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Cuando un ex se niega a salir: cómo lidiar con el ex en la negación

Cuando un ex se niega a salir: cómo lidiar con el ex en la negación

Ya devolviste las cosas de tu ex. Pero a pesar de la poderosa imagen de una caja de cartón llena de recuerdos que se deja en la puerta de su casa, por alguna razón, tu ex no está dispuesto a dejar la foto. Y no importa cuánto hayas trabajado para que tu ex sepa que se acabó, él o ella sigue llamando, enviando correos electrónicos y mensajes de texto, y «accidentalmente» se encuentra contigo cuando sales.

Cuando un ex se niega a salir, todo se reduce a los límites. Tienes que establecer límites claros y firmes, y tienes que hacerle saber a la persona que la relación ha terminado absoluta e incondicionalmente. A medida que lea estos diferentes límites, pregúntese si, de hecho, ha terminado la relación.

Límites de comunicación

A veces pensamos que claramente hemos transmitido un mensaje cuando en realidad no lo hemos hecho. Así que asegúrese de haber presentado el mensaje de que la relación ha terminado y asegúrese de que no haya ambigüedad sobre el tema. Si realmente ya no quieres a esta persona en tu vida, asegúrate de que lo que dices y cómo respondes a sus intrusiones deja perfectamente en claro que ya no hay un «nosotros» para ustedes dos. Si aún no lo ha hecho, es posible que desee tener una «reunión» (al estilo de los Soprano, si es necesario) que no deje nada abierto a la interpretación. O, si hay buenas razones por las que simplemente no puede o no quiere estar en la misma habitación con esta persona, entonces podría escribir una carta. El punto es que debes confirmar que la relación definitivamente terminó y que las intrusiones de la persona en tu vida no son bienvenidas.

Límites físicos

Si ya has comunicado claramente que la relación terminó y tu ex todavía te persigue y se entromete en tu vida, haz todo lo que puedas para romper los lazos que aún los unen. Esto puede no ser completamente práctico si trabaja en el mismo lugar, comparte muchos de los mismos amigos o vive en el mismo vecindario. Pero tanto como sea posible, cree un espacio físico entre ustedes. Puede que tenga que ser creativo para alcanzar esta distancia. Sin embargo, si lo piensas bien, es probable que existan todo tipo de formas en las que puedas reducir esas «coincidencias» cuando te encuentras por casualidad. Por ejemplo, puede cambiar sus patrones sociales, incluso si es solo por un período corto mientras deja que las cosas pasen entre ustedes dos. Evite las reuniones habituales; pruebe algunos restaurantes o clubes nuevos; reconecta con viejos amigos que no has visto en un tiempo. Es posible que esto no resuelva todos los problemas asociados con su ex, pero una cierta distancia física entre ustedes probablemente hará que cada uno se dirija en una dirección separada.

Límites de comportamiento

Por muy tentador que pueda ser, no juegues a los juegos que tu ex quiere jugar. No se hunda a su nivel y no se deje atrapar por ningún rival. Algunas personas, por ejemplo, harán todo lo posible para presionar sus botones y irritarlo, sabiendo que cuando se enoja, es más probable que interactúe con ellos. Si tu ex parece estar trabajando duro para molestarte y atraerte a sus juegos, esa persona puede estar haciéndolo porque sabe que esta es la única forma de lograr que interactúes de verdad. Entonces, lo peor que puede hacer, si realmente quiere que la relación termine, es ceder y reaccionar de una manera que lo ponga al nivel de su ex. En cambio, siga siendo el maduro y rehúse dejarse arrastrar por la confusión y el juego.

Límites internos

Así como debe observar ciertos límites de comportamiento externos, también debe establecer límites claros y firmes dentro de sí mismo. Uno de los límites internos más importantes tiene que ver con cuánto dejas que los esfuerzos de tu ex te afecten emocionalmente. Si comienzas a obsesionarte con todos los juegos e intrusiones, entonces habrás permitido que esta otra persona te controle y te impida vivir tu vida como tú elijas. Otro límite interno a observar tiene que ver con las nuevas relaciones de pareja. Haga todo lo posible para limpiar la pizarra y permítase explorar nuevas posibilidades. Y prométete que cuando salgas con gente nueva, no hablarás de tu ex ni revisarás todos los problemas que esa persona está causando en tu vida. Dibuja un límite firme que evite que tu ex esté presente en las conversaciones e interacciones que tienes con las personas con las que te estás reuniendo y saliendo.

Límites protectores

Seamos realistas: puede llegar un momento en el que tengas que ponerte mucho más serio con respecto a la infracción de tu ex en tu vida. Si las intrusiones se convierten en algo más que una simple molestia y comienzan a dar un poco de miedo, asegúrese de hablar con sus amigos y observe las pequeñas formas en que puede protegerse. Y si es necesario, esté dispuesto a establecer también algunos límites legales. No te reprimas cuando se trata de cuidarte y hacer lo que tienes que hacer para mantenerte a salvo.

Entonces, ya sea que estemos hablando de cuidarte física, emocional o psicológicamente, es realmente crucial que establezcas límites claros y firmes con tu ex. Puede hacerlo de una manera amable y respetuosa. Pero asegúrese de trabajar duro para hacer lo que sea necesario para mantenerse seguro, saludable, feliz y seguir adelante con su vida.

Anisa
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Anisa
MS, RD y escritor
Anisa es consciente de que el crecimiento lleva tiempo. Ella les da a las personas las herramientas que necesitan para lidiar con sus emociones, mejorar su comunicación y reflexionar sobre su valor.
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