¿Cuáles son sus siete formas de aumentar su cociente de unión?

¿Tiene un patrón de relaciones insatisfactorias y de corta duración? ¿Se queda solo en casa los fines de semana porque se siente más seguro y más fácil que tener citas o «exponerse»? ¿Estás simplemente resignado a estar soltero?

Todos estos son signos de que es posible que necesite aumentar su TQ: Cociente de unión. Ese es el término que acuñamos para la combinación de comportamientos y actitudes que determinan la facilidad con la que uno forma relaciones íntimas y saludables.

La buena noticia es que TQ, a diferencia del IQ, no es algo con lo que estemos atrapados. Nuestra capacidad de amar profunda e íntimamente se basa en lo que hemos aprendido de toda una vida de relaciones y experiencias, desde el nacimiento. Sin embargo, como adultos tenemos la oportunidad de eliminar las barreras al amor propio y al amor por los demás, aumentando así nuestro TQ. Aquí hay siete formas de hacer esto:

Practica las relaciones.
El amor no llamará a tu puerta. Tienes que salir y practicar hablar, compartir, reír y socializar. Únase a un grupo: por ejemplo, un grupo de jardinería, senderismo, estudio bíblico o libro. El primer paso para encontrar el amor es hacer amigos y aprender a acercarse a ellos. Tienes que salir al mundo.

Aceptate a ti mismo.
No podemos dominar la unión en una relación de amor hasta que nos aceptemos a nosotros mismos. Piensa en lo que te gusta de ti mismo y acepta esa autodefinición. Perdónate por todos los actos que cometiste en el pasado de los que te avergüenzas, después de haber hecho todo lo posible para arreglar las cosas si has hecho daño a alguien. Esfuérzate por creer en ti mismo: ¡eres digno de ser amado!

Sé valiente.
Uno de los grandes obstáculos para encontrar el amor es el miedo a la intimidad. Pero, ¿qué hay detrás de ese miedo: que si compartes tu yo real con otra persona, no le agradarás? ¿A quien le importa? Si eso sucede, entonces no es una buena opción de todos modos y deberías seguir adelante. No experimentarás la profunda alegría de estar juntos hasta que tengas el coraje de dejar que alguien te conozca.

Desenredo del pasado.
No importa cuán malas fueron tus relaciones pasadas, o cuán profundamente se rompió tu corazón, puedes consolarte sabiendo que esas relaciones fueron en el pasado. Hoy todo puede ser diferente. Aprenda de estas lecciones de vida para que pueda elegir una persona diferente, cambiar su patrón y comenzar de nuevo, a partir de este momento. Espere un mejor resultado esta vez.

Crea un límite saludable para ti mismo.
La unión significa cuidar y honrarnos a nosotros mismos primero. Participe en actividades que lo calmen, lo deleiten o lo emocionen. Si amas la vida porque estás viviendo de la manera que quieres vivir, serás muy atractivo para otra persona.

Prepárate para sorprenderte.
Una de las mejores formas de encontrar el amor es limpiar las suposiciones y prejuicios en tu mente que te impiden ver quién está justo frente a ti. Cuando te oyes a ti mismo diciendo: «Nunca me gustará tal o cual cosa», es señal de una mente y un corazón cerrados. Una vez que abres tu mente, invitas a la serendipia y los encuentros inesperados a tu vida.

Dejemos que el sueño se encuentre con la visión.
Cuando se trata de amor romántico, ¿cuál es el sueño que has tenido a lo largo de tu vida? ¿Qué es lo que más has querido experimentar y compartir con otra persona? Este sueño de unión es una parte esencial de ti. Visualízate manifestando tu sueño y encontrando la pareja adecuada. Hacerlo de manera regular puede ayudarlo a conocer a esta misma persona y crear unión.

* * * * *
Cyndi Dale es una autora galardonada y una maestra y sanadora energética de renombre internacional. Andrew Wald LCSW-C es psicoterapeuta a tiempo completo. Son coautores del nuevo libro, Unión: Creando y Profundizando el Amor Sostenible.