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Superar el Ex: 12 consejos básicos

Superar el Ex: 12 consejos básicos

Todos hemos estado allí: estabas enamorado de alguien y por alguna razón – él lo dijo, ella lo hizo, tú la amabas, ella no, la lista continúa – la relación se mordió el polvo. No importa cómo lo racionalices, la píldora difícil de tragar es que no existe una solución mágica y única para todos sobre cómo superar a un ex. Habiendo dicho eso, albergar estas emociones negativas de duda, tristeza e ira hará que te sientas menos que estelar y te impedirá seguir adelante con alguien que sea mejor para ti. Pero antes de darte demasiados problemas por no haber superado la angustia de una pareja que se separó unas semanas, unos meses, o más, años, recuerda que no eres la única que se pregunta cómo superar a un ex novio. O cómo olvidar a una ex novia.

Te sorprendería saber cuántos hombres y mujeres están pasando por los movimientos y las citas, pero en realidad no tienen una buena posibilidad de que esas relaciones duren. En otras palabras: puedes tener citas y decirte a ti mismo que una relación se mantendrá, pero si no has superado por completo a tu ex, es probable que ninguna de esas situaciones nuevas sea duradera o buena. Pero, ¿qué ayudará? Algunos de estos consejos seleccionados por expertos sobre cómo superar a alguien rápidamente:

1. Llorar
Antes de subirse a su caballo o afirmar que no necesita dejar que sus emociones sigan su curso, recuerde que cuanto más intente negar cómo se siente, es menos probable que libere esos sentimientos. Es saludable, maduro y responsable ser honesto acerca de sus emociones en constante cambio. Parte de la solución de cómo superar a un ex es comprender la decepción y las lágrimas proporcionan progreso.

2. Cortar el contacto, incluidas las redes sociales
Podría estar haciéndolo bien en su camino para seguir adelante, sin pensar o sentirse triste por esa llama pasada durante un mes, pero una revisión rápida de una cuenta de redes sociales puede retrasarlo durante meses. Al instante, puede sentirse triste o puede decirse a sí mismo que su ex es más feliz que usted o que encontró a otra persona. Si bien es cierto que no debes confiar en lo que ves en las redes sociales, tampoco debería importar. Realmente solo puede obtener un cierre liberando su conexión con ellos en todos los aspectos, incluido el digital.

3. No trates de ser amigos
Quizás quieras saber cómo olvidar a tu ex novia, pero el problema es que ella sigue siendo tu mejor amiga. O todavía viene a tu mente todo el tiempo. Este es el trato: no sigas saliendo con sus amigos. No le envíes mensajes de texto cuando suene su canción favorita en la radio. La forma más fácil y saludable de olvidar a alguien es establecer límites claros.
Si bien es cierto que está fuera de la vista ‘no necesariamente significa que está fuera de la mente’, el espacio intencional ciertamente puede hacer que el proceso de avanzar sea más suave.

4. Deshazte de los recordatorios
¿Cómo olvidar a alguien rápidamente? Elimine esos recordatorios físicos que los traen al frente de su mente. Tire sus revistas y su cepillo de dientes por toda su casa. No pidas que te devuelvan tus cosas. Deja de animar a su equipo. No uses su camisa vieja para ir a la cama. Déjese llorar y comience de nuevo, sin recordatorios persistentes o desencadenantes de memoria de lo que alguna vez fue. (Si odias el ketchup y solo está en el refrigerador porque es adicto a él, tíralo).

5. Deja de analizar y lamentarte
Para cuando te estás preguntando cómo olvidar a un ex novio o cómo olvidar a una ex novia, uno de los pasos más importantes a seguir es aceptar la decisión. No importa si usted tomó la decisión o si lo hizo él o ella, no se deje adivinar. Deja de analizar el juego por juego de tu relación. No se quede atascado en lo que debería tener y lo que debería tener, deje de buscar razones y explicaciones y aprenda a aceptar la finalidad de la ruptura.

6. Mantente activo
¿Recuerdas ese saco de boxeo en el gimnasio? Úselo. Demasiados días en el sofá solo hará que comiences a resentirte contigo mismo. No dejes que una ruptura justifique un comportamiento perezoso. Aclare su mente con algo de actividad física. Únase a un grupo de corredores, encuentre un equipo intramuros, juegue baloncesto en un parque cercano. Incluso llevar a tu perro a pasear más es bueno tanto para el cuerpo como para el alma. Un poco de aire fresco puede ser de gran ayuda cuando su cerebro está sobrecargado y su corazón está cansado.

7. Aprovecha tu nueva libertad
Ahora que está soltero, aproveche el tiempo extra y la libertad que le permite ese estado. ¿Qué te has perdido desde que tú y tu ex se juntaron? Disfruta de algunas noches más de chicas (o de chicos), toma una clase, pasa más tiempo con tu familia y disfruta de algunos placeres culpables. Una de las muchas soluciones para olvidar a tu ex es buscar la felicidad en otras áreas. Considere este próximo capítulo de su vida como un nuevo comienzo. Organizarse. Purga. Evalúe cuáles son sus sueños, prioridades y elementos de su lista de deseos, y comience a perseguirlos.

8. Recuerda sus faltas
Puede sonar duro, pero si solo prueba uno de estos pasos, conviértalo en este. Cuando los recuerdos flotan en tu cabeza, las cosas pueden volverse confusas. También puede pasar por alto muchos recuerdos clave cuando se pone sentimental y romantiza la antigua relación. Pero si escribes una lista de hechos (declaraciones que hicieron o comportamientos que tuvieron contigo), estas notas pueden ayudarte a tener momentos a-ha en los que piensas: ¿Por qué romantizaría a alguien que hizo estas horribles acrobacias conmigo?

9. Visualiza una relación muerta
Aquí hay una táctica para dejar a su ex: los ejercicios de visualización o incluso colgar imágenes pueden ayudar a incitar un clic mental que motive el cambio. Podrías visualizar un ataúd siendo depositado en una tumba y decirte a ti mismo que la antigua relación está dentro de ese ataúd; podría colgar una imagen de un coche fúnebre o un esqueleto y guardarla en su oficina en el trabajo o junto a su cama en su dormitorio. Créame: si mantiene estos símbolos a su alrededor, comenzarán a motivar el cambio.

10. Llama a los chicos y chicas
Te resultará más fácil olvidarte de tu ex volviendo a tus círculos sociales. Llama a tus amigos y haz planes con ellos, incluso si no tienes ganas de ir. Esto le dará la oportunidad de ponerse al día con los chismes importantes, reírse un poco y sentirse un poco más normal. Los amigos pueden ser una fuente de apoyo realmente asombrosa cuando te sientes terrible. También puede repasar los detalles de la relación y la ruptura tanto como desee sin tener que pagar una tarifa por hora; se incluyen comentarios y opiniones.

11. Esfuérzate por mejorarte
Cuando se siente más bajo que deprimido, una de las mejores cosas que puede hacer es trabajar para mejorar. Empiece una dieta nueva y saludable para sentirse mejor con su salud. Tome algunas clases en su colegio comunitario local donde podrá conocer gente nueva y ampliar sus horizontes. Ir de viaje. Haz cosas que te hagan sentir mejor contigo mismo. Ser proactivo es una excelente manera de acelerar la curación y ganar una nueva autoestima y confianza. Cómo seguir adelante se vuelve mucho más claro con una nueva perspectiva.

12. Reflexiona sobre las posibilidades
El axioma muy usado dice: «Cuando una puerta se cierra, otra se abre». Los clichés generalmente no son de mucha ayuda cuando se trata de reparar un corazón herido, pero ese podría serlo. Aunque hayas perdido a un ser querido, otra persona aún más adecuada para ti podría estar a la vuelta de la esquina. O listo para caminar por la puerta de al lado. Sí, la persona de tu pasado puede haber sido genial, pero la persona de tu futuro podría ser aún mejor. Dedique mucho tiempo a soñar con lo que se avecina, en lugar de lamentarse por lo que sucedió en el pasado. Aprender a dejar ir y seguir adelante con una relación anterior no es fácil. Cómo superar a un ex significa que debes abrir tu corazón a alguien nuevo. Espere que aparezca un nuevo amor en cualquier momento. Mirar hacia adelante con anticipación te ayudará a dejar de mirar atrás con nostalgia. El romance puede aparecer en cualquier lugar y en cualquier momento. Su trabajo es estar fresco y listo cuando sea necesario, no estancado en el pasado.

Anisa
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Anisa
MS, RD y escritor
Anisa es consciente de que el crecimiento lleva tiempo. Ella les da a las personas las herramientas que necesitan para lidiar con sus emociones, mejorar su comunicación y reflexionar sobre su valor.
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