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Traición: 5 pasos para ayudarlo a avanzar

Traición: 5 pasos para ayudarlo a avanzar

Si recientemente ha sufrido el aguijón de la traición, probablemente sienta que su vida se está saliendo de control en este momento. Entre tu mente llena de locura y tus emociones pasando de la indignación a la tristeza, es natural que sigas preguntando: «¿Cómo pudo pasarme esto a mí?».

Es posible que también se esté golpeando a sí mismo, preguntándose cómo un individuo inteligente, inteligente y algo a prueba de idiotas como usted pudo haber sido tan sorprendido por alguien en quien confiaba y amaba. Entre las lágrimas, la humillación y la confusión, es posible que se pregunte cómo podrá sobrevivir. Lo que sigue son cinco pasos cruciales para avanzar con éxito y vencer el mordisco de la traición. Cuando se implemente, se elevará por encima del dolor y, en última instancia, alcanzará la paz mental y el perdón.

Paso # 1: Practica el perdón

Si la traición de tu pareja te tiene atrapado en una prisión de dolor, culpa y resentimiento, es hora de perdonarte a ti mismo para que puedas liberarte del dolor, la confusión y la ira. Sí, tu vida se ha puesto patas arriba, y sí, la traición es un mal comportamiento inconcebible. Pero hasta que pueda perdonarse a sí mismo y al menos considerar perdonar a su pareja, su corazón, alma y cuerpo se convertirán en un receptáculo tóxico, aferrándose a toda la negatividad como una esponja. Hágase un favor, ahórrese meses de autodesprecio y culpa al darse el regalo del perdón. Tenga en cuenta que perdonar no significa olvidar. No estás dejando que la otra persona se salga del apuro por lastimarte, pero estás disminuyendo el agarre que la traición tiene sobre ti y permitiendo un mayor enfoque en los muchos puntos positivos de tu vida que pueden ayudarte a seguir adelante. En última instancia, practicar el perdón es el camino hacia la curación.

Paso # 2: Autoestima vs. Culpa

En lugar de culparse por la traición de sus socios, aprecie su valor, sepa que es suficiente tal como es y reconozca que la infidelidad u otra traición no tuvo nada que ver con usted. Por otro lado, si está atrapado en un ciclo de ira intensa y culpa hacia su pareja, debe decidir si puede comenzar a soltar y reconstruir su relación, o si es hora de alejarse y seguir adelante. Para ayudarlo a decidir si se queda o se va, primero debe comprender los orígenes de la traición. La mayoría de las personas que engañan y / o traicionan de alguna otra manera sufren de baja autoestima. También tienen una gran necesidad de aceptación y aprobación. Si tu pareja se ajusta a esta descripción, debes decidir si puedes lidiar y sanar o darle a tu pareja el impulso para recuperarse. De cualquier manera, es fundamental dejar de tomar la traición como algo personal. En cambio, libérese del juego de la culpa, viva en el presente y siga adelante con pensamientos productivos y positivos. Disfrute de saber que usted no tiene la culpa.

Paso # 3: Permiso para sanar

En lugar de castigarte y aferrarte a la «historia» de tu traición, date permiso para sanar, comenzando en este mismo momento. ¿Suena imposible? No es. Empiece por rechazar esos pensamientos obsesivos sobre el pasado y lo que no se puede borrar. A continuación, practique el amor propio, recordándose a sí mismo que es un individuo cariñoso y cariñoso que no merecía ser traicionado. A continuación, comience a pensar en lo que puede aprender de esta angustiosa experiencia. ¿Qué lecciones puede aplicar ahora para crear una relación sólida como una roca en el futuro? ¿Escucharás tu instinto, cuestionarás las banderas rojas y prestarás atención a las señales de advertencia en el camino? ¿Te amarás a ti mismo lo suficiente como para permitir solo esa relación feliz, saludable y amorosa que te mereces? Si la traición es parte de su viaje (y le guste o no, lo es), ¿qué conocimientos esclarecedores pueden ayudarlo a sanar en los meses venideros (y con suerte evitar futuras traiciones)?

Paso # 4: Reconstruir la confianza

Si bien es fácil caer en la trampa de la traición de una desconfianza masiva hacia su pareja en el futuro, tenga en cuenta que proyectar sus miedos no lo ayudará a sanar. Si planea quedarse con su pareja, deberá concentrarse en reconstruir la confianza. Si no puedes perdonar, no pierdas el tiempo en la relación e intentas que tu pareja pague por sus transgresiones pasadas. En su lugar, date la oportunidad de recoger los pedazos y empezar de nuevo. Empiece por aprender a confiar en usted mismo y en sus elecciones de vida. En lugar de concentrarse en su ex y la traición (sin mencionar las decepciones de relaciones pasadas que pueden estar agregando desconfianza en usted mismo en este momento), piense en todas las personas increíbles en su vida en las que puede confiar, incluido usted mismo. Haga una lista de diez elecciones y decisiones fantásticas que ha tomado en los últimos años. Reflexione sobre las personas que han mantenido sus confidencias, han honrado su palabra y se han mantenido a su lado. Pronto, estarás matando a la bestia de la traición y pasarás de víctima a vencedor. Además, al reconstruir lenta y constantemente la confianza con su pareja (o simplemente con usted mismo si deja la relación), podrá dejar de lado el miedo, la duda y la inseguridad.

Paso # 5: No castigue a los futuros socios

Es posible que no se presente otra parodia de traición hasta su próxima relación. Aún así, ahora es el momento de preguntarse si planea castigar a las futuras parejas por los pecados de su ex, o si será lo suficientemente fuerte para darles la confianza que se merecen. Por ejemplo, si una cita futura dice o hace algo que desencadena un recuerdo de traición, en lugar de tratarlos injustamente, acusarlos de mentir y luego alejarse sin explicación, ¿por qué no expresar con calma y valentía sus miedos y preocupaciones? Si te enfrentas a tus inseguridades y le das a tu cita la oportunidad de escucharte, maximizarás tus posibilidades de construir una relación abierta, honesta y exitosa.

A decir verdad, cada relación tiene sus momentos difíciles, pero si procedes con claridad, tienes la garantía de un viaje más suave. Después de una traición, es muy fácil caer en la duda, la ira y la incertidumbre sobre el futuro. Al trabajar con los cinco pasos anteriores, es más probable que superes esos sentimientos de traición y, en última instancia, construyas un futuro más estable y satisfactorio. En caso de duda, mantén la concentración, practica la paciencia y persevera.

Anisa
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Anisa
MS, RD y escritor
Anisa es consciente de que el crecimiento lleva tiempo. Ella les da a las personas las herramientas que necesitan para lidiar con sus emociones, mejorar su comunicación y reflexionar sobre su valor.
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