Mantenga su relación unida: los 10 elementos esenciales

Estos no son los años 50 ni siquiera los 90. Las relaciones parecen ser cada vez más transitorias. Las tasas de divorcio son altas, las rupturas son frecuentes y el compromiso a largo plazo es más la excepción que la regla. Hay esperanza, ya que existen algunos elementos esenciales simples y universales que las personas requieren de sus parejas. Estas necesidades pueden ser simples, pero no son fáciles de satisfacer ni de obtener de su pareja.

Las 10 necesidades humanas esenciales:

1. La seguridad – ¡Nuestro instinto de supervivencia supera todas las demás necesidades! Por lo tanto, nuestra primera prioridad en el nivel inconsciente más profundo, y a veces en el nivel consciente, es mantenernos a salvo. Podemos brindar SEGURIDAD a nuestra pareja al no atacarla con palabras o acciones, y al no amenazar con terminar la relación, incluso en esos momentos en los que podríamos pensarlo o tener ganas de irnos.

2. Respeto – Inmediatamente después de la seguridad viene el respeto como una necesidad primaria. Cuando le muestras respeto a alguien, lo tomas en serio y le das consideración e importancia como un ser humano. Un desencadenante importante de dolor o enojo es cuando una persona se siente irrespetada. Con respeto mutuo, las relaciones tienen una base sólida que brinda la oportunidad de superar las inevitables diferencias y desacuerdos que ocurren.

3. Libertad – Más allá de la libertad de expresión de la primera enmienda y la libertad de encarcelamiento, ¡existe la libertad de ser nosotros mismos! Con presión, manipulación y control, los seres humanos están instintivamente en alerta máxima, caminando sobre cáscaras de huevo. No hubiéramos elegido a esta persona si no la consideráramos muy especial.

4. Confianza – Cuando puedes confiar en alguien, tienes la fuerte sensación de que te dirán la verdad. Sabes que se preocupan por ti y sabes que «te cubren la espalda». Tiene poca preocupación por la manipulación, el engaño o la traición. En última instancia, puede relajarse cuando está con una persona de confianza.

5. Reconocimiento – Las personas necesitan absolutamente sentir que son «vistas» y reconocidas como una persona única con gustos, opiniones, motivaciones, pensamientos y sentimientos particulares. Puede tener algunas diferencias importantes, pero al mismo tiempo puede hacer el esfuerzo de comprender tanto el significado como la importancia de lo que expresa su pareja.

6. Atención – Sí, la infancia terminó hace mucho, pero aún necesitamos sentirnos importantes en la vida de otra persona. Cuando posponemos otras actividades por un momento y nos enfocamos en nuestra pareja, comunicamos que son valiosas, interesantes y atractivas como ser humano. La vida puede volverse bastante «ocupada», pero la recompensa que le brinda a su pareja al brindarle atención demuestra ser gratificante para usted también.

7. Validación – ¡Es una necesidad universal sentirnos valiosos por lo que hacemos, por lo que decimos y simplemente por ser quienes somos! La validación tiene su raíz en «valor». Cuando nuestra pareja expresa un sentimiento o realiza una acción, es fácil brindar validación reconociéndolo con palabras, gestos, contacto visual o un simple movimiento de cabeza. Una gran frustración, que a menudo conduce a la desesperanza, es cuando nuestra pareja hace el esfuerzo de comprender lo que estamos expresando. Por lo general, nuestros socios no necesitan que estemos de acuerdo con ellos; necesitan que sintamos que «¡lo entendemos!»

8. Intimidad – Cuando se trata de relaciones, la palabra «de moda» hoy en día es intimidad. ¿Bien, qué es esto? Uno de los principales caminos para crear una relación personal íntima es hacer tiempo para concentrarse en las historias, intereses, necesidades, sentimientos, pensamientos y sueños que su pareja le expresa. Entonces, ¡la conexión que estableces se convierte en un vínculo genuino y profundo! En ese momento, tienes algo raro y hermoso.

9. Espacio – Aunque no se habla mucho, el equilibrio principal para navegar en una relación es entre ser parte de una pareja y mantener tu yo único como una persona separada. No solo debes mantener tu propia identidad, sino que debes seguir creciendo como ser humano. Sí, necesitas tener tu propio espacio para trabajar, ver a tus amigos, hacer ejercicio, crear arte o música o un cuento, ¡respirar!

10. Alegría – A menudo se pasa por alto, pero es una necesidad importante para tomar un descanso del trabajo y la seriedad de la vida cotidiana. Cuando juegas con tu pareja, se toman ese descanso juntos, como unas mini vacaciones. Se relacionan de una manera totalmente única para ustedes dos. Además, asegura el vínculo entre ustedes dos: compartiendo una sonrisa, una risa, un momento de conexión real.

El Dr. Michael Levittan es un experto consumado y reconocido en violencia doméstica, manejo de la ira, abuso infantil y trastorno de estrés postraumático. Su pasión se refleja en sus presentaciones. Para obtener más información, visite www.michaellevittan.com.