Aprendiendo a confiar de nuevo

Ya sea que esté saliendo de una mala ruptura o tratando de descubrir cómo ser vulnerable y confiar en la estructura de las citas en línea, tengo algunos consejos sobre por qué aprender a confiar en realidad comienza con usted.

Hay pasos para cultivar la confianza. Confiar en otro comienza con confiar en nosotros mismos. El cambio puede ser imperceptible al principio. Incluso puede resultar en que otros experimenten una parte nueva y verdadera de nosotros cuando aún no podemos verla.

Me tomó una mirada larga y dura a la traición y otra al juicio para ver que las cosas no siempre son sobre mí. Las personas nos fallan, deciden sobre nosotros y nos niegan la ternura debido a su propio juicio y miedo. Tomamos esto como algo personal cuando a menudo se trata de ellos.

Cada uno de nosotros experimenta estos miedos y juicios en lo profundo de nuestro interior. Comencé a confiar en mi corazón y tuve el coraje de seguirlo cuando comencé a dirigirme a las voces de miedo y juicio dentro de mí. Escribí desde esa voz, o lo que yo llamo mi «rastreo crítico interno». Es como el rastreo de CNN, ese texto continuo en la parte inferior de la pantalla del televisor, pero continúa en tu subconsciente. Le di a esta voz la oportunidad de hablar para poder experimentar sus demandas.

Escuché: «Nunca debes dejar que nadie vea tu verdadero yo porque ellos verán lo imperfecto e inaceptable que eres en realidad. Nunca serás amado y terminarás completamente solo».

Duro, ¿verdad? Al darle una voz a esta parte de mí mismo, pude ver claramente cómo nadie podía estar a la altura de las expectativas de mi crítico interno. También comencé a ver que nadie me juzgaba con más dureza de lo que yo me juzgaba.

El proceso de cultivar la confianza creó seguridad y alivio. Se hizo bien admitir cosas y realmente trabajar en ellas con honestidad. Trabaja en mi.

Después de discutir mis secretos con amigos de confianza, sentí un gran alivio. Descubrí cuánta más energía se necesitaba para aferrarme a ella que para ser transparente y auténtico.

¿Sabes lo que nos hace mantener un secreto internamente?

En un artículo de la edición de febrero de 2007 de O , La revista OprahLa escritora Martha Beck dijo: «Los secretos son como las estrellas. Son concentraciones de energía calientes y volátiles, y tienen dos formas de morir. Con el tiempo, las estrellas pequeñas simplemente se queman y se enfrían, convirtiéndose en lo que los astrónomos llaman enanas blancas. las estrellas colapsan sobre sí mismas y se vuelven tan densas que crean un inmenso vórtice gravitacional del que ni siquiera la luz puede escapar. Se convierten en agujeros negros «.

Estos «agujeros negros» en el centro de nuestras vidas, estas máscaras que usamos, requieren una enorme cantidad de energía para mantener. Hay un proverbio chino maravilloso que lo expresa bien: «La tensión es quien crees que deberías ser. La relajación es quien eres».

Y esas viejas voces del miedo todavía se burlan, pero he aprendido a mantenerlas a raya superando con amor, confiando en que nunca más me abandonaré.

Confianza. ¿Cuál es el costo de aferrarse a la máscara en comparación con el costo de soltarla? Solo tú puedes responder a esa pregunta, pero vale la pena contemplarla.

¿Cómo podría el cultivo de la confianza ablandar tu mundo?

Sobre el Autor:

Nancy Levin es entrenadora, poeta, autora y directora de eventos de Hay House. Independientemente del cambio importante que desee realizar, el nuevo libro de Nancy, Jump And Your Life Will Appear, y su proceso paso a paso, que incorpora el coaching, la auto-indagación y el registro en un diario, lo prepararán y lo impulsarán a tomar medidas. Es hora de enfrentar y abrazar tus miedos, crear el coraje necesario para dar el salto hacia el amor propio y cosechar las recompensas de los regalos y oportunidades imprevistos que te esperan al aterrizar.