10 signos sutiles de abuso emocional

Si nunca ha estado involucrado con una pareja astuta, patológica, narcisista y abusiva, es posible que no sepa con qué está lidiando.

Cuando sales con una personalidad abusiva, puedes comprar su encanto, fanfarronería y fachada falsa mientras minimizas su comportamiento desconsiderado y cuestionable. O desconfías de tus instintos de que tu novio o esposo te está mintiendo, degradándote y controlando. Peor aún, puede pensar que está exagerando y loco, como él dice que es.

NOTA: Puede estar en una relación emocionalmente abusiva con un novio o novia, esposo o esposa, amigo o amiga, familiar, jefe o compañero de trabajo.

El objetivo de un abusador es afectar y controlar las emociones, el razonamiento objetivo y el comportamiento de su víctima. El abuso encubierto se disfraza con acciones que parecen normales, pero es claramente insidioso y deshonesto.

El abusador destruye metódicamente su confianza, percepción y autoestima con sus sutiles indirectas, mentiras innecesarias, culpas, acusaciones y negaciones.

El abusador fomenta una atmósfera de miedo, intimidación, inestabilidad e imprevisibilidad. Constantemente te empuja al límite con su engaño, sarcasmo y golpes hasta que estallas en ira y luego te conviertes en el «chico malo» dándole las municiones que necesita para justificar sus acciones hirientes.

Si está experimentando cualquiera de las siguientes cosas, está en una relación emocionalmente abusiva:

Acusar y culpar: Él transfiere la responsabilidad y el énfasis a usted por los problemas de su relación. Dice cosas como: «Es tu culpa». ¿Qué te pasa? «» No me lo has recordado. «» Nada de lo que hago es suficiente «.

Castigo por retención: Se niega a escuchar, ignora tus preguntas, no te mira a los ojos y te da el «trato silencioso». ¡Te está castigando! Es posible que se niegue a brindarle información sobre a dónde se dirige, cuándo regresará, sobre recursos financieros y pagos de facturas. Retiene la aprobación, el aprecio, el afecto, la información, los pensamientos y los sentimientos para disminuirlo y controlarlo.

Bloqueo y desvío: Dirige la conversación negándose a discutir un tema o interrumpe inapropiadamente la conversación. Torce tus palabras, mira televisión o sale de la habitación mientras estás hablando. Te critica de una manera que te hace defenderte y perder de vista la conversación original.

Contradiciendo: Él desaprueba y se opone a tus pensamientos, percepciones o tu experiencia de la vida misma. No importa lo que digas, él usa argumentos contradictorios para frustrarte y agotarte. Si dices: «Es un día hermoso», él dirá: «Lo bueno es que hace mal tiempo». Si dices que te gusta el sushi, él dirá: «¿Estás bromeando? Te dará parásitos».

Descuentos: Niega tu experiencia de su abuso. Te dice que eres hipersensible o que estás imaginando cosas o que nunca podrás ser feliz. Su desfigura la verdad, haciéndote desconfiar de tu percepción y de la realidad de su abuso.

Humor despectivo: El abuso verbal a menudo se disfraza de broma. El abusador se burla de usted, lo ridiculiza y humilla con comentarios sarcásticos sobre su apariencia, personalidad, habilidades y valores. Se burla de ti delante de tus amigos y familiares porque sabe que evitarás una confrontación pública. Si le dices que se detenga, te dice que eres demasiado sensible o que no puedes aceptar una broma.

Locura general: Utiliza una combinación de distorsión, culpa, olvido, taconeo y negación para confundirte, frustrarte y llevarte al borde de la locura. Niega la verdad y tergiversa tus palabras, poniéndote a la defensiva. Él quiere que se adivine a sí mismo, dude de su realidad y de su capacidad para razonar.

Juzgar y criticar: Te critica dura e injustamente y luego lo hace pasar por una crítica «constructiva». Si se opone, él le dice que solo está tratando de ayudar en un esfuerzo por hacer que se sienta irracional y culpable.

Socavando: Rompe sus promesas y no cumple con los acuerdos. Minimiza sus esfuerzos, intereses, pasatiempos, logros e inquietudes. Trivializa tus pensamientos y sugerencias. Si sugiere un restaurante o un destino de vacaciones, él dice: «¡La comida es horrible en ese lugar!» y «¿Por qué querrías ir a Florida? ¡No es más que una trampa para turistas!»

Olvidar: Él «accidentalmente» olvida las cosas que son importantes para ti. Se olvida de recoger la tintorería, hacer una reparación del hogar o comprar entradas para el cine. Al hacer esto, está diciendo: «Tengo el control de tu tiempo y tu realidad».

El comportamiento abusivo no siempre es verbal. Tu pareja puede usar el lenguaje corporal o los gestos para controlarte y menospreciarte. Por ejemplo:

Negarse a hablar o hacer contacto visual

Ponerse de mal humor, pavonearse, hacer posturas y salir pisando fuerte de la habitación

Brazos cruzados por aburrimiento, mostrando disgusto, ojos en blanco y ceño fruncido

Sonidos inapropiados, suspiros profundos, palabras como «¡Taaaaaan!»

Golpear o patear algo o conducir imprudentemente para asustarlo

Retirar o retener el afecto para castigarlo.

Paternalista, reírse de su opinión, imitar o sonreír

Interrumpir, ignorar, no escuchar, negarse a responder

Distorsionar lo que dice, provocar culpabilidad o hacerse la víctima

Gritar, gritar o jurar callarte

Comenzar una oración con «Olvídalo»

Comprender las tácticas encubiertas de una personalidad abusiva en Nunca salgas con un animal muerto: las banderas rojas de los perdedores, abusadores, tramposos y estafadores por Nancy Nichols.

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