Wenn ein Ex sich weigert, auszutreten: Wie man mit dem Ex in Verleugnung umgeht

Du hast die Sachen deines Ex bereits zurückgegeben. Aber trotz des starken Bildes eines Kartons voller Erinnerungen, der vor seiner Haustür zurückgelassen wird, ist dein Ex aus irgendeinem Grund nicht bereit, das Bild tatsächlich zu verlassen. Und egal wie hart Sie gearbeitet haben, um Ihren Ex wissen zu lassen, dass es vorbei ist, er oder sie ruft weiter an, sendet E-Mails und Textnachrichten und trifft Sie „aus Versehen“, wenn Sie ausgehen.

Wenn ein Ex sich weigert, auszutreten, kommt es nur auf Grenzen an. Sie müssen klare und feste Grenzen setzen und die Person wissen lassen, dass die Beziehung absolut und bedingungslos vorbei ist. Fragen Sie sich beim Durchlesen dieser unterschiedlichen Grenzen, ob Sie die Beziehung tatsächlich und endgültig beendet haben.

Kommunikationsgrenzen

Manchmal denken wir, dass wir eine klare Botschaft übermittelt haben, obwohl dies in Wirklichkeit nicht der Fall ist. Stellen Sie also sicher, dass Sie die Nachricht präsentiert haben, dass die Beziehung beendet ist, und stellen Sie sicher, dass das Problem nicht eindeutig ist. Wenn Sie diese Person wirklich nicht mehr in Ihrem Leben haben möchten, stellen Sie sicher, dass das, was Sie sagen und wie Sie auf ihre Einmischungen reagieren, vollkommen klar macht, dass es für Sie beide wirklich kein „uns“ mehr gibt. Wenn Sie dies noch nicht getan haben, möchten Sie vielleicht ein „Sitz-Down“ (sopranistisch, wenn nötig), das nichts für Interpretationen offen lässt. Oder wenn es gute Gründe gibt, dass Sie nicht einmal mit dieser Person im selben Raum sein können oder wollen, dann könnten Sie einen Brief schreiben. Der Punkt ist, Sie müssen bestätigen, dass die Beziehung definitiv vorbei ist und dass die Eingriffe der Person in Ihr Leben völlig unerwünscht sind.

Physische Grenzen

Wenn Sie bereits klar kommuniziert haben, dass die Beziehung vorbei ist und Ihr Ex Sie immer noch verfolgt und in Ihr Leben eindringt, dann tun Sie alles, was Sie können, um die Bindungen zu lösen, die Sie beide noch verbinden. Dies ist möglicherweise nicht ganz praktisch, wenn Sie am selben Ort arbeiten, viele der gleichen Freunde haben oder in der gleichen Nachbarschaft leben. Aber schaffen Sie so viel wie möglich physischen Raum zwischen Ihnen. Sie müssen möglicherweise kreativ sein, um diese Distanz zu erreichen. Wenn Sie darüber nachdenken, gibt es wahrscheinlich alle Arten von Möglichkeiten, wie Sie diese „Zufälle“ vermeiden können, wenn Sie zufällig aufeinander treffen. Zum Beispiel könnten Sie Ihre sozialen Muster ändern, auch wenn es nur für kurze Zeit ist, während Sie die Dinge zwischen Ihnen beiden herumblasen lassen. Vermeiden Sie die üblichen Treffpunkte; Probieren Sie einige neue Restaurants oder Clubs aus; Verbinde dich wieder mit alten Freunden, die du lange nicht gesehen hast. Dies löst möglicherweise nicht alle Probleme, die mit Ihrem Ex verbunden sind, aber eine gewisse physische Distanz zwischen Ihnen wird Sie höchstwahrscheinlich in eine andere Richtung führen.

Verhaltensgrenzen

So verlockend es auch sein mag, spielen Sie nicht die Spiele, die Ihr Ex spielen möchte. Versinken Sie nicht auf seinem Niveau und lassen Sie sich nicht in eine Überlegenheit verwickeln. Manche Leute zum Beispiel werden alles tun, um Ihre Knöpfe zu drücken und Sie wütend zu machen, da sie wissen, dass Sie eher mit ihnen interagieren, wenn Sie sich aufregen. Wenn dein Ex hart zu arbeiten scheint, um dich zu verärgern und dich in seine Spiele zu ziehen, könnte diese Person dies tun, weil er oder sie weiß, dass dies der einzige Weg ist, dich dazu zu bringen, tatsächlich zu interagieren. Das Schlimmste, was Sie also tun können, wenn Sie wirklich wollen, dass die Beziehung vorbei ist, ist nachzugeben und auf eine Weise zu reagieren, die Sie auf das Niveau Ihres Ex bringt. Bleiben Sie stattdessen reif und lassen Sie sich nicht in die Schlammschlacht und das Spiel verwickeln.

Interne Grenzen

So wie Sie bestimmte äußere Verhaltensgrenzen beachten müssen, müssen Sie auch in sich selbst klare und feste Grenzen setzen. Eine der wichtigsten inneren Grenzen hat damit zu tun, wie sehr du die Bemühungen deines Ex emotional auf dich zukommen lässt. Wenn Sie beginnen, von all den Spielen und Eingriffen besessen zu sein, haben Sie dieser anderen Person erlaubt, Sie zu kontrollieren und Sie davon abzuhalten, Ihr Leben so zu leben, wie Sie es möchten. Eine weitere zu beachtende interne Grenze hat mit neuen Datierungsbeziehungen zu tun. Geben Sie Ihr Bestes, um die Schiefertafel sauber zu wischen und erlauben Sie sich, neue Möglichkeiten zu entdecken. Und versprechen Sie sich, dass Sie, wenn Sie mit neuen Leuten verabredet sind, nicht über Ihren Ex sprechen und all die Probleme durchgehen, die diese Person in Ihrem Leben verursacht. Ziehen Sie eine feste Grenze, die verhindert, dass Ihr Ex in den Gesprächen und Interaktionen anwesend ist, die Sie mit Leuten haben, die Sie jetzt treffen und mit denen Sie ausgehen.

Schutzgrenzen

Seien wir ehrlich: Es kann eine Zeit kommen, in der Sie die Verletzung Ihres Lebens durch Ihren Ex viel ernster nehmen müssen. Wenn Einbrüche mehr als nur lästig werden und ein wenig beängstigend werden, sprechen Sie mit Freunden und achten Sie auf kleine Möglichkeiten, wie Sie sich schützen können. Und wenn es nötig wird, seien Sie bereit, auch rechtliche Grenzen zu setzen. Halten Sie sich nicht zurück, wenn es darum geht, auf sich selbst aufzupassen und zu tun, was Sie tun müssen, um sich selbst zu schützen.

Ob es also darum geht, sich physisch, emotional oder psychisch um sich selbst zu kümmern, es ist wirklich entscheidend, dass Sie Ihrem Ex klare und feste Grenzen setzen. Sie können dies auf eine Art und Weise tun, die sowohl freundlich als auch respektvoll ist. Aber stellen Sie sicher, dass Sie hart arbeiten, um alles Notwendige zu tun, um sicher, gesund und glücklich zu bleiben und Ihr Leben voranzutreiben.