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El síndrome premenstrual y el sexo: información que los hombres y las mujeres deben saber

El síndrome premenstrual y el sexo: información que los hombres y las mujeres deben saber

No hace tanto tiempo que las discusiones francas sobre los sentimientos específicos que experimentan las mujeres durante su ciclo menstrual eran tabú; de hecho, todavía hay culturas que consideran impuras a las mujeres durante ciertas fases de su ciclo. Ignorar este aspecto fundamental de la experiencia femenina, especialmente con una mujer con la que puede tener una relación íntima, solo puede causar cierto grado de incomprensión y frustración. No sé si son solo mis amigos, pero sé con certeza que incluso hoy en día hay muchos hombres que tienen «desafíos informativos» en lo que respecta al ciclo menstrual y al sexo. Aquí hay un poco de información básica sobre el ciclo menstrual y cómo puede afectar a las mujeres, así como algunas sugerencias sobre cómo las parejas que están saliendo pueden estar seguras de que el ciclo está integrado en sus relaciones.

Aquí están los hechos. El ciclo menstrual «promedio» dura 28 días para las mujeres, aunque no es raro que fluctúe entre 25 y 35 días. Por definición, el ciclo menstrual comienza el primer día que hay sangrado menstrual. Durante los tres a cinco días en que se produce el sangrado, las hormonas esteroides estrógeno y progesterona se encuentran en sus niveles más bajos. Durante la siguiente fase, a menudo denominada fase folicular, que suele durar del día 5 al día 14 del ciclo, las mujeres experimentan un aumento espectacular de estrógeno. Este es el precursor del motivo de todo el ciclo, que es la liberación de un óvulo, que suele ocurrir alrededor del día 14. Hay una marcada disminución de estrógenos con la ovulación. Después de la liberación de un huevo, generalmente hay un período de 14 días hasta que todo comienza de nuevo. Este período de 14 días se llama fase lútea, cuando el estrógeno aumenta y disminuye gradualmente, con la progesterona siguiendo el mismo patrón, aunque con un pico mucho más dramático alrededor de la mitad de este período de dos semanas.

Entonces, ¿por qué toda la información sobre progesterona y estrógeno? En pocas palabras, porque estas hormonas impactan en el cerebro casi tanto como en los ovarios. Y debido al impacto en el cerebro, algunas mujeres notan cambios claros tanto en su agudeza mental como en su estado de ánimo a lo largo del ciclo menstrual. Por ejemplo, se ha demostrado repetidamente que el estrógeno mejora las habilidades verbales y disminuye las habilidades espaciales. Por lo tanto, no sorprende que varios investigadores hayan encontrado que las mujeres tienen mejores habilidades verbales, particularmente memoria verbal, en los momentos del ciclo en que el estrógeno es alto (antes de la ovulación y en la mitad de la fase lútea) y peor cuando está alto. bajo (durante la menstruación). Por el contrario, las habilidades espaciales parecen ser más altas durante la menstruación.

El papel de la progesterona en el cerebro se comprende mucho menos. Hay sugerencias de que algunas mujeres son particularmente sensibles a la progesterona y, por lo tanto, más propensas a experimentar lo que se conoce en términos generales como síndrome premenstrual (SPM) al final de la fase lútea, cuando la progesterona está disminuyendo rápidamente. Sin embargo, los datos que relacionan estos eventos son bastante débiles y la etiología del síndrome premenstrual es bastante confusa. Lo que está claro es que hasta el 80 por ciento de las mujeres tienen algunos síntomas desagradables (físicos, psicológicos y emocionales) asociados con el ciclo menstrual. Los síntomas más comunes son dolor abdominal y vaginal, sudoración, diarrea y fatiga. Estos síntomas generalmente no interfieren con las actividades diarias de la mayoría de las mujeres.

Además de los cambios en la agudeza mental y el estado de ánimo, a menudo hay cambios asociados con el impulso sexual de una mujer a lo largo del ciclo menstrual. Esto se encuentra en los cambios sutiles en el impulso sexual de las mujeres de los que tal vez ni siquiera se den cuenta. Si bien la libido es demasiado compleja para estar vinculada a una parte particular del ciclo menstrual en todas las mujeres (está inextricablemente asociada con la cultura y las emociones), muchas mujeres notan momentos particulares del ciclo en los que el sexo es diferente, tal vez sintiéndose más sensibles al sexo. algunas veces y más primitivo en otras. El punto a recordar es que las mujeres experimentarán el sexo de manera diferente a lo largo del ciclo menstrual, y un amante que está en sintonía con cómo se siente la mujer será un amante más satisfactorio.

Un comentario sobre el ciclo menstrual y la concepción: si hay algo que no sea científicamente confiable, es el método anticonceptivo de ritmo. La razón de esto es que la mayor parte de la fluctuación en la duración del ciclo menstrual ocurre antes de la ovulación. El tiempo después de la ovulación es mucho más consistente en unos 14 días. Sin embargo, el tiempo entre el sangrado menstrual y la ovulación es extremadamente impredecible. Entonces, las personas que cuentan el número de días después de que se detiene el sangrado y después de 12 o 13 días dejan de tener relaciones sexuales durante unos días, a menudo se encuentran con un paquete de alegría no planificado nueve meses después.

Quizás aplicar flexibilidad, sensibilidad y verdadera comprensión es el mejor mensaje para llevar a casa que cualquier pareja de novios podría llegar sobre el ciclo menstrual y su relación. Si bien sabemos mucho sobre la endocrinología del ciclo, lo más definitivo que sabemos sobre cómo el ciclo menstrual afecta las emociones, la agudeza mental, el impulso sexual y las sensaciones físicas de las mujeres es que la mayoría de las mujeres experimentan diferencias en algunas o todas estas áreas en todo el mundo. ciclo menstrual. Estas experiencias son tan diferentes que es muy difícil llegar a generalizaciones que se ajusten a la mayoría de las mujeres, por lo que una buena comunicación es clave para satisfacer las necesidades específicas de su pareja durante las diferentes fases del ciclo menstrual.

Para aquellos chicos que todavía piensan que saben cuál es la experiencia y cómo se sienten las mujeres durante este proceso, y qué es y qué no es «real», supérelo. Las sensaciones que experimentan las mujeres a lo largo del ciclo menstrual son tan reales como cualquier otro evento fisiológico. Tienden a diferir mucho entre las mujeres. La sensibilidad, la franqueza y el apoyo cuando se solicitan parecen ser el enfoque del hombre pensante para salir con una mujer que tiene ciclos menstruales. Y en el caso de las mujeres, la honestidad y la franqueza sobre tu experiencia deberían ayudar a que tu hombre no tenga que adivinar el proceso.

Si resulta que es una mujer posmenopáusica o si está saliendo con una mujer posmenopáusica, esta información puede no ser muy relevante. Pero estad atentos, planeo escribir sobre cómo tanto la fluctuación hormonal posmenopáusica como la masculina pueden afectar su vida amorosa en el futuro.

Sue
Sue
Sue
MS, RD y escritor
Sue es una excelente coach que se enfoca en la resolución de problemas informativos.
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