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¿Por qué nos quedamos con socios que no son buenos para nosotros?

¿Por qué nos quedamos con socios que no son buenos para nosotros?

Desafortunadamente, es muy común permanecer en una relación nociva o tóxica. De hecho, la mayoría de las personas pueden relacionarse con permanecer demasiado tiempo en una relación con una pareja que no era adecuada para ellos, que mostró grandes señales de alerta o los trató mal. Muchos admiten permanecer en una relación a pesar de que su instinto les dijo repetidamente que se fueran.

Entonces, ¿por qué nos mantenemos en relaciones que nos traen dolor e infelicidad o continuamos relacionándonos con parejas que no son buenas para nosotros?

Hay muchas razones, aunque el miedo y la inseguridad son las dos más importantes. Al considerar si dejar una relación o no, el miedo a menudo aparece. Surgen las preguntas: ¿Volveré a encontrar el amor? ¿Qué pasa si termino solo para siempre? Estas preguntas encienden el miedo. Los miedos comunes incluyen estar solo, estar soltero y no poder encontrar una pareja que lo trate bien. Estas ideas crean una espiral de pensamiento negativo y catastrófico que hace que sea aún más difícil dejar una relación enfermiza.

Es posible que haya tenido experiencias de la primera infancia o relaciones familiares, con compañeros y románticas a lo largo de su vida que resultaron en que se sintiera inadecuado o indigno. Las inseguridades, independientemente de dónde o cuándo se originaron, ciertamente pueden mantenerlo en la relación equivocada, especialmente si finalmente no cree que se merece algo mejor.

Por muy angustiosa que sea tu relación tóxica, también sabes qué esperar de ella. Esto crea una sensación de falsa seguridad en algo que es realmente perjudicial para su salud y le hace creer que es más aterrador irse. Por ejemplo, ser capaz de predecir que tu pareja te gritará y te degradará cada noche puede provocar menos ansiedad que hacer un gran cambio para terminar la relación y lidiar con lo desconocido. Incluso puede llegar a creer que las cosas mejorarán y cambiarán, por lo que continuará ignorando su instinto.

Hay otros componentes clave que nos mantienen con socios tóxicos. Muchos informan que permanecen en relaciones insatisfactorias debido a las finanzas, los niños, el no querer romper su familia o mudarse.

Aquí hay algunos puntos a considerar si sabe que debe irse, pero se queda:

1. Comprenda los signos de una relación tóxica y confíe en cómo se siente. ¿Está constantemente siendo humillado, tiene miedo de ser su verdadero yo o se siente agotado después de la mayoría de las interacciones con su pareja? ¿Tu pareja intenta ejercer poder sobre ti, controlarte, manipularte o cambiarte? Responder afirmativamente a estas preguntas son verdaderas señales de que su relación es perjudicial para su bienestar. Las relaciones saludables están llenas de respeto, compasión, amor y apoyo.

2. Evalúe qué lo mantiene en la relación. ¿Es miedo, finanzas, lástima o no querer romper tu familia? ¿Tiene miedo de estar solo o se pregunta si encontrará la pareja amorosa que se merece? ¿Cuáles son los factores que lo mantienen estancado?

3. Al reconocer que su relación es tóxica y no negarla más, es común sentirse empoderado para tomar medidas. Por difícil que parezca, es importante cortar la comunicación (al menos temporalmente, a menos que tengan hijos juntos) cuando se vaya para que tenga la oportunidad de un cierre y una curación saludables.

4. Acérquese a su sistema de apoyo, pida ayuda y haga un esfuerzo por rodearse de personas positivas. Participe en actividades que lo hagan feliz y comprenda que hay un proceso de duelo natural que debe soportar. Buscar ayuda profesional, como ver a un psicoterapeuta, es otro recurso valioso y una forma de cuidarse.

5. Tenga confianza en lo que se merece y tenga la esperanza de poder crearlo. Las relaciones poco saludables requieren una gran fuerza para irse, pero irse es realmente una inversión en usted y en su futuro. Mientras se da tiempo para sanar y llorar, recuerde que está dando un valiente salto hacia un mejor presente y futuro.

Poner fin a una relación, sin importar lo poco saludable que sea, es desgarrador y puede ser abrumador. Es una pérdida de algo en lo que ha dedicado mucho tiempo a construir y es natural que tome tiempo sanar. Rodéate de amor y nunca olvides lo que te mereces.

¿Alguna vez has dejado a alguien que sabías que no era bueno para ti?

Sobre el Autor:

Rachel Dack es Consejera Clínica Profesional Licenciada (LCPC) y entrenadora de relaciones, especializada en psicoterapia para individuos y parejas a través de su práctica privada en Bethesda, Maryland. Las áreas de especialización de Rachel incluyen relaciones, autoestima, citas, atención plena, ansiedad, depresión y manejo del estrés. ¡Síguela en Twitter para obtener más sabiduría diaria!

Anisa
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MS, RD y escritor
Anisa es consciente de que el crecimiento lleva tiempo. Ella les da a las personas las herramientas que necesitan para lidiar con sus emociones, mejorar su comunicación y reflexionar sobre su valor.
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