¡Soy terrible en las primeras citas!

Estimado Dr. Warren,

Recientemente salí de una relación a largo plazo y después de unos meses de citas me he dado cuenta de algo aterrador. ¡Soy terrible en las primeras citas! Por lo general, mis nervios se apoderan de mí. Me siento dolorosamente incómodo y no puedo ser yo mismo. Siento que estoy demasiado callado o digo todas las cosas incorrectas. ¿Cómo voy a terminar con alguien especial si ni siquiera puedo pasar de la primera cita? Ayuda

– Emily, FL

Gracias por tu pregunta, Emily. En primer lugar, déjeme asegurarle que el nerviosismo en la primera cita es natural. Incluso pueden ser saludables. Después de todo, significan que está entusiasmado con las posibilidades que se avecinan. Significan que estás comprometido e interesado. Significan que quieres causar una buena impresión. ¡Todas estas son cosas fantásticas para llevar a un primer encuentro con alguien!

Sin embargo, lo que estás describiendo suena a algo más que las típicas mariposas. ¡Dices que no puedes ser tú mismo y eso es un problema real ya que las primeras citas se tratan de conocerse! Es probable que no tengas práctica. O puede que se esté presionando demasiado para encontrar a alguien especial de inmediato. Probablemente también haya un poco de miedo porque recientemente pasaste por el dolor de una ruptura.

La buena noticia es que con solo un poco de preparación y una perspectiva vital, podrá reducir significativamente la incomodidad en su próxima cita. Además, comenzará a asegurar esa preciada segunda cita en poco tiempo.

Consejo de supervivencia en la primera cita n. ° 1: prepárese y cambie su perspectiva

Algunas personas parecen simplemente «improvisar» las cosas. Ya sea que se trate de una reunión de negocios o una situación social, pueden entrar sin mucha previsión e improvisar. Se sienten cómodos y confiados e incluso disfrutan del desafío de lo desconocido.

La mayoría de nosotros, sin embargo, estamos en un campo diferente. Necesitamos prepararnos un poco para aumentar nuestro nivel de comodidad y que todo salga bien. Así que tómate un tiempo para prepararte mental y emocionalmente antes de la cita. Esto hará maravillas para calmar tus nervios durante la cita.

Lo mejor que puede hacer para prepararse para una primera cita es mantener una perspectiva saludable centrada en los demás. La mayoría de las personas que están extremadamente nerviosas tienden a ser muy cohibidas. Pasan la mayor parte de la cita y la preparación hasta la fecha concentrados en sí mismos. «¿Como me veo?» «¿Qué debería decir?» «¿Qué piensa de mi cabello?»

Un enfoque mejor y menos estresante es cambiar tu energía mental y concentrarte en la otra persona. Intenta escuchar realmente cada palabra que dice tu cita. Haga todo lo posible por conocer realmente a la persona. Preste atención a todos los detalles: la forma en que actúa, sus gestos, etc. Al cambiar el enfoque hacia tu cita y alejarte de ti mismo, comenzarás a sentirte más a gusto y, además, obtendrás una mejor percepción de si la persona tiene un potencial real.

Sé que centrarse en los demás puede ser un verdadero desafío. Pero cada vez que sienta un pensamiento consciente de sí mismo, reconózcalo, refrésquelo y vuelva a prestarle toda su atención a su cita. ¡Esta es una de las mejores formas de hacer que tu cita se sienta bien y, a su vez, interesada en ti!

Consejo de supervivencia para la primera cita n. ° 2: ubicación, ubicación, ubicación

A continuación, considere cuidadosamente el establecimiento de una primera cita. Sugiera un lugar / actividad que lo haga sentir cómodo, no uno que lo haga sentir innecesariamente nervioso. Manténgalo informal y suelto en lugar de elaborado y rígido.

Es posible que desee considerar una cita para almorzar. Una cita para almorzar puede parecer más amigable y menos portentosa que una cita para cenar, aliviando así algo de la presión romántica que parece entrar en escena una vez que cae la noche. Con una cita al mediodía, si las cosas no funcionan, hay menos presión para mantener la cita. También tiene el resto del día para disfrutar, lo que puede ser útil para mantener esa perspectiva saludable. Por otro lado, si te encuentras realmente conectando con tu cita, puedes mantener la diversión durante toda la noche.

Recuerda siempre que la clave (para la primera cita y las citas en general) es mantenerte fiel a ti mismo. Entonces, si los lugares de moda te hacen cohibido, habla. Hay mucho tiempo para ser aventurero y probar cosas nuevas más adelante en una relación. En la primera cita, es mejor mantenerlo simple y con poca presión.

Consejo de supervivencia para la primera cita n. ° 3: la conversación es un arte

Silencios incomodos. Compartir demasiada información con demasiada rapidez. Estos parecen ser los principales temores en una primera cita, tanto para hombres como para mujeres. Pero una vez más, un poco de preparación puede ser de gran ayuda.

En primer lugar, tenga preparados algunos temas para iniciar la conversación. Aunque es posible que no los necesite, es útil saber que tiene algunos rompehielos en el bolsillo trasero si termina sintiéndose ansioso. Elija un puñado de temas que sean interesantes y buenos para conocerlo. Infórmese sobre el trabajo, los intereses y los pasatiempos de una persona. Explore los gustos de los demás en actividades de ocio. Habla sobre tus lugares favoritos para comer, la última gran película que viste o las vacaciones que disfrutaste. Trate de dirigir la conversación hacia cosas que descubra que tienen en común y la conversación tenderá a fluir con mayor libertad.

Si la conversación se desarrolla con facilidad, puede profundizar en ella, pero proceda con cuidado. Concéntrese en aspectos positivos como sus pasiones, metas y lo que tiene para ofrecer. Tenga en cuenta que nada mata una primera cita más rápido que deleitar a un extraño con sus historias de terror de citas o relaciones. Entiendo que puede pensar que es bueno ir al grano y sacar todos sus problemas sobre la mesa. He escuchado a mucha gente decir: «Si él / ella no puede ocuparse de mi equipaje o mis cosas no negociables, entonces no podemos tener un futuro». ¿Pero adivina que? Tratar una cita como una sesión de terapia nunca te dará una segunda cita. Si quieres tener la oportunidad de luchar para crear una chispa, mantén las cosas en el camino positivo.

Palabras finales de sabiduría

Tenga en cuenta todos estos consejos mientras se prepara para su próxima cita. Recuerde que, en última instancia, el mejor consejo es simplemente respirar. No pongas demasiada presión en la situación. Trate de mantener sus expectativas bajo control. Considere la fecha simplemente como una oportunidad para tener una nueva experiencia, conocer a alguien nuevo y / o aprender sobre usted mismo. Es genial ser optimista, pero tenga cuidado de no prepararse para la decepción. Se trata del punto de vista que elijas tomar al entrar. Recuerda que no puedes controlar cómo la otra persona se acerca a la cita, pero tienes un control total sobre lo que traes a la mesa.