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15 façons de faire face à une relation qui s’effondre

15 façons de faire face à une relation qui s’effondre

Votre relation a commencé avec de grandes promesses et cet élan positif vous a fait avancer tous les deux pendant un bon bout de temps. Mais maintenant, l’espoir et les attentes élevées se sont estompés et les choses se sont effilochées – un peu comme votre vieux tapis. La réalité d’une relation autrefois brillante qui s’estompe est difficile à gérer, voire déchirante. Voici des façons de faire face lorsque votre partenariat semble se dissoudre:

  1. Évaluez s’il s’agit d’une mauvaise passe ou du début de la fin. Une relation qui semble « se désagréger » ne signifie pas nécessairement qu’elle est absolument, certainement terminée. La question est de savoir si vous devriez essayer d’améliorer une relation troublée ou passer à de meilleures perspectives.
  2. Réfléchissez bien à ce que vous voulez exactement. À quel point devriez-vous essayer de surmonter les problèmes plutôt que d’admettre que le partenariat n’est tout simplement pas censé être ? Faites beaucoup d’introspection pour répondre à cette question par vous-même.
  3. Projetez-vous dans le futur. Regardez vers l’avenir et imaginez ce que serait votre vie avec votre partenaire actuel et sans cette personne.
  4. N’ayez pas peur d’admettre la vérité à vous-même et à votre partenaire. Il peut être douloureux d’admettre que vous voulez qu’une relation se termine, car il semble que vous ayez abandonné ou abandonné l’autre personne. Mais parfois, c’est la meilleure option, sachant qu’il existe de nombreux partenaires potentiels disponibles qui peuvent être plus compatibles.
  5. Reconnaissez la déception. Il n’y a pas moyen de contourner cela : la détérioration d’une relation autrefois prometteuse est difficile à gérer. Travailler à travers la douleur favorisera votre guérison.
  6. Bannissez vos pensées blâmables. Il est facile de se blâmer pour les choses qui ont mal tourné. Mais l’auto-récrimination ne fera que rendre une situation difficile beaucoup plus difficile.
  7. Reconnaissez votre vulnérabilité. Lorsqu’une relation s’effondre, des émotions fortes ne manqueront pas de faire surface. Soyez très prudent avec les choses que vous dites, les promesses que vous faites et les décisions que vous prenez.
  8. Méfiez-vous de vous accrocher pour de mauvaises raisons. Faites attention à ne pas vous en tenir à une relation simplement parce que vous ne voulez pas « admettre la défaite » ou sur la notion erronée que votre partenaire va soudainement devenir une personne radicalement différente.
  9. Gardez la nostalgie pour une autre fois. Vous ne ferez qu’embrouiller vos sentiments déjà mitigés si vous relisez de vieilles lettres d’amour, vous attardez sur des photos de moments plus heureux et revoyez des entrées de journal vertigineuses. Gardez les souvenirs pour quand votre tête et votre cœur sont clairs.
  10. Ne laissez pas la peur de l’inconnu vous bloquer. Beaucoup de gens restent dans des situations insatisfaisantes simplement parce que l’avenir est incertain et même effrayant. Changez votre façon de penser et voyez l’avenir comme passionnant et regorgeant de possibilités.
  11. Appuyez-vous sur ceux qui vous connaissent et vous aiment. Faites appel à des personnes qui se soucient de vous. Laissez-les vous entourer de soutien, partager vos fardeaux et renforcer votre estime de soi.
  12. Sachez que vous en sortirez plus sage et plus fort. Ce n’est peut-être pas réconfortant sur le moment, mais il est vrai que les moments difficiles renforcent la force intérieure et aiguisent vos idées.
  13. Réalisez que de nombreuses relations suivent simplement leur cours. Le processus de rencontres révèle parfois que deux bonnes personnes sont incompatibles de manière importante et seront donc beaucoup mieux avec d’autres partenaires.
  14. Invoquez votre courage pour faire la bonne chose. Il est vrai que mettre fin à une relation amoureuse est généralement tendu et douloureux. Mais lorsque vous êtes convaincu que vous et une autre personne n’avez pas d’avenir à long terme ensemble, c’est la chose la meilleure et la plus attentionnée à faire.
  15. Croyez en votre épanouissement à long terme. Une relation qui s’effondre peut être triste à court terme mais extrêmement utile à long terme. La fin d’une relation amoureuse, bien que douloureuse, pourrait bien éviter beaucoup plus de douleur à l’avenir.
Anisa
MS, RD et écrivain
Anisa est consciente que la croissance prend du temps. Elle donne aux gens les outils dont ils ont besoin pour gérer leurs émotions, améliorer leur communication et réfléchir à leur valeur.
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