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Comment obtenir ce que vous voulez sans harceler

Comment obtenir ce que vous voulez sans harceler

« Tu vas faire la vaisselle ? Pause. « Tu as dit que tu allais faire la vaisselle. Quelques minutes plus tard : « Et ces plats ? Que vous vous considériez simplement comme un rappel amical de faire quelque chose ou que vous espériez qu’en vous répétant constamment l’idée s’installera d’une manière ou d’une autre, le harcèlement peut amener votre partenaire à se sentir jugé et à se mettre sur la défensive tout en vous irritant tous les deux.
Nous avons tendance à harceler les gens qui nous tiennent à cœur, mais le problème ultime avec le harcèlement est que cela ne fonctionne tout simplement pas. Vous pensez peut-être que votre demande est simple, mais lorsque votre partenaire ignore vos demandes persistantes, vous êtes frustré. Laissez les tracas derrière vous et apprenez les outils pour obtenir ce que vous voulez en communiquant de la bonne manière.

N’insistez pas sur un horaire
Lorsque vous insistez sur le fait que quelque chose doit être fait aujourd’hui, comme faire la vaisselle, vous vous préparez à échouer ou à réussir selon un calendrier. Plus cette échéance approche, plus vous ressentirez d’anxiété à l’idée d’échouer, ce qui vous poussera à harceler à nouveau votre partenaire dans l’espoir de réussir. Demandez-vous si la tâche que vous voulez accomplir a vraiment besoin d’une heure de fin arbitraire ou si, en fait, peu importe que la vaisselle soit faite ou non ce soir-là ou même le lendemain.

La source du harcèlement est-elle une priorité pour vous ou pour votre partenaire?
Pourquoi harceler votre partenaire pour faire le lit si c’est une tâche qui vous dérange et pas l’autre personne ? Si votre partenaire ne craint pas un lit en désordre, il ne sert à rien de gaspiller de l’énergie et de provoquer de la frustration lorsque vous pouvez facilement passer quelques minutes de votre journée à faire votre propre lit et à vous rendre heureux. Il est important de peser l’importance de la tâche avec le résultat que le harcèlement pourrait produire.

Ne pas attribuer
Ne harcelez pas votre partenaire en lui attribuant continuellement la même tâche. Par exemple, au lieu de répéter sans cesse à votre partenaire de sortir les poubelles, demandez une fois ; si vous n’obtenez pas de réponse, proposez la tâche sans la réattribuer en laissant un sac poubelle vide sur le comptoir.

Demandez-vous l’impossible ?

Il y a le dicton : « Si vous voulez que quelque chose soit bien fait, faites-le vous-même. Si vous harcelez votre partenaire pour que les enfants s’habillent le matin, mais que vous le réprimandez ensuite pour la tenue dépareillée qu’il a choisie, il ne voudra pas assumer la tâche la prochaine fois que vous le lui rappellerez verbalement. Soyez conscient de ce pour quoi vous harcelez votre partenaire. Assurez-vous de communiquer ce qui doit être fait exactement en indiquant directement ce que vous voulez afin que vous puissiez préparer l’autre personne à réussir.

Plus vous harcelez, moins votre partenaire sera réactif à vos demandes. Revenez aux moments où vous avez demandé qu’une tâche soit effectuée et qu’elle a été achevée, et rappelez-vous comment vous avez communiqué avec votre partenaire pour obtenir une réponse positive. Êtes-vous en train de vous harceler pour quelque chose d’insignifiant alors que ce que vous voulez vraiment changer a quelque chose à voir avec l’ensemble de votre relation ? Soyez direct avec votre partenaire et défendez ce qui est important pour vous dans votre relation, mais laissez de côté ces supplications agaçantes.

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Anisa
Anisa
Anisa
MS, RD et écrivain
Anisa est consciente que la croissance prend du temps. Elle donne aux gens les outils dont ils ont besoin pour gérer leurs émotions, améliorer leur communication et réfléchir à leur valeur.
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