Abus émotionnel: que rechercher

Lorsque vous considérez ce qu’est la violence domestique, vous avez probablement ces images effrayantes dans votre tête d’un partenaire indigné attaquant physiquement sa femme ou pire, leurs enfants, entraînant un appel d’urgence frénétique au 911. Alors que, bien sûr, la violence n’est pas seulement terrifiante mais préjudiciable, le type d’abus beaucoup plus courant n’a rien à voir avec quelqu’un qui utilise ses mains, mais plutôt ses mots. En fait, les thérapeutes disent souvent que de nombreuses personnes (en particulier des femmes) sont victimes d’abus émotionnels chaque jour sans s’en rendre compte.

« La maltraitance émotionnelle peut survenir dans n’importe quelle relation de temps en temps ou de manière continue. Je pense que la plupart des gens à un moment donné de leur vie ont subi une forme de maltraitance émotionnelle. Réprimander une personne, lui crier dessus, l’insulter, la faire se sentir moins que , tout cela constituerait de la violence psychologique. À la base de la violence psychologique, il y a le fait que la victime se sent mal dans sa peau. La violence psychologique peut être dangereuse si la personne se laisse abuser, puis commence à se rabaisser », explique le Dr Dawn Michael, sexologue clinicienne et experte en relations.

On vous engueule pour rien.

Chaque couple – peu importe à quel point vous êtes l’un pour l’autre – a des désaccords. Les thérapeutes disent en fait que se disputer au sein d’une relation peut être sain, car cela vous aide à mieux communiquer avec votre partenaire et peut aider à élargir votre propre perspective. Mais il y a une différence entre se quereller pour savoir qui a promené le chien en dernier et que votre partenaire vous crie dessus de manière inappropriée. « Nous appelons cela le sentiment de marcher sur des œufs » ou en d’autres termes, lorsque même les plus petites erreurs que vous faites ont la personne en colère contre vous. Cela peut à son tour rendre une personne nerveuse avec cette personne et faire encore plus d’erreurs, « , explique Michel. « Celui-ci est particulièrement insidieux parce que si vous faites quelque chose de petit qu’ils n’aiment pas, vous vous attendez à ce qu’ils l’effacent ou disent gentiment de ne pas le faire, mais une personne qui crie sur les petites choses est généralement une personne qui contrôle et a très peu de patience et permet donc de petites erreurs de les contrarier. Par exemple, une fois vous ne mettez pas le bouchon de dentifrice et ils vous crient dessus et vous disent que vous ne vous souciez pas d’eux parce que vous êtes parti le bouchon. « 

Ils disent des remarques sournoises qui ont battu votre confiance.

Bien que votre petit ami puisse vous taquiner sur la façon dont vous épluchez une orange ou sur la façon folle dont vous aimez manger vos frites avec de la vinaigrette ranch et du ketchup, un partenaire abusif dira soigneusement certaines choses qui vous frottent dans le mauvais sens. Non seulement c’est une tactique pour toujours avoir le dessus, mais ces remarques au fil du temps minent votre confiance en vous et vous amènent à vous fier davantage à lui pour votre propre estime de soi. « Un partenaire émotionnellement abusif vous rabaissera au lieu de vous élever. Au lieu de vous complimenter, il vous rabaissera, ce qui peut vous faire vous sentir mal dans votre peau. Il peut dire que si vous étiez plus intelligent, vous auriez un meilleur travail, ou si vous perdiez du poids, les gens vous aimeraient davantage. Cela peut même vous rabaisser pour vous faire sentir petit afin qu’ils se sentent mieux dans leur peau. Ce n’est pas une personne gentille!»

Ils se traduisent toujours par des injures.

De toutes les choses que votre partenaire devrait vous appeler – les noms désobligeants et humiliants ne sont pas des termes d’affection ou d’affection. Au lieu de cela, ils sont un moyen de vous faire sentir négatif sur vous-même ou de gagner un argument. « Lorsque les couples se disputent, ce n’est pas parce qu’ils se disputent parce que tous les couples le font, mais comment ils se disputent. Lorsque les injures font partie de la dispute, ses effets durent », explique Michael. «Une fois qu’il sort de votre bouche, vous ne pouvez plus le remettre. Les injures sont très immatures et constituent un moyen de prendre le contrôle plutôt que de résoudre un problème. perdre tout respect pour l’autre personne. »

Que devrais tu faire?

En quelques mots : défendez-vous et sortez de la stat relationnelle. « Si votre instinct vous dit que vous vous sentez abusif, alors c’est le cas. Ne le brossez pas sous les couvertures et ne le prenez pas, défendez-vous et faites savoir à cette personne que vous n’allez pas le lui prendre, si elle ne parviennent pas à maîtriser leur colère, ils ont besoin d’aide », dit Michael. « Il n’y a qu’un nombre limité de fois où une personne peut s’excuser d’avoir été abusive. Si elle continue de le faire, dites-lui que lorsqu’elle agit de cette façon, vous ne vous engagerez pas avec elle et vous vous en éloignerez jusqu’à ce qu’elle se calme et soit respectueuse. Si vous vous retrouvez à vous battre, arrêtez-vous et éloignez-vous, car cela devient tout simplement chaud sans résolution, ne vous baissez pas à leur niveau.

Apprenez-en davantage sur la violence psychologique et comment obtenir de l’aide.

À propos de l’auteur : Lindsay Tigar est une écrivaine, éditrice et blogueuse célibataire de 26 ans vivant à New York. Elle a commencé son blog de rencontres populaire, Confessions of a Love Addict, après un trop grand nombre de rendez-vous terribles avec des hommes grands et émotionnellement indisponibles (sa faiblesse personnelle) et développe actuellement un livre à ce sujet, représenté par l’agence James Fitzgerald. Elle écrit pour eHarmony, YourTango, REDBOOK, et plus encore. Quand elle n’écrit pas, vous pouvez la trouver dans un cours de boxe ou de yoga, réserver son prochain voyage, siroter du vin rouge avec des amis ou promener son adorable chiot, Lucy.