5 Façons de faire face aux frustrations dans les fréquentations

Une fois que vous avez décidé de trouver votre partenaire idéal, la recherche peut sembler prendre une éternité. L’impatience et la frustration surviennent généralement une fois que vous vous plongez dans une relation amoureuse – et trouver l’amour ne se produit pas aussi rapidement que pour les autres.

L’amour peut sembler à portée de main, mais aussi loin. Partir sur un bon ensemble de rendez-vous peut offrir un espoir et un réconfort qui se brisent lorsque la relation se termine. Envoyer un message à quelqu’un de nouveau et planifier une rencontre peut offrir une excitation qui se dissipe si vous êtes debout. Peu importe ce à quoi vous êtes confronté dans le monde des rencontres, il est indéniable que la recherche de l’amour peut être une montagne russe émotionnelle.

Vous pouvez abandonner le besoin de comparer votre vie amoureuse à celle de quelqu’un d’autre, car la comparaison mène généralement à la tristesse, à la jalousie, à la colère et à davantage d’impatience. Il peut être difficile de comprendre ce qu’il faut pour trouver un partenaire, car il existe un large éventail de quand, où et comment, surtout si vous pensez que l’amour est facile pour les autres. Au lieu de cela, vous pouvez accepter que l’amour se produise de différentes manières, à différentes vitesses et à différents moments. Cela ne se passe jamais exactement de la même manière car il n’y a pas deux personnes exactement identiques.

Vous pouvez également choisir de reconnaître la frustration et l’impatience sans laisser ces émotions dicter votre vie. Lorsque les rencontres ne se passent pas bien ou que vous faites face à un rejet, vous pouvez vous engager à faire une pause au lieu de désactiver impulsivement votre profil, d’envoyer un SMS ou un e-mail grossier, ou de renoncer à l’amour pour toujours.

Il est important de se rappeler que lorsque vous êtes dans un état émotionnel accablant après un rendez-vous horrible, une rupture, etc., il peut être difficile de voir la situation dans son ensemble. En fait, la plupart d’entre nous sont incapables de prendre des décisions lorsque nous sommes anxieux, frustrés, pleins de ressentiment ou impatients, alors réalisez que vous pouvez créer du temps et de l’espace pour réfléchir. Les émotions négatives fortement activées, telles que la colère ou la tristesse, doivent être validées puis placées sur le siège passager pendant que vous reprenez le volant.

Voici cinq déclarations à réciter et à respecter lorsque vous vous sentez impatient et frustré par votre vie amoureuse :

1. « Je ne forcerai pas l’amour et ne me contenterai pas d’une relation malsaine. »
Forcer l’amour ou sortir avec quelqu’un pour sortir avec quelqu’un peut faire disparaître votre impatience, mais ces comportements ne servent que de solution rapide. Peu importe à quel point vous détestez être célibataire, ne vous persuadez jamais que la personne avec qui vous sortez est celle avec qui vous êtes censé être lorsque votre intuition vous dit que quelque chose ne va pas ou ne va pas.

2. « Je laisserai mes émotions négatives en dehors de mes interactions (y compris les messages et les rendez-vous) avec des partenaires potentiels. »
Les émotions négatives sont courantes, mais diriger avec elles est considéré comme peu attrayant, alors n’allez pas à un rendez-vous pour vous plaindre de votre vie amoureuse. Engagez-vous à gérer votre frustration et trouvez des moyens de gérer vos émotions et de participer aux soins personnels séparément de toute communication que vous avez avec des partenaires potentiels.

3. « Je ne me ferai pas honte si je ne rencontre pas quelqu’un avant le _______. » (Remplissez le blanc avec l’événement, le jour férié, la date d’importance.)
Il est naturel de vouloir fixer des délais, surtout si vous remarquez que vous êtes plus seul pendant une saison particulière. Il est sain de trouver des moyens de rester motivé à ce jour, mais vous pouvez également ressentir plus de désespoir, de colère ou d’impatience si vos échéances personnelles passent sans succès. Développez des stratégies pour combattre la solitude et utilisez une voix intérieure habilitée par rapport à un dialogue intérieur autocritique et dégoûtant.

4. « Je suis responsable de mes émotions et de mes comportements. »
Vous pouvez rester optimiste, motivé et engagé dans vos objectifs relationnels malgré les hauts et les bas inévitables ou vous pouvez faire le contraire. La façon dont vous caractérisez les rencontres vient de vous, car vous êtes responsable de l’énergie que vous mettez dans le monde et des choix que vous faites pour vous-même. Comment voulez-vous décrire votre vie amoureuse ?

5. « Le véritable amour vaut la peine d’attendre. »
Si vous interrogez des couples heureux, beaucoup diront qu’ils souhaiteraient se rencontrer plus tôt et avoir plus de temps ensemble, mais ils diront également que toutes les difficultés auxquelles ils ont été confrontés avant de se rencontrer valaient la peine de vivre l’amour qu’ils ont maintenant. Ainsi, lorsque votre esprit essaie de vous convaincre d’abandonner ou de vous contenter de quelqu’un qui n’est pas idéal, rappelez-vous que la vraie chose vaut la peine de se battre.

Face à des expériences et des émotions difficiles, n’oubliez pas de rester présent et concentré sur vos objectifs. N’oubliez pas non plus de reconnaître les émotions, telles que la frustration, l’impatience et la tristesse sans vous donner du fil à retordre. Soyez intentionnel et conscient de l’énergie que vous apportez dans votre vie amoureuse à mesure que ce sur quoi vous vous concentrez grandit.

Préférez-vous vous concentrer sur votre frustration ou sur votre engagement à trouver l’amour ?

A propos de l’auteur:

Rachel Dack est conseillère professionnelle clinique agréée (LCPC), conseillère certifiée au niveau national et coach relationnelle, spécialisée en psychothérapie pour les individus et les couples via son cabinet privé à Bethesda, Maryland. Les domaines d’expertise de Rachel comprennent les relations, l’estime de soi, les fréquentations, la pleine conscience, l’anxiété, la dépression et la gestion du stress. Rachel est co-auteur de Sexy Secrets to a Juicy Love Life, un best-seller international, écrit pour aider les femmes célibataires à réduire leur frustration face au célibat, à laisser le passé derrière elle, à cultiver l’amour-propre et à former et entretenir des relations amoureuses. Rachel sert également d’expert en relations pour http://www.datingadvice.com/ et d’autres sites Web de conseils sur les rencontres et les relations. Suivez-la sur Twitter pour plus de sagesse au quotidien !