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6 maneras de ser menos incómodo en una primera cita

6 maneras de ser menos incómodo en una primera cita

No se puede negar que las primeras citas pueden ser incómodas. Saber que ambos van a asistir a la cita para evaluar su nivel de atracción y el posible interés mutuo como socios puede generar presión y estrés, lo que a su vez puede generar incomodidad. Desafortunadamente, cuanta más presión ejerza sobre la cita, más incómoda y tensa se volverá.

Sentirse incómodo puede representar una barrera para la intimidad y la conexión. Si estás en tu cabeza preocupándote por agradar o temiendo que no lo serás, naturalmente te distraerás de estar presente con tu cita y será difícil relajarte. Es importante comprender que los nervios son una parte normal de las citas y lo más importante es cómo los maneja. Puedes tener citas de manera más consciente cambiando tu enfoque a conectarte en el momento en lugar de fijarte en lo que tu cita piensa de ti. Al concentrarse en disfrutar de la interacción, ser abierto y construir un vínculo con su cita, puede hacer su parte para aliviar la presión.

También puede trabajar para comprender mejor la causa raíz de sentirse incómodo y cualquier cosa en su pasado que no esté resuelta y, por lo tanto, contribuya. A menudo, la incomodidad está relacionada con la baja autoestima, las inseguridades, la timidez, la falta de experiencia en citas o la sensación de presión social para agradar y entender. Esta presión puede verse magnificada en una primera cita cuando te expones con el objetivo de agradar. La naturaleza vulnerable de las citas también puede hacer que el rechazo se sienta aún más brutal.

La incomodidad en las citas se convertirá en un problema menor si está dispuesto a trabajar en su confianza, practicar las citas y utilizar las seis estrategias a continuación. Nuevamente, no todas las citas irán bien (¡y esto está bien!), Pero hay muchas cosas que puedes hacer para manejar mejor cualquier incomodidad que esté interfiriendo con tu vida amorosa.

Aquí hay seis estrategias prácticas para manejar mejor y eliminar la incomodidad en las citas:

1. Recuérdate a ti mismo que es sólo una primera cita. Es solo una oportunidad para ver si tienen lo suficiente en común para ir a una segunda cita y continuar en el camino de conocerse. Si estás fantaseando con el futuro o te estás convenciendo de que tienes que saber cómo te sientes de inmediato, solo te vas a estresar más. Libérate de la presión acercándote a la cita con una actitud despreocupada. Cuando su mente lo lleve demasiado lejos en el futuro o se preocupe por agradar, regrese al momento y recuerde que es solo una primera cita.

2. Planifique una fecha de actividad . Las fechas de actividad te brindan algo externo en lo que concentrarte y en lo que vincularte. Participar en una actividad juntos, como caminar, jugar a los bolos, patinar sobre hielo, cocinar o visitar una galería de arte o un museo, proporciona temas de conversación y temas de conversación naturales. Las citas son generalmente menos incómodas cuando no están completamente concentrados el uno en el otro o tienen la presión de mantener una conversación cuando están sentados con alguien para cenar, tomar una copa o tomar un café. Elija una actividad que resalte su personalidad única y le permita mostrarse como su yo más relajado, divertido y cómodo. Bono: las experiencias significativas compartidas pueden conducir absolutamente al amor.

3. Habla sobre temas que te apasionen. Puede ser un desafío continuar una conversación llena de pequeñas charlas superficiales, además no es una buena señal si una cita se siente como una entrevista u obligación. El aburrimiento puede aplastar cualquier interés y provocar pausas incómodas. Dirija la conversación hacia temas que realmente le parezcan interesantes e intrigantes para discutir. Muestre quién es usted compartiendo sus pasiones, valores, metas y sueños. Bono: es probable que seas más atractivo para tu cita si suenas entusiasmado con lo que estás hablando y la vida que estás viviendo.

4. Escuche con curiosidad. Ten un verdadero deseo de conocer a tu cita. Acércate a cada cita con el corazón y la mente abiertos. Establezca la intención de conectarse con su cita a través de la amabilidad, la comprensión, la escucha y el hacer preguntas con curiosidad (no como un entrevistador o interrogador crítico). Deje que su curiosidad alimente la conversación y lo lleve a preguntas de seguimiento y puntos de partida. Si hay alguna pausa, sepa que es natural y que puede recuperarse haciendo todo lo posible para mantener la conversación, validando y resumiendo lo que dice su cita y mostrando interés. Utilice otras señales, como sonreír, lenguaje corporal abierto y contacto visual apropiado para conectarse.

5. Evite los temas potencialmente incómodos y recuerde que su cita sigue siendo una extraña . Si alguno de los dos se siente incómodo o incómodo con la elección del tema, la energía de toda la interacción se puede perder. Por eso es importante evitar temas como las finanzas, las relaciones pasadas y los ex, y el sexo en las primeras conversaciones de citas. Recuerde que hay capas para conocer a alguien, y compartir la historia de su vida con alguien y apresurar este proceso puede resultar en una incomodidad para todos los involucrados. Busque puntos en común y evite hacer preguntas demasiado personales para una primera cita.

6. Anímate y recuerda relajarte. Permítase relajarse tanto como sea posible mientras reconoce que las primeras citas pueden ser incómodas (y seamos sinceros, muchas lo serán), por lo que pasar un mal rato o llamarse raro solo hará que las citas se sientan más intimidantes. Acepta que las citas pueden ser un territorio incómodo, pero puedes sobrevivir al peor de los casos en el que te guste alguien a quien no le gustes o no volver a ver a esa persona. De hecho, incluso puede prosperar viendo todas las fechas, independientemente del resultado, como oportunidades de aprendizaje y práctica. En momentos de incomodidad y ansiedad, respire profundamente para liberar la tensión y promover la calma. Cuídate bien antes, durante y después de todas las citas y sé amable contigo mismo durante los momentos naturales incómodos de las citas.

Si bien no puede controlar todos los aspectos de la interacción (y los posibles silencios incómodos), puede reírse de cualquier momento extraño y usar las habilidades anteriores para hacer que la cita sea divertida y cómoda para la otra persona. Esfuérzate por divertirte y arriesgarte en tu búsqueda del amor. Deja ir los momentos embarazosos y sigue intentándolo. Al abrirse paso a través de cualquier incomodidad y continuar exponiéndose, desarrollará la confianza que hace que cualquier posible incomodidad sea más tolerable y más fácil de sonreír y reír.

Sobre el Autor:

Rachel Dack es Consejera Clínica Profesional Licenciada (LCPC), Consejera Certificada a Nivel Nacional y entrenadora de relaciones, especializada en psicoterapia para individuos y parejas a través de su práctica privada en Bethesda, Maryland. Las áreas de especialización de Rachel incluyen relaciones, autoestima, citas, atención plena, ansiedad, depresión y manejo del estrés. Rachel es coautora de Sexy Secrets to a Juicy Love Life, un bestseller internacional, escrito para ayudar a las mujeres solteras a disminuir la frustración por la soltería, dejar el pasado atrás, cultivar el amor propio y formar y mantener relaciones amorosas. Rachel también se desempeña como experta en relaciones para http://www.datingadvice.com/ y otros sitios web de asesoramiento sobre citas y relaciones. ¡Síguela en Twitter para obtener más sabiduría diaria!

Anisa
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MS, RD y escritor
Anisa es consciente de que el crecimiento lleva tiempo. Ella les da a las personas las herramientas que necesitan para lidiar con sus emociones, mejorar su comunicación y reflexionar sobre su valor.
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