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Apprendre à s’aimer

Apprendre à s’aimer

Il y a un vieil adage qui dit que pour aimer quelqu’un d’autre, il faut d’abord s’aimer soi-même. C’est une vérité importante, mais que signifie vraiment s’aimer ? Eh bien, rappelez-vous que le mot «aimer» est un verbe. Ainsi, tout comme vos actions montrent votre amour pour quelqu’un d’autre, il est important de faire activement des choses pour vous aimer.

Faites une liste des choses que vous aimez chez vous

Parfois, nous nous concentrons tellement sur ce que nous aimerions changer chez nous-mêmes que nous oublions en fait qu’il y a aussi beaucoup à aimer. Prenez donc quelques minutes et rappelez-vous des points positifs dont vous pouvez être fier. Pensez aux attributs physiques, aux forces mentales ou émotionnelles, aux succès que vous avez connus, à la façon dont vous soutenez vos amis ou à toute autre chose. Faites votre liste aussi longue que possible, puis continuez à la compléter.

Demandez aux autres d’ajouter à votre liste

Allez voir les personnes en qui vous avez confiance – un ami, un partenaire amoureux, un thérapeute, un membre de la famille – et demandez-leur quelles sont vos caractéristiques les plus positives. Vous pourriez être surpris de découvrir que les gens voient beaucoup plus de vos points forts que vous ne le pensez.

Traitez-vous comme un meilleur ami

Vous savez comment vous traitez quelqu’un à qui vous tenez vraiment ? La façon dont vous aimez et soutenez cette personne et la traitez avec gentillesse et respect? Faites-le pour vous-même. Et tout comme vous mettriez au défi un ami proche qui prend de mauvaises décisions dans sa vie, lancez-vous également un défi. Tout comme vous le feriez pour un bon ami, rappelez-vous encore et encore votre immense valeur en tant qu’individu et que vous méritez de grandes choses dans votre vie. Mettez-vous au défi d’avoir la meilleure vie possible.

Soyez attentif à vos besoins et désirs

Cela peut sembler un peu idiot, mais certaines personnes ne savent vraiment pas ce qu’elles veulent et ce dont elles ont besoin. Ils peuvent passer toute leur vie d’adulte à ne vivre que pour les autres sans s’arrêter pour se poser la question « Qu’est-ce que je veux ici ? ou «Qu’est-ce qui est le mieux pour moi?» L’une des meilleures façons de s’aimer est simplement de prêter attention à ce que vous voulez et à ce dont vous avez besoin – dans votre travail, dans vos relations, dans vos amitiés et dans toute votre vie.

Protège toi

Lorsque vous vous aimez, vous êtes beaucoup moins disposé à laisser quelqu’un profiter de vous ou à avoir des personnes toxiques dans votre vie. Refusez d’être le genre de personne qui veut si désespérément être aimée qu’elle acceptera n’importe quoi dans une relation. Tu vaux plus que ça. Protégez-vous des personnes qui n’ont pas votre intérêt à cœur et choisissez de ne pas vous laisser traiter de manière non aimante et irrespectueuse.

Écoutez votre discours intérieur

Vous appeler à plusieurs reprises un idiot ou un perdant est l’une des choses les moins affectueuses que vous puissiez faire pour vous-même. Alors aujourd’hui, en ce moment, engagez-vous à rendre votre discours intérieur positif. Prenez peut-être la liste des choses que vous aimez chez vous et répétez certains de ces attributs au fur et à mesure que vous avancez dans la journée. Lorsque vous faites une erreur, soyez généreux avec vous-même et au lieu de vous dire à quel point vous avez été stupide de perdre vos clés, dites simplement : «Oh, eh bien. Cela arrive. Tout le monde perd des choses de temps en temps.» Pendant que vous vous parlez, ne dites rien que vous ne diriez pas à quelqu’un que vous aimez.

Prenez soin de votre corps

Vous n’êtes pas obligé de devenir un marathonien ou un mannequin. Mais faites de votre mieux pour être en bonne santé. Peu d’entre nous mangent exactement comme ils le devraient ou font autant d’exercice qu’ils le devraient, il n’y a donc aucune raison de se reprocher de ne pas être parfait. Mais faire de petits pas pour prendre soin de soi physiquement est l’une des meilleures façons de se montrer de l’amour. En traitant bien notre corps, nous nous envoyons le message que nous méritons de bonnes choses.

Prenez soin de votre vie intérieure

Ne négligez pas votre esprit. Ralentissez de temps en temps et faites attention à ce qui se passe en vous, où vous trouverez toutes sortes de réserves sur lesquelles puiser lorsque vous aurez besoin de force et de soutien. Prendre le temps de prier, de méditer, de se connecter avec les autres et de lire des livres significatifs peut nourrir notre amour pour nous-mêmes et enrichir nos vies de plusieurs manières.

Montrez-vous de la compassion

Soyez prêt à vous pardonner et soyez patient à mesure que vous grandissez. Nous faisons tous des erreurs et nous avons tous certaines lacunes qui nous permettent de nous rabaisser facilement. Mais rappelez-vous que vous n’êtes qu’humain. Il n’y a aucune raison d’attendre la perfection. Lorsque vous faites une erreur ou remarquez quelque chose à propos de vous que vous n’aimez pas, ne vous jugez pas ou ne vous critiquez pas durement. Au lieu de cela, soyez compatissant et rappelez-vous que vous faites de votre mieux.

Vis dans le présent

Ce n’est pas toujours facile à faire, mais un moyen puissant de vous aimer est de concentrer votre énergie et votre attention sur le moment présent. Ne vous attardez pas sur le passé, avec tous les regrets douloureux qui peuvent y exister. Et lâcher prise sur le futur, avec toutes ses inquiétudes et ses angoisses paralysantes. Alors investissez-vous dans l’appréciation de tout le bien dans votre vie en ce moment; plongez-vous dans le moment présent et tirez le meilleur parti de qui vous êtes en ce moment.

Gardez à l’esprit que s’aimer n’est pas égoïste. Pensez au cœur, qui pompe le sang vers lui-même avant d’envoyer le sang vers le reste du corps. De même, plus vous êtes aimant envers vous-même, plus vous serez en mesure d’envoyer de l’amour aux autres personnes de votre vie – votre famille, vos amis et les personnes avec qui vous sortez.

Au fond, l’amour n’est pas un sentiment, c’est une décision. Alors faites le choix dès maintenant de vous aimer et de travailler à vous aimer plus pleinement jour après jour.

Anisa
Anisa
Anisa
MS, RD et écrivain
Anisa est consciente que la croissance prend du temps. Elle donne aux gens les outils dont ils ont besoin pour gérer leurs émotions, améliorer leur communication et réfléchir à leur valeur.
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