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Je ne peux pas accepter le rejet

Je ne peux pas accepter le rejet

Cher Dr Warren,

Ma pire peur est d’être rejeté par une femme et quand j’essaie de parler à la personne que j’aime, mes mots sortent tout faux. Les gens disent qu’une première impression est la chose la plus importante mais avec moi, ce n’est pas tout à fait vrai. Comment surmonter cette peur sans passer pour un idiot ?

-Scott, OU

Le premier point important que vous devez réaliser est que presque toutes les personnes que vous avez rencontrées ont eu cette peur à un moment donné de leur vie. La peur du rejet est l’une des peurs humaines les plus fondamentales. Jusqu’à ce qu’une personne acquière certaines compétences pour réduire son anxiété et communiquer avec confiance, cette nervosité continuera.

Vous ne mentionnez pas votre âge, mais beaucoup de gens apprennent ces compétences sociales du sexe opposé à l’adolescence. En endurant la scène sociale maladroite des adolescents, de nombreuses personnes, dans une série d’épisodes à succès, découvrent comment se comporter avec le sexe opposé d’une manière significative et confiante.

Bien sûr, l’histoire est différente pour chacun. Si vous avez du mal à vous exprimer comme vous le souhaitez, je peux vous proposer quelques suggestions qui vous aideront.

Se concentrer sur l’autre personne

Lorsque vous rencontrez quelqu’un pour la première fois, en particulier quelqu’un avec qui nous pouvons avoir des intérêts romantiques, il est courant de se concentrer sur votre apparence, votre voix, la façon dont vous vous présentez. C’est ce qu’on appelle « être conscient de soi ». Cela vous amène à deviner chaque mot que vous dites. Cela vous oblige pratiquement à cesser d’être votre moi naturel et à devenir un auto-analyseur prudent.

La clé pour surmonter ce problème est de le reconnaître et de faire un effort déterminé pour le contrôler. Lorsque vous rencontrez quelqu’un, prenez un moment pour vous concentrer sur lui. Si vous sortez une femme pour la première fois, passez simplement les premières minutes ensemble à remarquer les détails de son apparence. Remarquez ses cheveux, le ton de sa voix, la façon dont elle sourit. Vous pouvez faire ces choses de manière décontractée. En mettant votre concentration et votre attention sur elle, vous deviendrez moins gêné.

Devenez un auditeur de premier ordre

Cette suggestion ne vous aidera peut-être pas à surmonter votre anxiété, mais elle réduira à quel point vous semblez nerveux et maladroit. Vous voyez Scott; les gens aiment être entourés de ceux qui les font se sentir bien dans leur peau. Si vous devenez un auditeur attentif et actif, vous en apprendrez beaucoup sur l’autre personne. Cela vous donnera plein d’informations à discuter au cours de votre soirée ensemble. Cela vous permet également de réagir à ses idées et opinions, ce qui réduit la pression sur vos compétences en conversation. En lui posant des questions et en lui donnant la possibilité de s’ouvrir et de partager ses pensées et ses sentiments, vous lui communiquerez également que vous l’appréciez et aimez l’écouter, des traits très rares et importants. Une fois que vous pourrez faire en sorte qu’une personne se sente valorisée et bien comprise, vous maîtriserez une clé des relations personnelles. Je crois qu’après avoir pratiqué cette approche plusieurs fois, vous commencerez à découvrir une paix intérieure et une confiance nouvelles et significatives.

Contrôlez votre peur du rejet

Ceci, vous pouvez dire, semble le plus difficile de tous. Mais la peur du rejet est généralement déterminée par l’importance perçue de la personne que nous approchons. Par exemple, vous pouvez monter dans un ascenseur et à l’étage suivant une grand-mère de 70 ans vous rejoint. Je suis prêt à parier que si elle dit « Bonjour », vous n’aurez aucun mal à engager une conversation légère lorsque vous atteignez le hall. Vous voyez, votre cerveau ne sent pas qu’il y a quelque chose en jeu dans cette rencontre et votre anxiété reste faible. Maintenant, rejouez la situation, au lieu qu’une personne de 70 ans monte dans l’ascenseur cette fois, c’est une jeune femme extrêmement attirante et apparemment célibataire. Elle dit : « Bonjour ». What do you do? Je crois que la clé pour garder votre peur sous contrôle dans le deuxième scénario est de vous dire que, quelle que soit cette rencontre, vous finirez par l’emporter. Ou, comme le dit le vieil adage, « il y a beaucoup de poissons dans la mer ». Bien sûr, vous aimeriez inviter cette jolie femme à sortir. Vous allez passer les quelques minutes que vous avez à vous concentrer sur elle, lui poser une question ou deux et écouter ses réponses, mais si elle n’est pas intéressée, c’est très bien.

Vous rencontrerez certainement quelqu’un d’autre. Scott, cet état mental diminuera l’importance de ce moment particulier. Supprimer la pression. Minimisez l’anxiété et la peur. Je suis convaincu qu’avec le temps, vous deviendrez plus à l’aise avec vous-même et avec les femmes de toutes sortes.

Anisa
MS, RD et écrivain
Anisa est consciente que la croissance prend du temps. Elle donne aux gens les outils dont ils ont besoin pour gérer leurs émotions, améliorer leur communication et réfléchir à leur valeur.
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