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Warum das Festhalten an deinem Ex bedeutet, an deinem Leben festzuhalten

Warum das Festhalten an deinem Ex bedeutet, an deinem Leben festzuhalten

Neil Sedaka hatte Recht. Schluss zu machen ist schwierig. Aber WARUM ist es so schwer? Weil wir sentimentale Wesen sind, die sich nach Verbindung sehnen. Weil uns gesagt wurde, dass Partnerschaften der Weg zum Glück sind. Weil es sich einfach gut anfühlt, seinen besten Kumpel in der Nähe zu haben und weil es kein Regelbuch und keine magische Pille gibt, um die Sehnsucht loszuwerden.

Wenn wir eine Trennung durchmachen, erleben wir tatsächlich einen Tod. Auch wenn es nur emotional sein mag, trägt es alle Kennzeichen eines physischen Ablebens. Wenn wir die Beziehung verlassen, trauern wir im Wesentlichen über den Verlust von „The Picture“, das wir für uns selbst gemalt haben; wie unsere Zukunft aussehen wird und mit wem wir sie verbringen werden. Es ist so mächtig, dass wir es vermeiden, es zu übermalen und einen neuen Rahmen zu kaufen. Stattdessen lassen wir das alte Bild (das Ex) an der Wand hängen und nennen es Fortschritt, weil wir es in einen anderen Raum verlegt haben.

Genau wie diejenigen, die einen körperlichen Tod betrauern, erleben wir bei einer Trennung:

1. Verleugnung – dass die Beziehung sinkt oder offiziell gesunken ist
2. Wut – über die Zeit ausgeübt, ohne sich für immer auszuzahlen
3. Verhandeln – indem wir uns selbst über das „shoulda, woulda, canas“ quälen,
4. Depression – wenn wir in der Realität dessen sitzen, was wir verlieren oder verloren haben
5. Akzeptanz – über den offiziellen Abschied von der Beziehung

Während wir die emotionale Skala dieses fünfstufigen Prozesses durchlaufen, besteht unsere natürliche Tendenz darin, den Schmerz und den Verlust zu begrenzen, indem wir die Bindungen zu unseren Ex-Partnern nicht vollständig abbrechen. Es kann tatsächlich getan werden. Aber wenn Sie sich die Kosten ansehen, werden Sie feststellen, dass sich die Anstrengung weitaus mehr auszahlt als sich auszahlt.

Die Wahrheit ist, dass wir nie ganz über einen Ex hinwegkommen werden, bis wir jemanden kennengelernt haben. Bis unser Verstand die Tatsache akzeptiert, dass das Leben nicht immer so funktioniert, wie Sie es planen, und Sie flexibel genug sein müssen, um mit den Schlägen zu rollen. Bis unser Herz offen genug ist, um darüber nachzudenken, wer sonst diese Rolle für immer übernehmen kann. Lass dich nicht von deinem Verstand überzeugen, dass du nicht bereit bist, weiterzumachen, wenn du nicht aufgehört hast, an deinen Ex zu denken. Davon abgesehen musst du dir Zeit lassen, um zu verarbeiten, aufgebracht zu sein, am Boden zerstört zu sein und dann dein neues Leben ins Rollen zu bringen.

Einen Zeitplan gibt es natürlich nicht. Aber was garantiert die Verlängerung Ihrer Genesung? Halten Sie Ihren Ex in der Nähe. Weil sie immer da sind, um den Raum in deinem Kopf zu füllen, wenn du dich einsam fühlst. Weil sie im Vordergrund Ihres Denkens stehen und sehnsüchtig darauf warten, dass Sie sie mit dem neuen Verehrer vergleichen, der Ihnen gegenüber sitzt. Weil sie auf deiner Facebook-Seite lauern und nur darauf warten, dass du sie „verfolgst“, ihre Beiträge überanalysierst und dich über das, was du aus den Bildern interpretierst, auf denen sie ohne dich glücklich aussehen, zerreißt.

Was ist das Heilmittel gegen diesen elenden Schmerz? Weiter geht’s. Trenne dich von deinem Ex. Geben Sie sich die Freiheit, sprichwörtlich in den Bastelladen zu gehen, um neue Pinsel, Farben und eine Leinwand zu kaufen. Wenn Sie sich bereit fühlen, sich in diese neuen und beängstigenden Gewässer zu wagen, seien Sie freundlich zu sich selbst und haben Sie Geduld. Es ist eine Praxis. Niemand will neu anfangen. Tatsächlich ist die Vorstellung so erschreckend, dass wir manchmal in schlechten Beziehungen bleiben, um es zu vermeiden oder unsere Exs zum Trost bei sich zu behalten.

Letztendlich, wenn Sie eine Leere spüren, ist die Suche nach Ablenkungen, um sie zu füllen, tatsächlich der beste Weg, um sich im Kreis zu drehen. Wenn Sie den Raum für Traurigkeit schaffen, schaffen Sie die Möglichkeit, die Traurigkeit satt zu haben. Mit kontinuierlichen, kurzfristigen „Fixes“ blockieren wir uns aktiv davor zu erkennen, dass wir nicht bekommen, was wir wirklich wollen, wenn wir nicht loslassen, was wir hatten, das hat nicht funktioniert. Denken Sie bei Ihren ersten Schritten zurück in die Dating-Welt daran, aufmerksam zu sein. Seien Sie im Moment präsent, damit Sie diesem neuen Menschen nicht die Möglichkeit nehmen, Ihnen zu zeigen, welche Art von Liebe er auf den Tisch Ihres Lebens bringen kann.

Es wurde nie gesagt, dass es einfach ist, allein zu sein. Aber es bietet die Möglichkeit, auf der Straße zu finden, wonach Sie wirklich suchen. Wenn Sie sich für den Mut der Einsamkeit entscheiden, eröffnen Sie die Gelegenheit zur Ganzheit. Verdienen Sie keine Aufregung, extreme Freude und Ausgelassenheit? Tritt deinen Ex an den Bordstein und sieh zu, wie sich der Jubel entfaltet!

Mehr bei YourTango: Warum ist es so schwer, über einen Ex hinwegzukommen?, 10 Tipps zum Überleben einer Trennung und vieles mehr als Teil ihrer Serie „Trennung mit deinem Ex“!

Sue
Sue
Sue
MS, RD & Writer
Sue ist sich bewusst, dass Wachstum Zeit braucht. Sie gibt den Menschen die Werkzeuge, die sie benötigen, um mit ihren Emotionen umzugehen, ihre Kommunikation zu verbessern und über ihren Wert nachzudenken.
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