Anzeichen dafür, dass Social Media Ihre Dates verfolgt
Social Media ist heute nicht mehr das, was es vor 10 Jahren war. In der Vergangenheit gab es noch eine große Gruppe von Erwachsenen, die nicht an Social-Media-Plattformen teilnahmen. Heute tun sie es einfach. Laut aktuellen Pew Data sind bis zu 88 Prozent der amerikanischen Erwachsenen im Alter zwischen 18 und 29 Jahren in sozialen Medien unterwegs. Jargon beabsichtigt: Das sind viele Leute. Social Media ist aus unserem sozialen Leben nicht mehr wegzudenken. Es ist zu einem integralen Vehikel für die Kommunikation zwischen Menschen und einer Plattform für die Selbstdarstellung geworden und wird wahrscheinlich nie verschwinden.
In Bezug auf die Auswirkungen von Social Media auf Dating-Beziehungen kann ich anekdotisch aus meiner klinischen Arbeit berichten, dass es oft Stress und Angst verursacht. Insbesondere berichten einige Männer und Frauen, dass sie sich manchmal schlechter oder ängstlicher fühlen, nachdem sie etwas in den Postings ihrer Verabredungen oder Ex-Verabredungen gesehen haben. Ich trat einmal in einer Fernsehsendung auf, um über das, was ich „Facebook-Stalking“ nannte, zu diskutieren, und dies war zu einer Zeit, als Facebook von jungen Erwachsenen aktiver genutzt wurde. „Facebook-Stalking“ oder, wenn man es sich einmal überlegt, „eHarmony Checking“ sind offensichtlich keine klinischen Begriffe, aber Sie verstehen das größere Problem: Manchmal ist Ihr Überprüfungsverhalten ein kleines Problem. Die gute Nachricht ist, dass Probleme oft gelöst werden können.
Sieh dir ein paar Anzeichen dafür an, dass dein Verhalten – das Überprüfen der Social-Media-Plattformen deines Dates – zu extrem geworden ist.
Sie fühlen sich oft ängstlich, belästigt oder verärgert über etwas, das Sie in den sozialen Medien gesehen haben.
Wenn Sie ständig die sozialen Medien Ihres Dates überprüfen, fühlen Sie sich wahrscheinlich manchmal gestresst, weil Sie etwas gesehen oder gelesen haben. Wenn Sie viel überprüfen, können Sie sich häufig gestresst fühlen, sogar ein paar Mal am Tag. An Social Media ist nichts auszusetzen. Es ist wie alles; Moderation ist in der Regel der beste Ansatz. Du solltest in deinem Leben nicht routinemäßig Dinge tun, die häufige oder intensive Angst verursachen, also ist es das Ziel, dir selbst Grenzen zu setzen, wenn es darum geht, dein Date zu überprüfen. Sagen Sie sich vielleicht, dass Sie nicht mehr als ein- oder zweimal täglich überprüfen sollen; Machen Sie vielleicht ein paar Tage Pause, wenn Sie die ganze Zeit nachsehen.
Sie verbringen viel Zeit während eines bestimmten Zeitraums damit, mit Ihren Freunden darüber zu sprechen, was er oder sie in den sozialen Medien tut oder sagt.
Wenn das, was er oder sie in den sozialen Medien tut, ein intensives oder häufiges Thema ist, ist Ihr Besuch in seinen sozialen Medien wahrscheinlich zu extrem geworden. Deine Freunde sind keine bezahlten Therapeuten, also lass sie nicht zu hart arbeiten. Wenn einer von uns anfängt, sich zu vielen unserer Probleme hinzugeben und dadurch unsere Freunde auszulaugen, müssen wir einen Schritt zurücktreten und die Überprüfung der sozialen Medien für eine Minute reduzieren.
Das eigentliche Problem ist eigentlich Vertrauen und Selbstwertgefühl.
Wenn Sie ein anständiges Selbstwertgefühl haben und keine größeren Vertrauensprobleme haben, werden Sie wahrscheinlich nicht zwanghaft die Social-Media-Plattformen Ihres Dates oder Ex-Dates überprüfen müssen. Sie überprüfen zwanghaft, weil Sie sich über den Status der Gefühle dieser Person für Sie ängstlich oder ängstlich fühlen. In solchen Zeiten fragen Sie sich eine der folgenden Möglichkeiten: Werde ich betrogen? Interessiert er sich für jemand anderen? Ist sie immer noch „in“ mir? Mit wem verbringt sie jetzt Zeit? Sieht er glücklicher aus als ich? Natürlich ist die Liste endlos. Der Schlüssel ist, sich daran zu erinnern, dass soziale Medien nicht das Problem sind; Es ist die Kombination aus Vertrauensproblemen und geringem Selbstwertgefühl, die zu einer dysfunktionalen Überprüfung der sozialen Medien führt. Beantworten Sie jetzt diese Fragen: Vertraust du darauf, dass du so liebenswürdig bist, dass diese Person wahrscheinlich auch in Zukunft mit dir zusammen sein möchte? Vertraust du darauf, dass diese Person dir treu sein wird?
Die Lösung einiger Probleme beginnt mit der einfachen Kunst der Reflexion.
Der bloße Akt des Nachdenkens über Ihr Verhalten versetzt Sie in eine positive Spirale in Richtung Veränderung. Denken Sie kritisch darüber nach – nicht gemeinkritisch, sondern konstruktiv-kritisch – damit Sie das Problem beheben können. Schützen Sie Ihre Gefühle und Ihre Stimmung. Tue keine Dinge, bei denen du dich schlechter fühlst. Verwenden Sie schließlich dieses Motto, das ich mit meinen Kunden teile: Ich begebe mich nicht in eine abhängige Position, in der mein Selbstwertgefühl ausschließlich von den Gefühlen einer Person zu mir abhängt.
Über den Autor:
Dr. Seth ist lizenzierter klinischer Psychologe, Autor, Blogger von Psychology Today und TV-Gastexperte. Er praktiziert in Los Angeles und behandelt eine Vielzahl von Problemen und Störungen und ist auf Beziehungen, Elternschaft und Sucht spezialisiert. Er verfügt über eine umfassende Ausbildung in der Durchführung von Paartherapien und ist Autor von Dr. Seths Liebesrezept: Überwinden Sie das Beziehungswiederholungssyndrom und finden Sie die Liebe, die Sie verdienen.
