Por qué el perdón es necesario cuando se trata de amar

Todos hemos escuchado el dicho «perdona y olvida», pero ¿cuántos de nosotros sabemos realmente qué significa esto o cómo hacerlo? El perdón implica comprometerse con una serie compleja de emociones (ira, dolor, frustración y miedo) que la mayoría de nosotros intenta evitar.

Desafortunadamente, no podemos escapar de estos sentimientos en la vida, al menos no por mucho tiempo. Lo más probable es que haya sido herido en el pasado y haya experimentado ira, dolor, frustración y miedo. Todas estas emociones han dado forma a su percepción actual del mundo, junto con las decisiones que toma, su salud, su actitud, casi todos los aspectos de su vida.

La verdadera pregunta es: ¿hasta qué punto ha dejado ir estas emociones negativas?

El perdón no es fácil. No es un gesto benévolo otorgarle a alguien que te ha hecho daño para liberarlo de la culpa. No se trata de él en absoluto. En cambio, es un activo, desafiante interno proceso que es específicamente para ayudar tú . Es un desprendimiento de esas emociones negativas que te detienen, que te impiden sentir paz, felicidad e incluso amor.

Pongamos un ejemplo. ¿Tienes un ex que te engañó o de alguna manera te tomó por sorpresa? ¿Tuviste que renunciar a tu idea de cuál era la relación y la vida que pensabas que tendrían juntos? Ahora piensa en cómo lidiaste con el dolor. ¿Te permitiste llorar o atacaste emocionalmente a tu ex con ira? ¿O mantuvo el dolor dentro de usted, forzándose a internalizar su dolor y continuar?

Cuando te aferras a emociones negativas como estas, se manifiestan en tu psique. Con el tiempo, no confías en los hombres (ni en las mujeres) y has saboteado relaciones recientes tratando de lograr algún tipo de garantía de que no volverás a salir lastimado. O tal vez te has adormecido, escondiéndote detrás de una serie de relaciones casuales que nunca te satisfacen del todo. De cualquier manera, aquí hay un vínculo común. Estás tan envuelto en la injusticia del pasado que no puedes vivir en el presente. Tal vez se haya deprimido y esté ansioso, o no pueda evitar ver el mundo como un lugar aterrador que necesita ser controlado, porque solo lo decepcionará.

Tal vez sea el momento de soltar el equipaje que llevas. Quizás es hora de que consideres el perdón.

El perdón no tiene nada que ver con la justicia o con negar tu propio dolor y la responsabilidad de la otra persona de lastimarte. Más bien, es una elección para ayudarse a sí mismo, para liberar la prisión emocional que ha construido que ya no le sirve y que, de hecho, es manteniendo el amor fuera . El perdón es, en última instancia, un acto de amor por ti mismo, que te permite volver a sentir paz, alegría y amor.

El perdón no solo ayuda a sanar sus cicatrices emocionales, sino también las físicas. La Clínica Mayo analiza las implicaciones para la salud de dejar de lado los rencores, los resentimientos y el dolor, lo que, según ellos, conduce a:

• Relaciones más saludables
• Mayor bienestar espiritual y psicológico
• Menos ansiedad, estrés y hostilidad.
• Presión sanguínea baja
• Menos síntomas de depresión.
• Un sistema inmunológico más fuerte
• Mejora de la salud del corazón
• Mayor autoestima

A medida que perdonas y dejas ir, tu vida ya no estará definida por tu dolor. En cambio, tendrá una mayor compasión y comprensión hacia los demás. Como digo en mi libro Expectativas de fecha , tu perspectiva cambia porque tú han cambiado.

Si no está listo para perdonar a su ex, comience con metas más manejables, como perdonar al tipo que lo interrumpe en la carretera oa su vecino que tuvo la fiesta ruidosa anoche. Cuando seas capaz de perdonar y dejar ir las pequeñas cosas, estarás mejor preparado para dejar ir lo que realmente te está lastimando, como la traición de tu ex.

El perdón es un proceso, así que sé amable contigo mismo en el camino. Cuanto más trabajes por la compasión por los demás, más preparado estarás para permitir que el perdón haga su magia en tu vida.

Sobre el Autor:

Kelly Seal es escritora, bloguera de citas galardonada y autora del nuevo libro. Expectativas de citas: una guía para cambiar su vida amorosa y encontrar el amor real. Sus reflexiones se pueden ver en Slate, The Huffington Post, eHarmony Advice, Yahoo! Shine y YourTango entre muchos otros.