Aider! Je ne suis jamais d’humeur !

La faible libido vous a déprimé ? Vous avez du mal à bercer le monde de votre partenaire ? Ou n’êtes-vous tout simplement pas d’humeur ces jours-ci? Si vous avez du mal à vous exciter dans la chambre, ne désespérez pas. Ce n’est pas la fin du monde.

En fait, vous aurez peut-être simplement besoin d’un cours de recyclage pour vous reconnecter avec votre partenaire. Ce qui suit sont six étapes simples visant à revigorer votre libido qui finiront par bouleverser votre vie amoureuse.

Étape 1 : Consultez un médecin

Si vous n’êtes toujours pas d’humeur depuis un certain temps, vous devez d’abord vous assurer qu’il n’y a pas de raison médicale derrière votre manque de libido. Prenez rendez-vous avec votre médecin de soins primaires, expliquez ce qui se passe (ou, de manière plus appropriée, ce qui ne se passe PAS) et découvrez s’il y a des tests médicaux que vous devez passer pour déterminer si vous avez besoin de soins médicaux supplémentaires. Il y a de fortes chances que vous ne le fassiez pas. Mais il est important d’exclure tout problème physique avant d’aborder les autres raisons de votre faible libido. Prendre bien soin de votre santé est essentiel pour votre « avenir heureux pour toujours », alors ne tardez pas à consulter un médecin.

Étape n°2: rouvrir les lignes de communication

Une fois que vous avez exclu tout problème médical, la prochaine étape de votre cheminement pour raviver l’étincelle entre vous et votre partenaire consiste à rouvrir les lignes de communication. Que vous le sachiez ou non, vous êtes peut-être devenus émotionnellement distants l’un de l’autre. Afin de récupérer la flamme, vous devez redevenir émotionnellement intime. Commencez par réserver du temps chaque jour (même si ce n’est que 20 minutes) pour vous ouvrir, parler et partager avec votre partenaire. Tout comme vous prenez le temps de manger, de dormir et de travailler, vous devez libérer de l’espace dans votre calendrier pour ce partage sacré. Trouvez un endroit loin des autres distractions (télévision, nourriture, enfants, téléphone, Internet, etc.), asseyez-vous l’un près de l’autre, maintenez un contact visuel et commencez simplement à parler. Ne touchez pas, parlez simplement. Commencez par demander à l’autre personne comment s’est passée sa journée. Et assurez-vous de faire attention à la réponse. Vous aussi, vous devrez partager, dans l’espoir de créer des règles du jeu émotionnellement sûres et équitables.

Étape3:Prenez des risques d’expression émotionnelle

Au fur et à mesure que vous vous sentirez à l’aise de partager les uns avec les autres, vous voudrez commencer à prendre des risques de parole émotionnelle. Commencez par dire à votre partenaire ce que vous aimez, admirez, respectez et êtes reconnaissant envers lui. Par exemple, «J’apprécie à quel point vous êtes patient et aimant envers ma famille» ou «Je suis reconnaissant pour ce temps sacré que nous passons maintenant ensemble chaque jour.» Invitez ensuite votre partenaire à répondre. À tour de rôle, donnez-vous des affirmations positives, affectueuses et réfléchies (et prenez autant de temps que nécessaire!). Ce simple exercice de concessions mutuelles fera des merveilles pour réveiller votre intimité émotionnelle.

Étape 4: Reconnectez-vous physiquement (mais pas sexuellement)

Une fois votre intimité émotionnelle restaurée, il est temps de vous reconnecter physiquement. Il est important de comprendre que la reconnexion physique n’a rien à voir avec le sexe. Au lieu de cela, c’est le moment pour vous de créer des liens avec votre partenaire par des touches et des caresses affectueuses. Tenez-vous la main, faites-vous des massages relaxants à tour de rôle ou caressez le bras, le dos ou le cou de votre partenaire pendant une conversation. Dans la mesure du possible, maintenez un contact visuel pendant que vous donnez et recevez ces signaux physiques. Cela approfondira votre lien de couple tout en augmentant l’excitation physique.

Étape #5 : Réintroduire la romance

Contrairement à la sagesse relationnelle conventionnelle, la romance n’est pas morte. Il peut juste avoir besoin d’un coup de pouce. Il est maintenant temps de réintroduire la romance dans votre relation. Gardez à l’esprit que vous n’avez pas besoin de casser votre tirelire pour créer une romance.

En fait, voici quelques moyens simples et gratuits de réintroduire la romance dans votre relation :

1. Écrivez une lettre d’amour à votre partenaire et glissez-la sous son oreiller, dans sa voiture ou dans sa serviette

2. Cueillez des fleurs dans votre jardin et surprenez votre partenaire avec un bouquet frais

3. Au lieu de dîner devant la télévision, allumez des bougies, mettez de la musique douce et profitez d’un dîner aux chandelles à la table de la salle à manger pour changer

4. Plutôt que de devenir une patate de canapé après une longue et dure journée de travail, invitez votre partenaire à se promener au clair de lune dans le quartier, en profitant de la compagnie de l’autre

5. À l’heure du coucher, au lieu d’éteindre les lumières, de se retourner et de somnoler, tamisez les lumières, blottissez-vous contre votre chéri et discutez avec un oreiller léger

Étape n°6 : Redécouvrez l’art du baiser

Après avoir passé des années et des années ensemble, les couples oublient souvent l’importance de simplement s’embrasser. C’est le moment de redécouvrir cet art perdu. Au lieu de considérer le baiser comme l’une des nombreuses étapes du chemin vers le sexe, et si le baiser était la seule chose au menu ? Comment cela changerait-il vos sentiments au sujet d’embrasser votre partenaire ? Il y a de fortes chances que vous commenciez à avoir hâte de vous embrasser à nouveau. Sans que la pression ne mène à quelque chose de plus, vous pourriez vous sentir libre de partager des baisers affectueux tout au long de la journée et de la nuit. Imaginez à quel point vous vous sentiriez plus connecté à votre partenaire dans le processus! C’est le moment de réintroduire l’art du baiser dans votre quotidien.

En intégrant ces six étapes simples dans votre relation actuelle, vous serez surpris de voir à quel point vous et votre partenaire vous sentirez plus proches. Si en cours de route les choses deviennent chaudes et lourdes, félicitations ! Si vous avez encore besoin de plus de temps, prenez-le. Il n’y a pas de chemin unique vers une vie sexuelle rock. Chaque couple a ses propres besoins et doit prendre les choses à son propre rythme. Par-dessus tout, gardez les voies de communication ouvertes, faites preuve de patience et de gentillesse les uns envers les autres et n’oubliez pas de profiter du voyage.