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So trennen Sie sich, ohne das Ego Ihres Partners zu brechen

So trennen Sie sich, ohne das Ego Ihres Partners zu brechen

Wie Neil Sedaka sagte, ist eine Trennung schwer. Egal, ob Sie mit jemandem mit niedrigem Selbstwertgefühl oder mit einem großen, fetten Ego ausgehen, Sie können sich Sorgen machen, dass er schockiert und am Boden zerstört ist, mit Gefühlen der Wertlosigkeit oder sogar ernsthaften Depressionen. Du willst raus, aber du willst deinem Partner nicht wehtun! Wie trennt man sich von jemandem, ohne seinem zerbrechlichen Selbstwertgefühl zu schaden?

Sei entscheidungsfreudig

Wenn Sie nicht der Richtige für das Unternehmen sind, für das Sie arbeiten, möchten Sie lieber sofort gefeuert werden oder Ihre Chefs behalten, die Sie aber ständig anschreien, Ihre Gehaltsschecks einbehalten und vielleicht sogar Ihre 401 (k) an einen anderen Mitarbeiter umleiten?

Eine Trennung kann zwar unangenehm sein, aber wenn du deinen Freund oder deine Freundin bei dir behältst, nur weil du das Trennungsgespräch fürchtest, dann wirst du dieser Person gegenüber verbittert, weil sie den Hinweis nicht angenommen hat. Sie könnte sich eine ganze Weile vormachen, dass die Beziehung funktioniert, weil sie von Liebe (oder Angst) geblendet ist. Aber Ihr Wunsch, den alten Ball und die Kette loszuwerden, wird mehr Kämpfe verursachen und ihrem Selbstwertgefühl mehr Schaden zufügen. Es kann sogar dazu führen, dass Sie beginnen, andere Wege der Datierung zu erkunden, bevor Sie Ihre aktuelle Lover’s Lane verlassen haben, eine Situation, die für ihr Selbstwertgefühl besonders verheerend sein wird, wenn sie es herausfindet.

Wenn du dir absolut sicher bist, dass es dir in der Beziehung schlecht geht, ziehe die Dinge nicht so weit hinaus, dass du das Selbstwertgefühl deines Partners in den Boden geschlagen hast. Überlegen Sie, dass eine Trennung das Richtige ist. Seien Sie höflich, aber entschlossen, dass die Dinge hier und jetzt aufhören müssen. Es ist viel besser für den anderen, dass die Dinge mit einem Knall enden, als mit dem Tod durch tausend Schnitte.

Machen Sie keine schwachen Ausreden

Unsere Ausstiegsstrategie aus einer Beziehung ist oft schwer auf eine Weise zu erklären, die nicht schädlich ist. Also erzählen wir eine große Lüge, oft eine Variation von „Du bist es nicht, ich bin es“. Oder wir sagen vage Dinge, die wir nicht wirklich meinen, wie „Ich möchte einfach nicht mit jemandem in meinem Alter ausgehen“ oder „Ich muss mir etwas Zeit nehmen, um über meinen Lebensweg nachzudenken“, weil wir sagen: „Ich habe deine Faulheit satt!“ ist einfach zu ehrlich.

Es ist nichts Falsches daran, während einer Trennung höflich zu sein oder sogar bestimmte Details auszulassen, die unnötig grausam wären. Aber wenn du eine schwache Entschuldigung vorbringst, etwas, das nicht endgültig ist, könnte dein Ex glauben, dass die Trennung nicht wirklich endgültig ist. Er denkt vielleicht, dass er Sie zurückgewinnen kann, indem er etwas an sich selbst repariert, und noch mehr selbstzerstörerische Energie aufwenden, um Sie nicht zu gewinnen, indem er seine Frisur und seine Musiksammlung ändert. Oder er nimmt Ihr Wort, dass Sie „eine Pause machen“, und fühlt sich dann am Boden zerstört, wenn er Sie nach zweiwöchigem Nachdenken über Ihren Lebensweg bei einem Date mit Ihrem Tennislehrer entdeckt.

Wenn du dich trennst und das Selbstwertgefühl der anderen Person nicht zerstören willst, ist es am besten, etwas Bestimmtes zu sagen, etwas, das sie wissen lässt, dass es vorbei ist, weil du nicht kompatibel bist. Es ist in Ordnung, über die grundlegenden Unterschiede zwischen euch beiden zu sprechen: „Du gehst gerne aus und ich bleibe gerne drin“ oder „Ich brauche jemanden, der genauso an ihre Karriere denkt wie ich.“ Sagen Sie Ihrer Partnerin, dass sie Ihrer Meinung nach nicht in der Lage ist, diese Lücke zu schließen, so dass ein Versuch, öfter im Haus zu bleiben oder einen neuen Job zu finden, keine Option mehr ist. Es ist zu spät, du gehst, aber das liegt nicht daran, dass sie ein schrecklicher Mensch ist. Es liegt einfach daran, dass Sie andere Ziele und Bedürfnisse haben.

Geben Sie Ihrem Partner Raum für die Trauer

Viele Psychologen sagen, dass der Verlust einer Geliebten durch eine Trennung ähnlich ist, wie sie durch den Tod zu verlieren. Eine Person, die für uns so wichtig war, wurde weggerissen, um nie wieder zurückzukehren, und es tut so weh, wie der Tod uns verletzt. In gewisser Weise ist es noch schlimmer, denn wenn die Person, die mit uns Schluss macht, immer in der Nähe ist, ist es, als würde man von einem Geist verlorener Liebe heimgesucht.

Wenn du mit jemandem Schluss machst, bist du vielleicht schockiert, wie einsam du anfangs bist oder wie sehr du die guten Dinge an der Person vermisst, auch wenn du die Romantik nicht vermisst. Aber machen Sie nicht den Fehler, sich nach einer Trennung ständig wieder zu verbinden oder zu versuchen, Freunde zu bleiben. Natürlich können Menschen, die sich einmal verabredet haben, gute Freunde werden, aber nur, wenn es eine Zeit gibt, in der sie heilen dürfen und akzeptieren, dass sie jetzt getrennte Leben führen.

Wenn du das Gefühl hast, dass du mit deinem Ex befreundet bleiben möchtest, ist es vielleicht eine gute Idee, unmittelbar nach der Trennung Grenzen oder zumindest einen Zeitplan festzulegen. Vielleicht gibt es eine bevorstehende Veranstaltung, wie eine gesellige Zusammenkunft, bei der Sie sich verabreden können, sich zu treffen und Hallo zu sagen, vorzugsweise in ein oder zwei Monaten. Bis dahin verzichten Sie auf Telefonanrufe, E-Mails, IMs und gehen Sie nicht in der Nähe seiner oder ihrer Arbeit.

Natürlich können Sie niemanden davon abhalten, Sie anzurufen oder Ihnen eine E-Mail zu senden. Und du solltest dich nicht wie ein Eingeschlossener fühlen, der nicht raus darf, weil dein Ex überall ist, wo du sein willst! Aber halten Sie so viel Abstand, wie es die Rationalität zulässt. Überwachen Sie Ihre Anrufe und richten Sie Ihr IM-Programm so ein, dass Sie nicht als online erscheinen – so wird sich Ihr Ex nicht fragen, was Sie um 1 Uhr morgens online tun Wenn Sie auf E-Mails antworten müssen, tun Sie dies schnell und höflich, damit Ihr Ex weiß, dass Sie sich für ihn interessieren, aber Abstand halten – etwas so Einfaches wie: „Mir geht es gut, ich bin beschäftigt Hallo in zwei Wochen bei Jake zu Hause.“ Das lässt ihn wissen, dass Sie Distanz wahren, ohne unhöflich zu sein, und stellt ihm keine Fragen, die zum Dialog einladen würden.

Nein Trennungssex!

Es versteht sich fast von selbst, aber eines der schädlichsten Dinge, die Sie nach einer Trennung tun können, ist, mit Ihrem Ex zu schlafen. Sie können sich trösten, wenn Sie sich vorübergehend wieder mit einem Partner verbinden. Vielleicht finden Sie ihn jetzt sogar noch attraktiver, da Sie seine Baseballmützen-Kollektion nicht sehen oder so tun müssen, als würde sie ihre Kochkünste genießen!

Aber widerstehe diesem selbstzerstörerischen Drang. Sex mit einem Ex kann Grenzen aller Art lockern und dich möglicherweise in irgendeiner Weise zurück in die Beziehung ziehen. Aber für die Person, die die Entscheidung nicht treffen konnte, sich zu trennen, verspricht es auf emotionaler Ebene, dass eine Art Nähe noch existiert, Nähe, an der man nicht mehr wirklich interessiert ist. In der Folge kann die andere Person also alle Schrecken der ursprünglichen Trennung emotional noch einmal durchleben, was sie ein zweites Mal deprimiert und ihr Selbstwertgefühl wirklich verletzt. Tatsächlich kann es dazu führen, dass sie denkt, dass sie als Mensch nicht viel wert ist, wenn ihr Körper gut genug für Sie ist, ihre Seele jedoch nicht. Sex mit einem Ex ist überall eine schlechte Idee, also vermeide es.

Egal wie du damit umgehst, die Trennung von jemandem hinterlässt Wunden. Aber wenn du die Trennung zu einer festen, einmaligen Sache machst und dir Zeit lässt, um zu heilen, bevor du später versuchst, Freunde zu werden, bestätigst du deinen Ex als Person, selbst wenn du das Potenzial für eine Beziehung ablehnst. Und diese Art von Respekt und Liebe (auf menschlicher Ebene) wird die Wahrscheinlichkeit minimieren, das Ego Ihres Partners auf dem Weg nach draußen zu verletzen.

Sue
Sue
Sue
MS, RD & Writer
Sue ist sich bewusst, dass Wachstum Zeit braucht. Sie gibt den Menschen die Werkzeuge, die sie benötigen, um mit ihren Emotionen umzugehen, ihre Kommunikation zu verbessern und über ihren Wert nachzudenken.
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