Abordar el mito más grande de las citas: no soy digno de ser amado

«No soy digno de ser amado».

¿Cuántas veces has escuchado a alguien decir eso? O, «Realmente no necesito a nadie más que a mí», o «Mis socios siempre me asfixian». En muchos casos, estas afirmaciones son Mitos-historias personales que las personas se cuentan a sí mismas que no se basan en hechos, sino en percepciones dictadas por su estilo de apego.

Para descubrir su propia mitología personal, elija qué descripción a continuación se adapta mejor a usted:

A : Me resulta relativamente fácil acercarme a los demás y me siento cómodo dependiendo de ellos y de que ellos dependan de mí. A menudo no me preocupa que me abandonen o que alguien se acerque demasiado a mí.

B : Encuentro que otros son reacios a acercarse tanto como me gustaría. A menudo me preocupa que mi pareja no me quiera realmente o no quiera quedarse conmigo. Quiero fusionarme por completo con otra persona, y este deseo a veces asusta a la gente.

C : Me incomoda acercarme a los demás. Quiero relaciones emocionalmente cercanas, pero me resulta difícil confiar completamente en los demás o depender de ellos. Me preocupa que me lastimen si me permito acercarme demasiado a los demás.

D : Me siento cómodo sin relaciones emocionales cercanas. Para mí es muy importante sentirme independiente y autosuficiente, y prefiero no depender de otros ni que otros dependan de mí.

Tu estilo de apego es la forma típica en que ve y actúa sobre lazos emocionales sostenidos con otras personas . Si esto no parece un mito en sí mismo, tiene razón. Es más una forma de ser, pero una forma de ser que impacta enormemente en su comportamiento de construcción de relaciones o explosiones.

¿Cuáles son los cuatro estilos de apego y cómo afectan nuestras relaciones adultas?

Cuando escuché por primera vez sobre el estilo de apego, me sorprendió descubrir que el mío no era A – Seguro .

Si eres una persona A, probablemente te sientas relajado al apoyarte en los demás y dejar que se inclinen a cambio; te sientes básicamente adorable. Eres bueno en cosas como confiar en tu pareja, aceptar la intimidad que ofrecen, no exagerar los problemas y responder de la forma en que tu pareja y tu relación necesitan que lo hagas. Tienes excelentes habilidades para las relaciones, porque ya estás dispuesto a hacer todo lo correcto para la felicidad a largo plazo.

Yo diría que ganó la lotería, pero los premios de lotería son raros, y los archivos adjuntos seguros resultan ser afortunadamente comunes. En varios estudios, alrededor del 60% al 70% de los adultos y los bebés son seguros.

Pero hay otros tres estilos, y los tres tienden a hacer cosas que simplemente hacen que sea más difícil relajarse y ser feliz con otra persona. Las personas con estilos inseguros tienden a tener un gran temor sobre qué tan cerca quieren estar, qué tan amables son, o ambos. Y eso afecta profundamente su comportamiento, si no son conscientes de su estilo y no están trabajando en él.

Por ejemplo, si eliges B , tienes el Estilo ansioso. Te sientes seguro del amor de otras personas, pero dudas sobre el tuyo. Este era mi estilo cuando respondí el cuestionario por primera vez cuando tenía 30 años. ¡Qué sorpresa para mí, y me explicó muchas cosas!

Las personas con este estilo dicen que les gustaría fusionarse totalmente con otra persona, pero les preocupa asustar a los demás. Algunas personas están tan preocupadas que comienzan a protegerse contra el eventual abandono haciendo lo único que realmente podría hacer que las abandonen: tener aventuras. Una mujer me escribió que sabía que su esposo realmente no la amaba, por lo que estaba teniendo una aventura, para obtener el amor que le faltaba y protegerse contra el día en que estuviera sola.

En los estudios, alrededor de una quinta parte de los bebés y adultos están ansiosos.

Y si tu eliges C ? Tienes un Evitativo estilo que también es Temeroso . Puede ser un camino emocionalmente difícil, ya que este estilo se siente empujar y tirar: te atrae hacia la participación, pero tienes tanto miedo de que se dependa de ti, que podrías ser empujado a acciones de autoprotección, como sabotear relaciones. Por supuesto, eso puede descarrilar la tan ansiada cercanía. Como me escribió un hombre: «Me gustan las mujeres, pero prefiero mantenerlo ligero y aireado, sin ataduras. Soy muy agradable y complaciente. Si pasa algo, pasa, pero prefiero mantenerme a distancia».

Finalmente, si te identificaste con D, eso también es un Evitativo estilo – pero en lugar de Temeroso, es Desdeñoso. La mayoría de las personas que se sienten así piensan que la confianza no merece el esfuerzo; la independencia es donde está.

Si este es usted, puede sentirse más seguro viviendo la vida en sus propios términos, sin mucha intimidad real. Sospecho que estas son personas que no solo encuentran tolerables las relaciones a distancia, sino que las prefieren. No es solo que no confían mucho en los demás, ni simplemente que no quieren que otros confíen en ellos; realmente valoran la independencia.

Como dijo una mujer: «No soy del tipo de relaciones a largo plazo. Siempre he podido seguir adelante con mucha facilidad. Supongo que no me dejo apegar demasiado porque las cosas siempre cambian. Mis sentimientos hacia la otra persona tienden ser fugaz, así que no quiero que se apeguen demasiado a mí tampoco. No me gusta lastimar a la gente. Me siento muy cómodo con mi estilo de apego. Hace que las transiciones sean mucho más fáciles. soy desalmado .. «

Entonces, ahora que conoces tu estilo, ¿qué puedes hacer al respecto? Cubriremos eso en mi próxima publicación.

Sobre el Autor:

Duana C. Welch, Ph.D., es el autor de Love Factually: 10 Proven Steps de I Wish to I Do, que se lanzará el 7 de enero de 2015; esta entrada es un extracto parcial. También contribuye en Psychology Today y enseña psicología en universidades del área de Austin. ¡Obtén un capítulo gratuito de Love Factually!