheinlich ist es, dass Sie diese Gefühle loslassen. Es ist gesund, reif und verantwortungsbewusst, ehrlich zu seinen sich ständig ändernden Emotionen zu sein. Ein Teil der Lösung, wie man über einen Ex hinwegkommt, besteht darin, Enttäuschung zu verstehen und Tränen bringen Fortschritt.

2. Kontakt abbrechen – auch Social Media
Sie könnten auf dem besten Weg sein, weiterzumachen – monatelang nicht über diese vergangene Flamme nachdenken oder traurig darüber sein – aber eine kurze Überprüfung eines Social-Media-Kontos kann Sie monatelang zurückwerfen. Sie können sich sofort traurig fühlen oder sich einreden, dass Ihr Ex glücklicher ist als Sie oder dass er jemand anderen gefunden hat. Es stimmt zwar, dass Sie dem, was Sie in den sozialen Medien sehen, nicht vertrauen sollten, aber es sollte auch keine Rolle spielen. Sie können nur dann wirklich zum Abschluss kommen, wenn Sie Ihre Verbindung zu ihnen in allen Aspekten, auch digital, freigeben.

3. Versuche nicht, Freunde zu sein
Du möchtest vielleicht verstehen, wie du über deine Ex-Freundin hinwegkommst, aber das Problem ist, dass sie immer noch deine beste Freundin ist. Oder er kommt dir immer noch die ganze Zeit in den Sinn. Hier ist der Deal: Hängen Sie nicht immer noch mit seinen Kumpels ab. Schreib ihm nicht, wenn sein Lieblingslied im Radio läuft. Der einfachste und gesündeste Weg, über jemanden hinwegzukommen, besteht darin, klare Grenzen zu setzen.
Auch wenn es wahr ist, dass „aus den Augen“ nicht unbedingt „aus dem Sinn“ ist, kann absichtlicher Raum den Prozess des Weitergehens sicherlich reibungsloser machen.

4. Erinnerungen loswerden
Wie kommt man schnell über jemanden hinweg? Entfernen Sie diese physischen Erinnerungen, die sie in Ihren Kopf rücken. Werfen Sie seine Zeitschriften und seine Zahnbürste weg, die in Ihrem Haus herumliegen. Bitten Sie nicht um Ihre Sachen zurück. Hör auf, seinem Team zuzujubeln. Trage nicht sein altes Hemd im Bett. Lassen Sie sich trauern und beginnen Sie neu, ohne bleibende Erinnerungen oder Erinnerungen an das, was einmal war. (Wenn Sie Ketchup hassen und es nur im Kühlschrank ist, weil er süchtig danach ist, werfen Sie es weg.)

5. Hör auf zu analysieren und zu bereuen
Wenn Sie sich fragen, wie Sie über einen Ex-Freund oder eine Ex-Freundin hinwegkommen können, ist einer der wichtigsten Schritte, die Entscheidung zu akzeptieren. Egal, ob Sie die Wahl getroffen haben oder er oder sie, lassen Sie sich nicht hinterfragen. Hören Sie auf, das Spiel Ihrer Beziehung zu analysieren. Bleiben Sie nicht in den Häftlingen und Sollen hängen, hören Sie auf, nach Gründen und Erklärungen zu suchen, und lernen Sie, die Endgültigkeit der Trennung zu akzeptieren.

6. Bleiben Sie aktiv
Erinnerst du dich an den Boxsack im Fitnessstudio? Benutze es. Zu viele Tage auf der Couch werden Sie nur dazu bringen, sich selbst zu ärgern. Lass nicht zu, dass eine Trennung ein Faultier-ähnliches Verhalten rechtfertigt. Machen Sie Ihren Kopf frei mit etwas Bewegung. Schließen Sie sich einer Laufgruppe an, finden Sie ein Team, spielen Sie Basketball in einem nahe gelegenen Park. Auch mehr Spaziergänge mit dem Hund tun Körper und Seele gut. Ein wenig frische Luft kann viel bewirken, wenn Ihr Gehirn überfordert und Ihr Herz müde ist.

7. Nutze deine neue Freiheit
Jetzt, da Sie Single sind, nutzen Sie die zusätzliche Zeit und Freiheit, die Ihnen ein solcher Status bietet. Was hast du vermisst, seit du und der Ex zusammengekommen sind? Genieße noch ein paar Mädelsabende (oder Männerabende), nimm einen Kurs, verbringe mehr Zeit mit deiner Familie und gönne dir ein paar schuldige Freuden. Eine der vielen Lösungen, um den Ex zu vergessen, besteht darin, das Glück in anderen Bereichen zu suchen. Betrachten Sie dieses nächste Kapitel in Ihrem Leben als einen Neuanfang. Organisieren Sie sich. Säubern. Bewerten Sie, was Ihre Träume, Prioritäten und Bucket-List-Elemente sind – und beginnen Sie, sie zu verfolgen.

8. Erinnere dich an ihre Fehler
Es mag hart klingen, aber wenn Sie nur einen dieser Schritte ausprobieren, machen Sie ihn zu diesem. Wenn Erinnerungen im Kopf herumschwirren, können die Dinge verwirrend werden. Sie können auch viele wichtige Erinnerungen übersehen, wenn Sie sentimental werden und die alte Beziehung romantisieren. Aber wenn Sie eine Liste von Fakten schreiben – Aussagen, die sie gemacht haben oder Verhaltensweisen, die sie mit Ihnen gemacht haben – können diese Notizen Ihnen helfen, Aha-Momente zu haben, in denen Sie denken: Warum sollte ich jemanden romantisieren, der diese schrecklichen Stunts mit mir gemacht hat?

9. Visualisiere eine tote Beziehung
Hier ist eine Taktik, um von Ihrem Ex wegzugehen: Visualisierungsübungen oder sogar das Aufhängen von Bildern können helfen, einen mentalen Klick zu erzeugen, der zu Veränderungen motiviert. Sie könnten sich vorstellen, wie ein Sarg in ein Grab gesenkt wird, und sich sagen, dass die alte Beziehung in diesem Sarg liegt; Sie könnten ein Bild von einem Leichenwagen oder einem Skelett aufhängen und es neben Ihrem Büro bei der Arbeit oder neben Ihrem Bett in Ihrem Schlafzimmer aufbewahren. Vertrauen Sie mir: Wenn Sie diese Symbole in Ihrer Nähe behalten, werden sie zu Veränderungen motivieren.

10. Ruf die Jungs und Mädels an
Sie werden es einfacher finden, den Ex zu vergessen, indem Sie in Ihre sozialen Kreise zurückkehren. Ruf deine Freunde an und schmiede Pläne mit ihnen – auch wenn du keine Lust hast hinzugehen. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, den wichtigen Klatsch nachzuholen, ein wenig zu lachen und sich ein wenig normaler zu fühlen. Freunde können eine wirklich erstaunliche Quelle der Unterstützung sein, wenn du dich schrecklich fühlst. Sie können auch die Details der Beziehung und Trennung so oft besprechen, wie Sie möchten, ohne eine Stundengebühr zahlen zu müssen – Feedback und Meinungen sind enthalten.

11. Arbeite daran, dich zu verbessern
Wenn Sie sich tiefer als niedrig fühlen, ist eines der besten Dinge, die Sie tun können, daran zu arbeiten, sich selbst zu verbessern. Beginnen Sie eine neue, gesunde Ernährung, damit Sie sich besser fühlen. Nehmen Sie an ein paar Kursen an Ihrem örtlichen Community College teil, wo Sie neue Leute kennenlernen und Ihren Horizont erweitern können. Machen Sie eine Reise. Tue Dinge, bei denen du dich besser fühlst. Proaktiv zu sein ist eine großartige Möglichkeit, die Heilung zu beschleunigen und neues Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu gewinnen. Wie es weitergeht, wird mit einer neuen Perspektive viel klarer.

12. Überlegen Sie die Möglichkeiten
Das althergebrachte Axiom sagt: Wenn sich eine Tür schließt, öffnet sich eine andere.‘ Klischees helfen normalerweise nicht viel, wenn man versucht, ein schmerzendes Herz zu heilen, aber das könnte es sein. Auch wenn Sie einen geliebten Menschen verloren haben, könnte eine andere Person, die noch besser zu Ihnen passt, gleich um die Ecke sein. Oder bereit, durch die nächste Tür zu gehen. Ja, die Person aus Ihrer Vergangenheit mag großartig gewesen sein, aber die Person in Ihrer Zukunft könnte noch größer sein. Verbringen Sie viel Zeit damit, über das zu träumen, was vor Ihnen liegt, anstatt zu beklagen, was in der Vergangenheit liegt. Es ist nicht einfach zu lernen, loszulassen und von einer früheren Beziehung weiterzukommen. Wie man über einen Ex hinwegkommt, bedeutet, dass man sein Herz für jemanden neuen öffnen muss. Erwarte, dass jeden Moment neue Liebe auftaucht. Wenn Sie mit Vorfreude nach vorne schauen, können Sie aufhören, sehnsüchtig zurückzuschauen. Romantik kann überall und jederzeit auftreten. Ihre Aufgabe ist es, frisch und bereit zu sein, wenn sie es tut – nicht in der Vergangenheit stecken geblieben.

Anisa
Anisa
Anisa
MS, RD & Schriftsteller
Anisa ist sich bewusst, dass Wachstum Zeit braucht. Sie gibt den Menschen die Werkzeuge, die sie benötigen, um mit ihren Emotionen umzugehen, ihre Kommunikation zu verbessern und über ihren Wert nachzudenken.
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