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Comment se sentir bien dans les rencontres

Comment se sentir bien dans les rencontres

Arrêtons-nous un instant et réfléchissons à la façon dont vous décririez votre expérience de rencontre. Quelle est l’émotion que le mot «dating» évoque pour vous? A quelles expériences, passées ou présentes pensez-vous ?

Chaque personne apporte une perspective différente à la datation. Le vôtre est basé sur ce que vous avez vécu, ce que vous ressentez actuellement à propos de votre situation amoureuse et vos espoirs pour votre avenir. Ce que j’ai remarqué, cependant, c’est que parfois, lorsque nous nous enracinons trop dans ce que nous savons ou ressentons déjà à propos des rencontres, cela peut nuire à notre avenir amoureux.

Lorsque des clients viennent me voir et sont soit coincés dans une ornière de rencontres, ne rencontrent pas le bon type de personnes, ou sont complètement hors du jeu de rencontres, voici quelques points sur lesquels nous travaillons. Peut-être que cela vous sera utile aussi.

Savoir que vous êtes digne, aimable et spécial. Les expériences passées peuvent être blessantes. Peut-être que les gens en cours de route vous ont fait vous sentir indigne ou peu aimable. Peut-être n’avez-vous jamais ressenti le type d’amour que vous vouliez avoir. Peut-être que vous vous êtes dit que quelque chose ne va pas chez vous ou que vous avez des défauts. Vous n’êtes pas imparfait. Chaque partie de qui vous êtes mérite d’être aimée et aimée. S’il vous plaît, sachez-le.

Prenez soin de vous. Physiquement et émotionnellement, prendre soin de soi est si important dans les fréquentations. Cela signifie pour vous et vos partenaires de rencontres que vous vous voyez comme quelqu’un de valeur et de valeur. Si vous vous négligez de quelque manière que ce soit, faites un effort pour contacter quelqu’un qui peut vous aider – un ami, un membre de la famille, un thérapeute – et faites un effort pour reconstituer les zones dans le besoin.

Se sentir confiant dans ce que vous avez à offrir. En plus de savoir que vous méritez l’amour, un autre élément clé est de savoir que vous avez beaucoup à offrir à quelqu’un d’autre. Le genre de partenaire attentionné que vous serez, le plaisir et l’énergie que vous apporterez, ou l’intelligence et la perspicacité que vous possédez. Lorsque vous êtes prêt et disposé à partager toutes les bonnes choses que vous avez à offrir, les rencontres sont à nouveau agréables.

L’attitude que vous apportez. Quand quelqu’un est anxieux à l’idée de sortir avec quelqu’un, craint d’être blessé ou pense que personne ne sera à la hauteur de ses normes, cela peut entraîner un sentiment d’isolement, d’indisponibilité ou de désintérêt. Lorsque vous pouvez vous pousser – malgré certaines peurs ou appréhensions – à être ouvert, positif et prêt à vous engager avec votre rendez-vous, cela transparaîtra dans votre partenaire. Cela transparaît dans les interactions que vous avez avec les autres et se répercute sur ce que vous ressentez pour vous-même. C’est un cycle positif qui vous aide à vous ouvrir à croire en l’amour, la confiance et les bonnes relations.

Équilibrer les critères des partenaires avec l’ouverture. Celui-ci est délicat. D’une part, c’est une très bonne idée d’avoir une idée générale de ce que vous voulez en termes de partenaire : valeurs, chemin de vie, traits et caractéristiques, le type de relation que vous souhaitez avoir. Ce qui se passe, cependant, c’est que si souvent nous ne savons pas avec qui ces idées particulières vont s’épanouir. Nous pouvons penser que « l’Un » ressemblera ou sera d’une certaine manière ; notre esprit prédit ou évoque exactement ce que nous pensons être le mieux. Et pourtant, nous ne pouvons pas vraiment prédire qui nous rencontrerons ou ce qui fonctionnera. C’est le mystère et l’excitation de celui-ci. Ainsi, au lieu d’avoir des images trop étroitement définies de «l’Un», approchez-vous des rencontres en cherchant à partager des expériences positives avec l’autre personne. Lorsque la bonne personne est là, il est probable qu’elle corresponde à vos critères de partenaire idéal, mais vous surprendra également.

Recadrer cette période de votre vie. Chaque période de votre vie est unique. Vous n’aurez plus jamais ce moment particulier de votre vie ; la vie est toujours en mouvement et en constante évolution. En embrassant l’ici et maintenant, cela vous aide à aimer et à accepter ce que vous avez déjà dans votre vie. C’est une qualité humaine naturelle que nous pensons toujours à la suite et à ce qui sera. Le prochain travail, la prochaine petite amie ou le prochain petit ami, et ainsi de suite. Mais en savourant l’idée d’être célibataire et de sortir ensemble, en étant satisfait et en en profitant, vous vous retrouverez en paix avec l’ici et maintenant.

Vous permettre de ressentir ce que vous ressentez. Et puis être prêt à essayer à nouveau. Être seul et n’avoir personne avec qui sortir peut nourrir le désespoir. Devoir rompre avec quelqu’un de nouveau qui ne se sent pas tout à fait bien peut être très difficile. Avoir le cœur brisé quand quelqu’un que vous aimez vraiment s’avère très différent de ce que vous pensiez être écrasant. Tous ces sentiments sont normaux et il est normal de se sentir découragé ou blessé lors d’un rendez-vous amoureux. Et pourtant, nous ne pouvons pas laisser ces expériences négatives définir nos futures perspectives de rencontres. Donnez-vous une table rase au fur et à mesure que vous avancez. La vie et les rencontres ont des hauts et des bas, c’est ce que nous savons. Bien que nous ne puissions pas prédire comment l’avenir se passera, faites de la place pour toutes les bonnes choses de votre vie amoureuse qui seront là aussi.

Se sentir bien dans les fréquentations, c’est amener un niveau de conscience de soi ; une conscience de ce que vous avez à offrir, de votre propre valeur, de ce que vous devez faire pour prendre soin de vous et de qui vous êtes en ce moment. Ajoutez à cela une volonté de partager les meilleures parties de vous-même – ces qualités intérieures de chaleur, de bienveillance, de spontanéité ou d’esprit vif – et les rencontres sont à nouveau fraîches, amusantes et excitantes.

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A propos de l’auteur:

Shannon Kolakowski, PsyD est psychologue clinicienne et auteure. Son travail a été présenté dans Redbook, Men’s Health Magazine, Shape.com et Scientific American MIND, et elle est une blogueuse régulière pour The Huffington Post. Elle est l’auteur de Single, Shy, and Looking for Love: A Dating Guide for the Shy and Socially Anxious and When Depression Hurts Your Relationship. Suivez-la sur Twitter @DrShannonK.

Anisa
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MS, RD et écrivain
Anisa est consciente que la croissance prend du temps. Elle donne aux gens les outils dont ils ont besoin pour gérer leurs émotions, améliorer leur communication et réfléchir à leur valeur.
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