Comment divorcer-preuve de votre relation
L’un des principaux problèmes des relations ratées réside dans la tendance à se tourner vers son partenaire, plutôt que vers lui-même, pour remédier à ses lacunes et créer du bonheur. Lorsque nous abandonnons la propriété de nos déficits, nous développons des attentes irréalistes de notre partenaire et transférons la responsabilité de notre développement personnel sur la mauvaise source, créant une vulnérabilité à l’échec de la relation.
Bien qu’il n’y ait pas de formule garantie pour empêcher la rupture d’une relation, il existe des moyens de la protéger. Le développement de votre identité personnelle et de votre sentiment de sécurité contribuera considérablement à la construction d’un partenariat stable. Considérez les étapes suivantes pour développer votre pouvoir personnel.
- Ne succombez pas à l’impuissance. Ne laissez pas vos frustrations vous convaincre que vous avez besoin de votre partenaire pour résoudre vos problèmes à votre place. Comptez sur vous-même dans la mesure du possible.
- Valorisez votre valeur. Mettez vos efforts à substituer l’éloge à l’autocritique. Votre valeur doit venir de l’intérieur, pas de votre partenaire.
- Soyez intentionnel dans votre relation. Intensifier! N’attendez pas que votre partenaire fasse tout le travail.
- Être un bon auditeur. Identifiez vos propres besoins et faites également attention à ceux de votre partenaire.
- Apprenez à prendre soin de vous. Le plus grand défi de l’autonomie est de renoncer à l’idée que quelqu’un d’autre prendra soin de vous et améliorera tout. Prenez la responsabilité de gouverner votre propre vie.
- Soyez honnête envers votre partenaire et vous-même. Admettez que vous vous trompez, que vous oubliez ou que vous faites une erreur. Développer la confiance vous aidera à gérer les échecs et à trouver de nouvelles solutions.
- Passez du temps seul. Cela vous aidera à atteindre l’équilibre et à maintenir le contact avec vos propres objectifs.
Intimité autonome
Pour les personnes qui peuvent prendre soin d’elles-mêmes facilement et en toute confiance, être pris en charge n’est pas un idéal d’amour. Il s’agit plutôt d’un état de servitude, qui sapera continuellement votre estime de soi.
Au fur et à mesure que vous devenez moins dépendant, votre amour pour votre partenaire devient moins possessif et nécessiteux, et est plutôt plus généreux et intimement connecté. La maîtrise des compétences de base de l’autonomie personnelle – résolution de problèmes, gestion de l’échec, conscience de soi, prise de risque – est le fondement de la maîtrise des compétences nécessaires aux relations autonomes.
A propos de l’auteur:
Auteur du livre récemment publié, « Qui suis-je sans mon partenaire ? Guérison post-divorce et redécouverte de soi-même », Deborah Hecker, Ph.D. est un psychothérapeute avec plus de 35 ans d’expérience en pratique privée. Elle a obtenu sa maîtrise de l’Université Columbia et son doctorat. de l’Institut de l’Union. De plus, elle est certifiée comme psychanalyste et possède une formation approfondie dans les domaines suivants : counseling en toxicomanie, counseling en deuil, pratique collaborative et médiation. Pour plus d’informations, veuillez visiter www.drdeborahhecker.com.
