https://hookupwebsites.org/fr/bouche-ouverte-insert-foot-the-dos-and-donts-of-fighting-fair/Bouche ouverte, pied d'insertion: les choses à faire et à ne pas faire en matière de combat
Divulgation d'affiliation

Bouche ouverte, pied d’insertion: les choses à faire et à ne pas faire en matière de combat

Bouche ouverte, pied d’insertion: les choses à faire et à ne pas faire en matière de combat

Malheureusement, il n’y a pas de machine à remonter le temps qui nous permette de revenir en arrière et de dire quelque chose que nous aurions aimé ne pas avoir dit. Et les mots durs peuvent être particulièrement douloureux dans le contexte d’une relation lorsqu’ils sont prononcés par quelqu’un sur qui nous comptons pour un amour et un soutien constants.

Mais tous les couples se disputent. Et un conflit bien géré peut en fait être un atout dans une relation, car il vous permet à la fois d’exprimer ce que vous ressentez et d’effacer l’air des sentiments durs qui peuvent s’installer entre vous. La clé est donc de créer dans votre relation un «conflit sain» dans lequel vous faites tous les deux de votre mieux pour éviter certaines erreurs courantes tout en respectant quelques principes de base.

Foire à ne pas faire de combat

N’EXPOSEZ PAS DE GRIEFS PASSÉS. Si vous vous disputez pour de l’argent, n’abordez pas la question de combien votre partenaire a bu à la fête la semaine dernière. Injecter autre chose dans l’argument ne vous aidera pas à résoudre le problème actuel. Cela ne fera que prolonger le conflit.

N’ALLEZ PAS POUR LA JUGULAIRE. C’est une base quand il s’agit de combat juste. Nous pouvons tous être pris dans l’instant et viser un point faible où nous savons qu’il peut causer un maximum de douleur. Mais dans une relation fondée sur le soutien et la confiance, il est crucial que vous résistiez à cette envie, même lorsque vous êtes le plus en colère. Il n’y a rien de mal à être contrarié et à le montrer. C’est même OK de parfois crier à propos de vos sentiments. Mais s’en tenir aux faits de l’argument. Lorsque vous passez aux attaques personnelles, vous avez franchi une ligne.

NE DITES PAS À VOTRE PARTENAIRE CE QU’IL DEVRAIT PENSER OU SENTIR. C’est un moyen sûr de mettre quelqu’un en colère contre vous, en lui disant que ses sentiments sont ridicules ou qu’ils ne sont pas valables, ou qu’elle devrait penser différemment. N’oubliez pas que votre partenaire vous confie ses sentiments, il est donc important que vous écoutiez et respectiez ce que vous entendez.

N’INTIMIDEZ PAS. Il n’est jamais acceptable d’essayer de gagner un argument en utilisant des menaces – qu’elles soient explicites ou implicites, émotionnelles ou physiques – au lieu de résoudre le problème entre vous. Une relation saine se nourrit d’une réelle intimité et d’un respect mutuel, qui ne peuvent exister dans une atmosphère menaçante.

NE SURGÉNÉRALISEZ PAS. Attention aux mots « toujours » et « jamais ». Au lieu de «Vous n’êtes jamais à l’heure», dites:«C’est la troisième fois cette semaine que je dois vous attendre.» En étant précis sur ce qui vous énerve, vous vous donnerez une bien meilleure chance de résoudre le problème en question.

NE FORCEZ PAS LORSQUE VOUS ÊTES FATIGUÉ. Il y a des moments où avoir une dispute devrait simplement attendre une autre fois. Tard dans la nuit, lorsque vous avez sommeil et que vous êtes déjà un peu grincheux, c’est l’un de ces moments où il est plus logique de reporter la discussion jusqu’à ce que vous vous sentiez plus frais et que vous puissiez être plus raisonnable.

Le Dos of Fighting Fair

PARLEZ DES PETITS PROBLÈMES AVANT QU’ILS SE TRANSFORMENT EN GROS. Encore une fois, il y a des moments où il n’y a rien de mal à repousser une dispute, comme lorsque vous êtes à une fête ou que vous êtes trop fatigué pour avoir une discussion saine. Mais en règle générale, résolvez le problème le plus rapidement possible. Un désaccord mineur peut être traité assez facilement et rapidement. Mais si de nombreux problèmes mineurs ne sont pas résolus, le ressentiment peut commencer à s’accumuler et les petits problèmes peuvent se transformer en gros.

TENEZ-VOUS AU SUJET. Précisez soigneusement vos points de désaccord, puis convenez que c’est de cela que vous parlez. Ne partez pas soudainement sur une tangente étrange qui n’a rien à voir avec la dispute que vous avez actuellement.

ÉCOUTEZ ACTIVEMENT. Ça signifie montrant votre partenaire, à la fois verbalement et non verbalement, que vous écoutez vraiment. Établissez un contact visuel et hochez la tête pour montrer que vous entendez ce qui se dit. Ensuite, lorsque vous répondez, utilisez des phrases comme «Alors vous dites que vous êtes en colère parce que je» ou «Votre argument est que je n’aurais pas dû». , si vous pouvez juste montrer à votre partenaire qu’il est entendu et compris.

UTILISEZ LES DÉCLARATIONS « I ». Au lieu de dire «Vous auriez dû m’appeler si vous deviez sortir si tard», dites «Je me sens nerveux quand il se fait tard et que je n’ai pas eu de vos nouvelles.» Les déclarations «je» – dans lesquelles vous commencez par des phrases telles que «je ressens» ou «j’ai peur quand» – sont moins critiques et beaucoup plus efficaces que les déclarations «vous» plus accusatrices.

ADMETTRE LA DEFAUT. C’est l’un des plus difficiles de tous les dos. C’est aussi l’un des plus puissants. Vous et votre partenaire devez pratiquer le donnant-donnant. Donc, si vous vous trompez, dites-le et passez à autre chose. Vous n’êtes peut-être pas prêt à admettre votre faute immédiatement, mais dès que vous le pouvez, faites-le. Aussi difficile que cela puisse être, des excuses sincères constituent un moyen plus rapide et plus agréable de mettre fin à une dispute. Nous ne disons pas que vous devez toujours céder, mais lorsque vous vous trompez, admettez-le.

CÉLÉBREZ VOS VICTOIRES. Cela ne signifie pas célébrer une victoire pour vous ou une victoire pour votre partenaire. Mais après une dispute ou une dispute, si vous avez vraiment résolu quelque chose ou si vous avez appris quelque chose l’un sur l’autre, alors c’est une victoire pour la relation. Alors félicitez-vous. Ce sera bon pour la relation et vous encouragera tous les deux à bien gérer votre conflit à l’avenir.

N’oubliez pas que vous ne pourrez pas éviter les conflits dans votre relation. Vous êtes des individus uniques avec vos propres sentiments, opinions et désirs. La clé est donc de gérer ce conflit d’une manière qui vous rapproche réellement et vous permet de vous comprendre plus profondément, plutôt que de le laisser vous déchirer.

Anisa
Anisa
Anisa
MS, RD et écrivain
Anisa est consciente que la croissance prend du temps. Elle donne aux gens les outils dont ils ont besoin pour gérer leurs émotions, améliorer leur communication et réfléchir à leur valeur.
Soumettre un avis
Évaluation:

Top sites de rencontres