Le courage de briser les schémas relationnels du passé
Emily était déprimée par sa plus récente relation amoureuse. Elle et Jim avaient commencé à se voir il y a plusieurs mois et au début, Jim semblait différent des autres hommes avec qui elle était sortie. Ils avaient beaucoup plus de choses en commun, il était un bon auditeur, et parce qu’il avait un excellent travail, il l’a emmenée pour des dîners et des événements coûteux.
Au début, cela ne la dérangeait pas que Jim annule parfois des rendez-vous à la dernière minute en raison d’obligations professionnelles. Cela ne la dérangeait même pas quand, après avoir fait des projets pour le week-end, il recula ; elle a compris que son travail était important pour lui et il était sérieux quant à son avenir au sein de l’entreprise.
Puis Emily a commencé à remarquer combien de fois il était distrait, ne lui posant pas vraiment de questions sur elle-même ou sa journée, mais concentrant la conversation sur son dernier projet. Le plaisir qu’ils avaient l’habitude de disparaître aussi rapidement que ses difficultés de travail augmentaient.
Alors qu’Emily réfléchissait à sa frustration à propos de Jim, elle réalisa que ce n’était pas la première fois qu’elle éprouvait des comportements similaires dans des relations passées. Les hommes de sa vie se sont tous avérés avoir du travail, pas de l’amour, en tête.
En fin de compte, c’étaient des hommes brillants et déterminés, concentrés sur leur travail et définis par leur travail. Leur engagement était de réussir dans leur carrière, pas dans leur relation. Elle devait admettre qu’elle était attirée par les hommes qui réussissaient financièrement parce qu’elle aimait les bonnes choses de la vie qu’ils lui apportaient. Elle voulait qu’ils la voient comme solidaire et aimante, alors elle a volontiers accepté leurs annulations tardives. Elle a hésité de peur qu’ils ne se fâchent pour leur faire savoir qu’elle voulait qu’ils soient plus attentifs à elle et plus engagés dans la relation.
Un schéma qui la traversait dans toutes ses relations amoureuses devenait plus clair pour Emily. Elle a vu son rôle et celui de ses petits amis dans le maintien du modèle bien vivant.
Si le schéma n’était pas sain et qu’il ne la menait pas là où elle voulait aller, que voulait-elle ? Quel genre d’homme ? Quel type de relation ? En vérité, elle ne savait pas. Elle savait certainement ce qu’elle ne voulait pas ; elle n’était tout simplement pas aussi claire sur ce qu’elle voulait.
Trop souvent, nous sommes tellement concentrés sur les choses que nous ne voulons pas ; il est difficile de définir ce que nous voulons. Et parfois, avouons-le ; c’est beaucoup plus amusant de se plaindre des mauvaises choses que de porter notre attention sur les bonnes choses, les événements qui apporteraient joie et plaisir dans notre vie.
Pourtant, l’ironie est que nous obtenons ce sur quoi nous nous concentrons, donc même si nous ne voulons pas de la personne, de la relation ou du modèle indésirable dans notre vie, nous avons tendance à les attirer comme des mouches à cause de l’endroit où nous nous concentrons.
Il faut du courage
Il faut du courage pour passer de pleurnicher à souhaiter. Regarder avec une vision lucide la vérité de nos relations. Il faut du courage pour définir ce que nous voulons vraiment et passer des problèmes aux possibilités.
Huit façons de développer votre courage pour briser les anciens schémas et créer de nouveaux schémas relationnels:
1. Identifiez votre ancien modèle .
Écrivez-le dans toute sa vilaine vérité. Capturez le. Donnez-lui un nom qui le décrit bien (l’humour fonctionne ici en lui donnant un nom qui vous fait rire).
2. Dites au revoir .
Envoyez l’ancien modèle avec une cérémonie d’adieu. Déchirez ou, mieux encore, brûlez le papier sur lequel vous avez écrit l’ancien motif. Énoncez votre intention de briser l’ancien cycle et de passer à un cycle plus sain.
3. Identifier de nouveaux modèles .
Rêvez grand. Développez votre réflexion. Laissez libre cours à votre imagination et notez tout ce que vous voulez dans votre travail, les relations importantes, la famille, les intérêts et les passe-temps, la croissance personnelle, les finances, la spiritualité, la santé physique et le bien-être et les amitiés.
4. Gardez le cap .
Créez un livre d’objectifs avec une page pour chacun de vos rêves. Remplissez les pages d’images représentant ce que vous voulez et comment vous voulez vous sentir. Consacrez cinq minutes chaque jour à regarder votre livre d’objectifs et à vous imaginer avec l’homme, la relation, le travail, etc. de vos rêves.
5. Faites une action inspirée chaque jour pour faire quelque chose qui vous rapproche de ce que vous voulez.
6. Faites attention aux personnes, aux choses et aux situations entrant dans votre vie qui correspondent à votre vision.
7. Entourez-vous de gens (un coach de vie, un thérapeute, etc.) qui vous soutiendra dans le travail interne nécessaire pour briser les anciens schémas et en créer de nouveaux.
8. Allez-y doucement sur vous-même .
Bien que vous ayez été impliqué dans des schémas malsains et que vous ayez permis qu’ils existent dans votre vie, vous avez certainement appris de précieuses leçons que vous utiliserez pour créer des relations plus saines à l’avenir. Pardonnez-vous et pardonnez aux autres afin de pouvoir libérer le passé et passer à autre chose pour créer ce que vous voulez.
Megan Raphael est une blogueuse de conseils pour mylifecompass.com, une entreprise de développement personnel pour les femmes. Connue sous le nom de The Courage Coach, Megan est l’auteure primée de The Courage Code, un livre inspirant pour toute femme à la recherche de courage et voulant vivre dans un lieu d’authenticité. Elle est coach de vie certifiée et conférencière. Megan est également une entraîneure enthousiaste de Compass. Megan est la fondatrice de Courage Project, une initiative qui aide les femmes à trouver LEUR courage pour plonger dans la vie. Elle a plus de 30 ans d’expérience en tant que leader, consultante et formatrice dans les affaires et l’industrie. Elle a été directrice de la santé pour l’une des plus grandes tribus indiennes du Michigan. Elle est à l’origine du « Beachcoaching », un programme innovant de développement personnel pour les femmes. Megan vit une vie de ses rêves le long des rives de Grand Traverse Bay dans le nord du Michigan avec son mari depuis 35 ans et 2 jeunes enfants adultes.
