Warum Vergebung notwendig ist, wenn es um Liebe geht

Wir alle haben das Sprichwort „Vergeben und Vergessen“ gehört, aber wie viele von uns wissen wirklich, was dies bedeutet oder wie man es macht? Vergebung beinhaltet die Auseinandersetzung mit einer komplexen Reihe von Emotionen – Wut, Schmerz, Frustration und Angst – die die meisten von uns zu vermeiden versuchen.

Leider können wir uns diesen Gefühlen im Leben nicht entziehen, zumindest nicht lange. Die Chancen stehen gut, dass Sie in der Vergangenheit verletzt wurden und Wut, Schmerz, Frustration und Angst erlebt haben. All diese Emotionen haben Ihre aktuelle Wahrnehmung der Welt geprägt, zusammen mit Ihren Entscheidungen, Ihrer Gesundheit, Ihrer Einstellung – fast jeden Aspekt Ihres Lebens.

Die eigentliche Frage ist: Inwieweit haben Sie diese negativen Emotionen losgelassen?

Vergebung ist nicht einfach. Es ist keine wohlwollende Geste, jemandem zuteil werden zu lassen, der dir Unrecht getan hat, um ihn von Schuld zu befreien. Es geht gar nicht um ihn. Stattdessen ist es ein aktives, herausforderndes intern Prozess, der speziell helfen soll Sie . Es ist ein Ablegen dieser negativen Emotionen, die dich zurückhalten, die dich daran hindern, Frieden, Glück und sogar Liebe zu fühlen.

Nehmen wir ein Beispiel. Hast du einen Ex, der dich betrogen oder dich irgendwie überrumpelt hat? Mussten Sie Ihre Vorstellung von der Beziehung aufgeben – und dem Leben, von dem Sie dachten, dass Sie es zusammen führen würden? Denken Sie jetzt darüber nach, wie Sie mit den Schmerzen umgegangen sind. Hast du dir erlaubt zu trauern oder hast du deinen Ex vor Wut emotional angegriffen? Oder hast du den Schmerz in dir gehalten und dich gezwungen, deinen Schmerz zu verinnerlichen und weiterzumachen?

Wenn Sie an negativen Emotionen wie diesen festhalten, manifestieren sie sich in Ihrer Psyche. Im Laufe der Zeit vertraust du Männern (oder Frauen) nicht und hast kürzliche Beziehungen sabotiert, um eine Art Garantie zu erlangen, dass du nicht wieder verletzt wirst. Oder vielleicht haben Sie sich selbst betäubt und sich hinter einer Reihe von lockeren Beziehungen versteckt, die Sie nie ganz befriedigen. In jedem Fall gibt es hier einen gemeinsamen Link. Du bist so in die Ungerechtigkeit der Vergangenheit verstrickt, dass du in der Gegenwart nicht leben kannst. Vielleicht sind Sie depressiv und ängstlich geworden, oder Sie können nicht anders, als die Welt als einen beängstigenden Ort zu betrachten, der kontrolliert werden muss, weil sie Sie nur im Stich lässt.

Vielleicht ist es an der Zeit, das Gepäck, das Sie tragen, loszulassen. Vielleicht ist es an der Zeit, über Vergebung nachzudenken.

Vergebung hat nichts mit Gerechtigkeit zu tun oder den eigenen Schmerz zu leugnen und die Verantwortung der anderen Person, dich zu verletzen. Es ist vielmehr eine Entscheidung, sich selbst zu helfen – das emotionale Gefängnis zu befreien, das Sie aufgebaut haben, das Ihnen nicht mehr dient und tatsächlich die Liebe draußen halten . Vergebung ist letztendlich ein Akt der Liebe zu dir selbst – damit du wieder Frieden, Freude und Liebe spüren kannst.

Vergebung hilft nicht nur, deine emotionalen Narben zu heilen, sondern auch physische. Die Mayo Clinic untersucht die gesundheitlichen Auswirkungen des Loslassens von Groll, Ressentiments und Schmerzen, die ihrer Meinung nach zu Folgendem führen:

• Gesündere Beziehungen
• Höheres spirituelles und psychisches Wohlbefinden
• Weniger Angst, Stress und Feindseligkeit
• Niedriger Blutdruck
• Weniger Depressionssymptome
• Ein stärkeres Immunsystem
• Verbesserte Herzgesundheit
• Höheres Selbstwertgefühl

Wenn Sie vergeben und loslassen, wird Ihr Leben nicht mehr von Ihrem Schmerz bestimmt. Stattdessen werden Sie mehr Mitgefühl und Verständnis für andere haben. Wie ich in meinem Buch sage, Datumserwartungen , deine Perspektive ändert sich, weil Sie haben sich geändert.

Wenn du nicht bereit bist, deinem Ex zu vergeben, beginne mit überschaubareren Zielen, wie dem Typen, der dich auf der Autobahn abschneidet, oder deinem Nachbarn, der letzte Nacht die laute Party veranstaltet hat, zu vergeben. Wenn Sie in der Lage sind, zu vergeben und die kleinen Dinge loszulassen, sind Sie besser darauf vorbereitet, das loszulassen, was Sie wirklich verletzt, wie den Verrat Ihres Ex.

Vergebung ist ein Prozess, also sei auf diesem Weg freundlich zu dir. Je mehr du auf Mitgefühl für andere hinarbeitest, desto besser wirst du darauf vorbereitet sein, der Vergebung zu erlauben, ihre Magie in deinem Leben zu entfalten.

Über den Autor:

Kelly Seal ist Autorin, preisgekrönte Dating-Bloggerin und Autorin des neuen Buches Date-Erwartungen: Ein Leitfaden, um Ihr Dating-Leben zu ändern und echte Liebe zu finden. Ihre Überlegungen sind auf Slate, The Huffington Post, eHarmony Advice, Yahoo! Shine und YourTango unter vielen anderen.