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Deepak Chopra: Cómo usar tu cerebro para encontrar el amor y la felicidad

Deepak Chopra: Cómo usar tu cerebro para encontrar el amor y la felicidad

Tuve la rara oportunidad de sentarme con el Dr. Deepak Chopra para hablar sobre su nuevo libro, Supercerebro: desatando el poder explosivo de tu mente para maximizar la salud, la felicidad y el bienestar espiritual , que coescribió con el profesor de la Escuela de Medicina de Harvard Rudolph E. Tanzi.

Todos los grandes avances en neurociencia han estado indicando que el cerebro humano puede hacer mucho más de lo que nadie pensó. Chopra y Tanzi combinaron su sabiduría y experiencia para revelar que a través de una mayor conciencia de sí mismos y la intención consciente, realmente puede entrenar su cerebro para superar los desafíos cotidianos como la pérdida de memoria, la depresión, la ansiedad y el aumento de peso.

No podía esperar a descubrir cómo todos podríamos activar nuestros «supercerebros» para lograr una vida más plena, encontrar el amor y superar los obstáculos autoinducidos. También tuve la oportunidad de hacer algunas preguntas a nuestros amigos de Facebook de eHarmony.

P: ¿Puede explicar la diferencia entre un cerebro básico y un supercerebro, y cómo ambos afectan su vida y su felicidad?

Deepak: Cuando permites que tu cerebro te controle, ese es el cerebro básico. Es el que está funcionando en este momento. Parte de esto es muy útil porque controla su frecuencia cardíaca, su presión arterial, su función inmunológica y todos sus impulsos subconscientes, pero tampoco es creativo. Puede ser muy reactivo. El supercerebro es cuando empiezas a comprender que tu cerebro en realidad no eres tú, eres el usuario del cerebro. Además, tu cerebro no es una cosa, no es una estructura. Es muy importante entender esto: su cerebro no es un sustantivo, es un verbo. Está cambiando constantemente. Todo tu cuerpo es así, es una actividad. Tu cerebro es la parte más activa de todo tu cuerpo y cambia con cada pensamiento, con cada sentimiento, con cada encuentro.

Supercerebro es cuando te das cuenta de eso y puedes influir en cualquier parte de tu cerebro. No quieres influir en tu cerebro reptil, lo que te mete en problemas. Quieres un cerebro emocional y saludable para disfrutar del amor, la alegría, la compasión, la bondad, la empatía y las relaciones. Ese es tu cerebro límbico. Hay tres partes en tu cerebro, tu reptil, límbico y corticol. El corticol lo usamos cuando expresamos nuestra creatividad, inspiración, perspicacia, intuición, conciencia superior y tratando de descubrir el misterio del universo. Entonces, cada acto en la vida cambia tu cerebro. Mientras les hablo, sé qué parte de mi cerebro está funcionando y qué parte de su cerebro está funcionando y qué parte del cerebro queremos activar en las personas que están leyendo esto, que es un supercerebro.

P: ¿Cómo se toman las medidas necesarias para estar en ese estado mental o mental?

Deepak: Si tuviera que resumir todo el libro, estas son las cosas que puede hacer. Primero, practica la autoconciencia. La autoconciencia significa lo siguiente: Conciencia del mundo, que experimentamos a través de los cinco sentidos (oído, tacto, vista, gusto y olfato). Sea consciente de esas cinco formas en que el mundo nos llega. Lo siguiente es la conciencia de nuestro cuerpo: las mujeres en realidad son mejores para estar en contacto con sus cuerpos. La mayoría de las personas no están en contacto con sus cuerpos; no saben lo que está sucediendo dentro de sus cuerpos, así que sea consciente de su cuerpo. Luego está la conciencia del espacio mental, que son pensamientos, sentimientos, energía y emociones. Finalmente, hay conciencia de las relaciones. Estas son las diferentes partes de la autoconciencia.

Practique la autorreflexión y hágase preguntas importantes como: «¿Quién soy? ¿Qué quiero? ¿Cuál es el propósito y el significado de mi vida? ¿Cómo puedo crear un mundo mejor?». Cuanto más reflexione, más se moverá su vida hacia la respuesta. El reflejo en sí mismo provoca el recableado del cerebro. Es muy interesante, porque con solo hacer la pregunta se vuelve a conectar el cerebro, no es necesario que sepas la respuesta. Solo tienes que hacer la pregunta. Luego está la meditación silenciando el cerebro. El siguiente es la toma de decisiones consciente, la toma de decisiones conscientemente, no de forma robótica. La quinta es la parte difícil, entender que tu experiencia perceptiva del mundo es solo una proyección de tu cerebro. Esa es la parte difícil, pero es hermosa porque una vez que comprendes que tu experiencia perceptiva del cerebro está reflejando el cerebro. Al cambiar el cerebro, cambia el mundo.

P: ¿Crees que una vez que llegas al punto en el que estás practicando todo esto, puedes encontrar el amor y las buenas relaciones?

Deepak: Absolutamente amor, buenas relaciones, salud, mayor conciencia y comprensión del misterio de nuestra existencia.

P: Entonces, ¿deberíamos buscar el amor con nuestro cerebro en lugar de con nuestro corazón?

Deepak: Realmente es todo lo mismo. El cerebro y el corazón están totalmente conectados. No se puede buscar el amor a través de la razón. Cuando buscas amor a través de tu corazón, hay una parte específica de tu cerebro que es activada por el corazón. Debes escuchar a tu corazón siempre.

P: ¿Cómo se pueden romper los viejos hábitos y patrones, como los pensamientos negativos y el diálogo interno?

Deepak: Es solo conciencia. No intente deshacerse del pensamiento, porque deshacerse de un pensamiento también es un pensamiento, ¿verdad? Pero una vez que empiezas a mirarlo realmente, pierde su poder.

P: Tengo una pregunta de una mujer llamada Florence, a quien le gustaría saber cómo vamos a encontrar a nuestra alma gemela. ¿Y crees en un alma gemela?

Deepak: sí. Pero el alma gemela también podría cambiar si no evolucionas al mismo ritmo. Así es como obtienes a tu alma gemela: pregúntate cuáles son las cualidades que deseas en otra persona y conviértete en esas cualidades tú mismo. En lugar de buscar a la persona adecuada, conviértase en la persona adecuada.

P: ¿Crees que todos estamos destinados a tener un amor romántico en nuestras vidas?

Deepak: Sí, eso creo. Es una parte realmente importante de nuestra existencia. El amor romántico es, en cierto modo, la puerta al amor divino. Es embriagador.

P: Pero para algunas personas es difícil mantener el equilibrio en ese estado.

Deepak: Eso es porque la gente se vuelve adicta. Eso puede suceder con cualquier experiencia. La adicción es no conseguir lo suficiente de lo que ya no quieres.

P: A Laura le gustaría saber cómo puedes cambiar tu experiencia en una relación a largo plazo donde las trampas mentales y la negatividad se han apoderado

Deepak: Autoconciencia, pero también comunicación no violenta. Esto significa (preguntarse a sí mismo): «¿Qué estoy observando? ¿Qué estoy sintiendo? ¿Qué necesito en esta relación y cómo lo hago de una manera no amenazante?» (Da ejemplos de cómo hablar con un compañero 🙂 «Estoy observando que no te tomas ningún tiempo libre. Me siento solo. Me encantaría si pudieras tomarte el sábado libre para poder ir al cine juntos. ¿Podrías hacerlo por mí?» Eso es comunicación no violenta, en lugar de «¡Si no te tomas un descanso el sábado, te dejaré!»

P: ¿Qué consejo le daría a las personas que se sienten muy solas?

Deepak: Tómese el tiempo para participar en actividades que lo pondrán en una relación. Ya sea como voluntario en una escuela, un hospital o un centro comunitario, o conéctese en línea y hable con la gente. Así es como te involucras. En línea en estos días, tiene la capacidad de conocer a tantas personas que resonarán con usted. Comprometerse. Las personas que no están solas responden a los gestos de amor, están presentes y no se distraen. Irradian calidez. Quienquiera que te encuentres en la calle o en cualquier lugar irradia un poco de calidez. Esté presente con ellos y responda a una sonrisa. Cuanto más te involucres, menos solo te sentirás.

Supercerebro: desatando el poder explosivo de tu mente para maximizar la salud, la felicidad y el bienestar espiritual es realmente intrigante y está disponible ahora .

Sue
Sue
Sue
MS, RD y escritor
Sue es una excelente coach que se enfoca en la resolución de problemas informativos.
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