3 étapes essentielles pour une vie amoureuse saine
Votre divorce est définitif et vous êtes prêt, peut-être à contrecœur, à vous remettre en couple. La réticence sonne quelque chose comme « J’ai peur qu’il n’y ait personne là-bas qui soit bon pour moi! » Après tout, vous l’avez entendu maintes et maintes fois de la part de certains de vos amis désespérément célibataires qui semblent au fond misérables. En entendant cela si souvent, vous vous demandez «Est-ce vraiment vrai? N’y a-t-il pas d’hommes/femmes bons pour moi?»
Une partie de cette réponse dépendra de vous. Après avoir vécu un divorce, vous voulez vous assurer que vous changez en vous ce qui a empêché le mariage de fonctionner. Bien qu’il soit facile de blâmer notre conjoint, surtout lorsque ses erreurs sont flagrantes, la vérité est que vous avez autorisé ou toléré des aspects de votre partenaire qui ne fonctionnaient pas pour vous, bien avant que les problèmes flagrants ne fassent leur apparition.
Examinons le changement intérieur que vous devez effectuer afin de créer la possibilité pour M. Right de se présenter le plus tôt possible.
L’une des caractéristiques les plus courantes que je trouve chez la femme d’aujourd’hui est mieux décrite chez une ancienne cliente Sandy. La vie conjugale de Sandy avait l’air parfaite à l’extérieur : elle avait une belle fille, un mari aimant et une carrière florissante. Le problème était qu’à l’intérieur de son mariage, il y avait des fissures majeures, dont l’une était due au sous-emploi de son mari pendant près de 8 ans. Il avait de grandes idées, mais un sentiment de faible estime de lui-même l’empêchait d’agir en conséquence. Son mari n’aimait pas discuter de ce qui se passait en lui, ce qui signifiait que chaque fois qu’elle essayait de lui parler, il l’accusait d’être trop pessimiste. Pendant des années, Sandy s’est sentie isolée et seule, étant le principal soutien de famille, ainsi que la principale personne qui s’occupe de son enfant et de son foyer. Elle a fait de son mieux pour protéger la fragile estime de soi de son mari de sa famille élargie et de ses amis en trouvant des excuses pour expliquer pourquoi ils ne pouvaient pas se réunir ou sortir.
Sandy pouvait « tout faire », mais malheureusement, elle en a payé le prix. Elle aurait pu facilement s’en aller en martyr, mais la vérité est que les femmes comme Sandy qui sentent qu’elles doivent « tout faire » ont souvent une honte interne et inconsciente qui les pousse à être tout pour tout le monde.
À l’insu de Sandy, elle avait une croyance inconsciente qui lui disait que pour être aimée par un autre, elle devait avoir elle-même tous ensemble; sinon, elle ne serait pas « assez bien » et pourrait se retrouver seule.
Ce thème «pas assez bon» peut amener les femmes non seulement à assumer beaucoup plus qu’elles ne le devraient, mais aussi à tolérer beaucoup plus que ce qui est bon pour elles ou pour leur relation.
Heureusement, Sandy a réussi à renverser la vapeur. Voici comment elle a commencé.
Étape 1: Soyez vulnérable avec vous-même et reconnaissez ce que vous ressentez. Sandy savait comment faire un bon spectacle qui semblait que tout allait bien dans sa vie, cependant, lorsqu’elle s’est retrouvée au bord de la faillite et remplie de honte, elle a su qu’elle devait faire face à ses sentiments.
Étape 2: Apprenez à comprendre ce que vous ressentez. Sandy était en colère contre son mari pour ne pas s’être présenté au cours des huit dernières années. Elle était furieuse que leurs finances se soient effondrées et qu’il ne l’aiderait pas. Alors que Sandy avait de vraies raisons d’être en colère contre son ex-mari, le fait d’apprendre la compréhension renforcée de ses sentiments lui a fait réaliser qu’elle était vraiment en colère contre elle-même. Sa colère la guidait à réaliser toutes les façons dont elle avait rejeté ses besoins pour rendre son partenaire heureux.
Étape 3: Change toi, pas les autres . Avec une nouvelle prise de conscience de sa colère, Sandy savait que pour avoir une future relation saine, elle devait arrêter de prétendre qu’elle avait tout ensemble et commencer à demander de l’aide. Cela peut être effrayant pour quelqu’un qui croit inconsciemment qu’il n’est pas aimable s’il montre des défauts.
Au début, demander que ses besoins soient satisfaits, c’était admettre qu’elle était vulnérable. Bientôt, Sandy a appris que permettre à ses besoins d’être satisfaits revenait en fait à revendiquer sa propre valeur parce qu’elle démontrait à elle-même et aux autres que ses besoins comptaient autant que ceux de n’importe qui d’autre.
Il était extrêmement difficile pour Sandy de plonger vers l’intérieur et de revendiquer sa responsabilité pour son rôle dans le mariage raté, mais à la fin, elle était ravie de l’avoir fait. Peu de temps après avoir acquis cette nouvelle conscience, Sandy est entrée dans le monde des rencontres et peu de temps après, elle a trouvé une relation saine qui démontre l’amour mutuel, le respect et le don les uns envers les autres, permettant à chaque personne d’être à son meilleur.
Évitez de répéter les mêmes erreurs dans vos relations en plongeant d’abord vers l’intérieur. Faites un voyage d’autonomisation émotionnelle et vous en apprendrez probablement beaucoup plus sur vous-même, ce qui vous aidera à son tour à trouver quelqu’un qui partage vos valeurs.
Michelle Bersell, MA, M.Ed., est une auteure, psychothérapeute et mère de trois enfants qui enseigne et parle de l’autonomisation émotionnelle. Son prochain livre, La cure de misère en 5 minutes, doit sortir en 2016. Téléchargez le kit de traitement de la misère de Michelle et retrouvez-la sur Facebook et Twitter.
