Cómo crear milagros en todas sus relaciones

Las relaciones pueden ser nuestros mejores maestros. Podemos encontrar oportunidades de aprendizaje en todas nuestras relaciones, ya sean familiares, amigos o amantes. En lugar de estresarnos por las relaciones desafiantes, podemos cambiar nuestra perspectiva. Las conexiones íntimas nos ofrecen un vistazo a los lados más oscuros de nuestra personalidad que no siempre queremos ver. Por ejemplo, si constantemente te sientes decepcionado por los demás, existe una gran posibilidad de que te estés decepcionando de alguna manera. O si se siente juzgado por personas cercanas a usted, probablemente tenga algún juicio profundamente arraigado que se haya impuesto. Cuando estamos abiertos a ver nuestras relaciones como asignaciones para el crecimiento personal, entonces podemos comenzar a apreciar incluso los momentos más difíciles.

Navegar por relaciones tumultuosas puede ser difícil sin una hoja de ruta. Para ayudarlo, describí tres poderosas herramientas de relación de mi libro más reciente. Milagros ahora . Estas tres herramientas te ayudarán a ver tu parte, aprender de tus errores y liberar los apegos negativos.

Paso 1: Cuida tu lado de la calle.

El primer paso para sanar una relación difícil es ver su parte en el caos. Haga una lista de todas las formas en que participó en el drama. Sea específico y honesto al escribirlos.

Luego, una vez que hayas aclarado tu parte, es muy útil compartirla con la otra persona. Ya sea que envíe una carta, los llame o se reúnan cara a cara, tómese el tiempo para reconocer cómo ha estado participando en los problemas. Este paso no es un ejercicio para convertirse en un saco de boxeo. Más bien, es una oportunidad para enmendar lo que haya hecho mal.

Paso 2: Háblelo.

No hay nada más poderoso que decir tu verdad. Esta herramienta me la enseñó mi amiga Elena Brower, una entrenadora y profesora de yoga de renombre mundial. Este ejercicio está diseñado para que cada parte tenga la oportunidad de decir cómo se siente sin interrupciones. Así es como funciona: cada persona tiene tres minutos para hablar sin interrupciones. Puedes decir todo lo que tengas en mente sin importar lo mal que suene. La otra persona no puede interrumpir. Cuando terminan los tres minutos, la otra persona dice: «Te han escuchado». Entonces tienen la oportunidad de decir lo que piensan. Una vez que la segunda persona termina, el socio responde: «Te han escuchado».

Muy a menudo en las conversaciones nos interrumpimos para «corregir» la historia de la otra persona o defendernos. Este ejercicio ofrece a cada persona la oportunidad de compartir su versión de la historia y ser plenamente dueña de ella. Más importante aún, le da a cada persona la oportunidad de ser escuchada.

Paso 3: suelte.

El paso final es crucial. La única forma de avanzar felizmente en una relación es liberar el pasado. Esta liberación viene a través del perdón. Ahora que ha asumido su parte y ha expresado sus verdaderos sentimientos, el siguiente paso es liberar a la otra persona por completo. Esto no significa que esté eliminando a la persona de su vida; significa que libera el agarre enérgico que la relación ha tenido sobre usted. Para hacer esto puedes comenzar cada día con el mantra, «Te perdono y te libero». Siempre que estén en una pelea o estancados en un viejo patrón de negatividad hacia el otro, repita el mantra.

Si sus relaciones íntimas son tumultuosas o se sienten estancadas en una rutina infeliz, aplique estas tres herramientas. Confíe en que la mejor manera de sanar una relación es ver su parte, ser honesto y perdonar. Esté dispuesto a abrirse a la causa raíz del problema para que pueda salir a la superficie y solucionarse. Asume la responsabilidad de tu felicidad y elige activamente disfrutar de tus relaciones hoy.

Para obtener más orientación sobre cómo crear más fluidez en sus relaciones, solicite una copia de mi nuevo libro, Milagros ahora , y obtenga dos conferencias gratuitas de mi parte. Estos recursos apoyarán su relación interna consigo mismo, fortaleciendo así su conexión con los demás. Obtenga sus recursos gratuitos aquí www.gabbyb.tv/miracles.

Gabrielle Bernstein es autora, oradora y profesora de meditación de Kundalini más vendida del New York Times. Su libro más reciente es Miracles Now, 108 herramientas que cambian la vida para reducir el estrés, fluir más y encontrar su verdadero propósito.