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Cinq façons de traiter avec un partenaire peu sûr

Cinq façons de traiter avec un partenaire peu sûr

Presque tous ceux qui ont ressenti l’envie de tomber amoureux conviendront que l’expérience est comme être attachée dans un manège à sensations fortes dans un parc d’attractions – un mélange tourbillonnant d’émotions contradictoires. L’excitation et l’anticipation rivalisent avec un peu d’appréhension d’être en proie à des forces indépendantes de sa volonté.

Mais pour beaucoup de gens, l’appréhension ordinaire de l’inconnu se transforme en peur à part entière. Pour eux, les enjeux psychologiques et émotionnels de la relation semblent très élevés, et le résultat est pondéré par toutes sortes d’implications sur leur propre bien-être et leur image de soi.

Cette peur – qui prend la forme de jalousie ou d’attachement – est généralement une réponse réflexive à un traumatisme émotionnel dans les relations passées, y compris avec les parents, les frères et sœurs et les anciens amants. Les vieilles blessures empêchent de se sentir en sécurité dans le présent, malgré les preuves contraires.

Le comportement d’insécurité s’étend sur un large spectre, allant d’une légère colère aux attaques de panique à part entière. Si votre partenaire se situe à l’extrême de cette échelle, un conseil professionnel est probablement de mise. Mais si vous avez affaire à des insécurités qui sont simplement ennuyeuses, voici cinq questions à vous poser :

1. Suis-je une partie du problème ? Cela ne fait jamais de mal d’examiner votre propre comportement à la recherche de mines terrestres émotionnelles que vous placez peut-être involontairement sur le chemin de votre partenaire. Les personnes qui ne luttent pas contre l’insécurité ne sont souvent pas conscientes du peu de choses qu’il faut pour déclencher une avalanche de doute chez celui qui le fait – et peuvent par inadvertance aggraver les choses avec des paroles et des actions irréfléchies.

Ne parvenez-vous pas régulièrement à tenir de simples promesses, comme lorsque vous appelez? Votre idée de l’humour bon enfant inclut-elle parfois de se moquer de votre partenaire en public? Parlez-vous des partenaires passés plus que vous ne le devriez ? Soyez honnête et soyez prêt à apporter les changements appropriés.

2. Que puis-je faire pour aider ? Beaucoup de gens réagissent à la jalousie ou au besoin d’un partenaire en s’attendant à ce qu’il « s’en remette » simplement. Non seulement cette approche n’est pas charitable, mais elle n’est pas pratique non plus. Les insécurités sont généralement alimentées par des souvenirs douloureux qui ne sont pas touchés par les efforts pour les pousser ou les faire taire. L’auto-examen est la médecine nécessaire, pas l’autodiscipline. Vous pouvez faire partie de la solution en créant patiemment le cadre le plus sûr possible pour une véritable guérison.

Commencez par trop communiquer avec votre partenaire. Lorsqu’une personne peu sûre d’elle est forcée de remplir les blancs, ses hypothèses sont susceptibles d’être dominées par l’inquiétude et le doute. Faites de votre mieux pour anticiper ce réflexe.

Soyez généreux avec votre affection. Comme la recherche médicale l’a démontré depuis des années, le pouvoir du toucher est une aide formidable à la guérison de toutes sortes de blessures, physiques et émotionnelles.
Soyez consciencieux pour tenir vos promesses et répondre aux attentes raisonnables de votre partenaire. Parfois, les attentes d’une personne peu sûre d’elle ne sont pas raisonnables et il est important de maintenir ses propres limites. Mais tenir parole et toujours faire de son mieux est une bonne pratique dans toute relation – et encore plus lorsque vous savez que votre partenaire a besoin d’une assurance supplémentaire.

3. Quelle partie de l’insécurité de mon partenaire est tolérable ? Comme dit le proverbe, « Si ce n’est pas cassé, ne le répare pas. » Dans de nombreux cas, vous pouvez simplement ignorer un comportement peu sûr et décider délibérément de vivre avec. Cela ne vous empêchera pas d’encourager votre partenaire à résoudre les problèmes sous-jacents, mais en attendant, cela ne doit pas dominer votre relation.

4. et quelle partie ne l’est pas ? Parfois, un comportement peu sûr ne peut pas être aussi facilement accepté ou ignoré, car il vous impose des attentes déraisonnables. Il est utile de bien réfléchir à l’endroit exact où se trouve votre limite «ne supporte pas». Faites une liste avec des détails. De cette façon, si le moment est venu d’insister sur un changement significatif dans la relation, vous saurez exactement où vous en êtes et pourquoi.

5. Est-ce que cela est susceptible de changer ? Votre partenaire semble-t-il capable de changer et de grandir dans ce domaine et prêt à investir le temps et les efforts nécessaires pour une véritable guérison? Si c’est le cas, cela peut être un investissement qui en vaut la peine. Si, cependant, vous concluez qu’il ou elle est susceptible de rester embourbé dans l’insécurité quoi que vous fassiez, c’est une recette pour l’étouffement relationnel et la mort lente. Soyez prêt à passer à autre chose le plus tôt possible. Plus vous vous attardez, plus cette décision deviendra difficile.

L’insécurité est un problème courant, mais elle ne signale pas toujours la fin d’une relation. Soyez patient, soyez gentil et soyez prudent quant à vos limites.

Anisa
Anisa
Anisa
MS, RD et écrivain
Anisa est consciente que la croissance prend du temps. Elle donne aux gens les outils dont ils ont besoin pour gérer leurs émotions, améliorer leur communication et réfléchir à leur valeur.
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