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4 formas de restaurar la confianza después de mentir

4 formas de restaurar la confianza después de mentir

No fue su intención, pero le mintió a la persona que más ama. Tal vez se trataba de cuánto gastaste en un nuevo atuendo, adónde fuiste en lugar de «trabajar hasta tarde en la oficina» o el hecho de que estuviste en contacto con tu ex.

De cualquier manera, mentiste y ahora te está devorando por dentro. Es posible que tu pareja ya se haya enterado o que no pudiste asumir la culpa y confesaste. Este es realmente un lugar frustrante y confuso para estar.

Los sentimientos que incluyen vergüenza, vergüenza, enojo, resentimiento, justificación, actitud defensiva y, más probablemente, los han agitado por dentro, y si le ha mentido a esta persona en el pasado, probablemente se sienta aún peor. Este es un hábito que debes dejar para que puedas dejar de destruir tu relación y ellos puedan aprender a confiar en ti nuevamente.

Después de la admisión (o descubrimiento), el estallido de sentimientos heridos y la disculpa, ¿ahora qué?

Has hecho un cambio y ahora debes concentrarte en hacer todo lo posible para restaurar la confianza en tu relación. Debes hacer las cosas bien nuevamente para que los dos puedan volver a amarse y a conectarse entre sí, pero te parece que no importa cuánto intentes ser completamente honesto, tu pareja simplemente no puede superar el pasado.

Lo que probablemente ya sepa es que no puede HACER que nadie vuelva a confiar en usted. Esto significa que, si bien no puedes hacer que él / ella suelte el pasado o que te perdone por lo que sucedió, PUEDES asumir la responsabilidad de ti mismo. Es hora de centrar verdaderamente tu atención en volver a ser digno de confianza.

La serie de decisiones que te llevaron a mentir probablemente erosionó tu propio sentido de confianza en ti mismo. No importa si tuviste una aventura y mentiste para encubrirla o si dijiste mentiras sobre algo más o menos «serio» a tu juicio, hiciste el acto, y para reconstruir ese sentido de confianza y conexión, tengo que hacer algunos cambios.

Aquí hay 4 formas de comenzar en el camino hacia la confiabilidad:

1. Aprenda a confiar en sí mismo nuevamente.

Es vital que aprenda a confiar en sí mismo nuevamente. Esto es para su beneficio y también para la mejora potencial de su relación.

Cuando no te crees a ti mismo, se nota. Tu lenguaje corporal le dirá al mundo que no te consideras digno de confianza. Si no confías en ti mismo, ¿por qué alguien más confiaría en ti?

Incluso si no ha hecho nada malo y está siendo completamente honesto ahora, mientras continúa manteniendo la imagen de usted mismo como alguien en quien no se puede confiar, su lenguaje corporal lo comunicará a pesar de la verdad.

A medida que comiences a perdonarte a ti mismo y a sanar, tu lenguaje corporal cambiará y enviará un tipo diferente de mensaje.

2. Vuélvete COMPLETAMENTE transparente

Mientras haces este importante trabajo interno aprendiendo a confiar en ti mismo nuevamente, debes ser completamente transparente y abierto con tu pareja. Indique con regularidad lo que ha estado haciendo y con quién ha estado.

Haga esto con la intención de reconstruir la confianza y establecer un sentido de apertura, en lugar de una actitud de «tengo que».

Es posible que desee pensar en ser transparente como una forma de compartir y reconectarse sobre lo que hacen cuando están separados.

Esté atento a usted mismo y a lo que quiere y necesita en su relación. Sus deseos de restaurar la confianza y avanzar hacia la relación que desea son válidos, sin importar lo que haya hecho en el pasado. De hecho, a veces la mentira en una relación ocurre porque una o ambas personas no están comunicando claramente sus necesidades.

Ponte en contacto con lo que necesitas de tu relación y compártelo constantemente, y haz que tu amor haga lo mismo.

3. Cumpla con sus compromisos.

Es importante que cumpla con los acuerdos que haga, especialmente en este momento. A medida que recupera la confianza, hágase un compromiso consigo mismo y con él / ella, y CÚMELO. Haga todo lo que pueda para cumplir su palabra.

A veces, en una relación, las personas aceptan algo incluso si no están 100% seguras de querer seguir adelante. Parece, en ese momento, más fácil simplemente decir «sí» y seguir adelante, pero eso no lo ayudará a reconstruir la confianza. En su lugar, solo haga acuerdos que crea que puede cumplir.

Si descubre que no puede cumplir su palabra por cualquier motivo, es imperativo que comunique de inmediato lo que está sucediendo y hable sobre cómo puede solucionar el problema.

4. Observe sus mejoras y concédase algo de crédito.

No espere a que nadie lo felicite verbalmente por las mejoras que ha realizado; celébrelo notando las cosas que está haciendo bien. Observe y aplauda sus propios pasos a medida que los toma una decisión a la vez.

Al hacer esto, déle a su pareja algo de tiempo para sanarlo y perdonarlo a su propio ritmo. Aunque crea que puede estar haciendo un gran trabajo, probablemente le llevará algo de tiempo recuperar la confianza.

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Publicado originalmente en YourTango

Anisa
Anisa
Anisa
MS, RD y escritor
Anisa es consciente de que el crecimiento lleva tiempo. Ella les da a las personas las herramientas que necesitan para lidiar con sus emociones, mejorar su comunicación y reflexionar sobre su valor.
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