Abuso emocional: qué buscar

Cuando considera qué es la violencia doméstica, es probable que tenga esas imágenes aterradoras en su cabeza de un compañero indignado que ataca físicamente a su esposa o, peor aún, a sus hijos, lo que resulta en una frenética llamada de emergencia al 911. Si bien, por supuesto, la violencia no solo es aterradora sino dañina, el tipo de abuso mucho más común no tiene nada que ver con que alguien use sus manos, sino más bien sus palabras. De hecho, los terapeutas suelen decir que muchas personas (especialmente las mujeres) sufren abusos emocionales todos los días sin darse cuenta.

«El abuso emocional puede ocurrir en cualquier relación de vez en cuando o de forma continua. Creo que la mayoría de las personas en algún momento de sus vidas han experimentado alguna forma de abuso emocional. Regañar a una persona, gritarle, insultarla, hacerla sentir menos que , todo esto constituiría abuso emocional. La base del abuso emocional es que la víctima se siente mal consigo misma. El abuso emocional puede ser peligroso si la persona se deja abusar y luego comienza a menospreciarse «. explica la Dra. Dawn Michael, sexóloga clínica y experta en relaciones.

Te gritan por nada.

Todas las parejas, sin importar qué tan compatibles sean el uno con el otro, tienen desacuerdos. Los terapeutas en realidad dicen que discutir dentro de una relación puede ser saludable, ya que te ayuda a comunicarte mejor con tu pareja y puede ayudar a ampliar tu propia perspectiva. Pero hay una diferencia entre discutir sobre quién sacó al perro por última vez y tu pareja gritándote de manera inapropiada. «A esto lo llamamos la sensación de caminar sobre cáscaras de huevo o, en otras palabras, cuando incluso los errores más pequeños que cometes hacen que la persona se enoje contigo. Esto a su vez puede hacer que una persona se ponga nerviosa con esa persona y cometa aún más errores «Michael explica. «Este es particularmente insidioso porque si haces algo pequeño que no les gusta, tu expectativa sería que lo ignoren o digan amablemente que no lo hagan, pero una persona que le grita a las cosas pequeñas suele ser una persona que es controlador y tiene muy poca paciencia y, por lo tanto, permite que pequeños errores los molesten. Por ejemplo, una vez no te pones la tapa de la pasta de dientes y te gritan y te dicen que no te preocupas por ellos porque te fuiste quitar la tapa «.

Dicen comentarios maliciosos que superan tu confianza.

Aunque tu novio puede molestarte por la forma en que pelas una naranja o la forma loca en que te gusta comer tus papas fritas con aderezo ranchero y salsa de tomate, una pareja abusiva dirá con cuidado ciertas cosas que te molestan. No solo es una táctica tener siempre la ventaja, esos comentarios con el tiempo derrotan tu confianza y te llevan a depender más exclusivamente de él para tu propia autoestima. «Una pareja emocionalmente abusiva te menospreciará, en lugar de animarte. En lugar de felicitarte, te menospreciará, lo que puede hacerte sentir mal contigo mismo. Es posible que te digan que si fueras más inteligente tendrías un mejor trabajo, o si perdiste peso, a la gente le gustarías más. Incluso puede hacerte sentir pequeño para que se sientan mejor consigo mismos. ¡No es una buena persona!

Siempre resultan en insultos.

De todas las cosas que tu pareja debería llamarte, los nombres despectivos y degradantes no son términos de cariño o afecto. En cambio, son una forma de hacerte sentir negativo contigo mismo o de ganar una discusión. «Cuando las parejas discuten, no es que discutan porque todas las parejas lo hacen, sino cómo discuten. Cuando los insultos son parte de la discusión, sus efectos son duraderos», explica Michael. «Una vez que sale de tu boca, no puedes volver a ponerlo. Los insultos son muy inmaduros, así como una forma de obtener el control en lugar de resolver un problema y lo que sucede con el tiempo es que la persona a la que se le insulta simplemente comienza a perder todo el respeto por la otra persona «.

¿Qué deberías hacer?

En pocas palabras: defiéndete y sal de la estadística de la relación. «Si su instinto le dice que se siente abusivo, entonces lo es. No lo cepille debajo de las sábanas y lo tome, defiéndase y hágale saber a esa persona que no se lo va a quitar, si no pueden controlar su ira, necesitan ayuda «, dice Michael. «Hay pocas ocasiones en las que una persona puede disculparse por ser abusiva. Si continúa haciéndolo, dígale que cuando actúe de esa manera usted no se involucrará con ella ni se alejará de ella hasta que se tranquilice y sea respetuosa. Si se encuentra luchando, deténgase y aléjese, porque entonces se calienta sin resolución, no se rebaje a sus niveles «.

Obtenga más información sobre el abuso emocional y cómo obtener ayuda.

Acerca de la autora: Lindsay Tigar es una escritora, editora y bloguera soltera de 26 años que vive en la ciudad de Nueva York. Comenzó su popular blog de citas, Confessions of a Love Addict, después de demasiadas citas terribles con hombres altos, emocionalmente inaccesibles (su debilidad personal) y ahora está desarrollando un libro al respecto, representado por la Agencia James Fitzgerald. Escribe para eHarmony, YourTango, REDBOOK y más. Cuando no está escribiendo, puedes encontrarla en una clase de boxeo o yoga, reservando su próximo viaje, tomando vino tinto con amigos o paseando a su adorable cachorro, Lucy.